Qhov mob ntawm kev mob nkeeg - yuav ua li cas nrog tus kab mob ntawm lub xyoo pua 21st?

Tom qab mob siab ua haujlwm lossis ua haujlwm hnyav, lub cev noj qab nyob zoo tuaj yeem rov qab kho dua tshiab vim yog tag nrho so. Yog tias cov tsos mob ntawm qhov qaug zog, qhov no yog ib qho kev qhia txog kev mob hnyav.

SFU yog dab tsi?

Cov kab mob pathology no tau pom thawj zaug tsawg dua 30 xyoo dhau los hauv Tebchaws Meskas. Lub plab hnyuv (chronic) los yog mob CFS yog tus cwj pwm los ntawm qhov neurosis ntawm qhov chaw zov me nyuam ntawm lub cev hlwb. Qhov no yog vim muaj kev cuam tshuam ntawm kev khiav dej num ntawm lub hlwb, uas yog lub luag hauj lwm rau kev cuam tshuam cov txheej txheem. Lub plawv ntawm kev mob nkeeg yog ib qho kab mob ntawm lub xyoo pua 21st, tshwm sim los ntawm qhov siab ntawm lub neej thiab qhov ua txhaum loj ntawm kev lom phom sij, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyob hauv megacities. Exacerbating qhov teeb meem yog ntau ntawm lub siab thiab kev nyuaj siab, kev degradation puag ncig.

Chronic Fatigue Syndrome - Ua rau

Etiology thiab pathogenesis tseem tsis tau kawm, cov kws kho mob tseem niaj hnub tshawb nrhiav cov xwm txheej uas ua rau cov kab mob tau piav meej. Qhov kev ywj siab tshaj plaws yog qhov kev xav ntawm qhov mob kis ntawm qhov teeb meem. Ua tau rau tus kab mob qaug dab peg Epstein-Barra , Coxsackie thiab herpes ntawm hom 6. Muaj ib qho kev xav tias pathology ua rau nws debut nyob rau tom qab ntawm ib qho kev tsis sib haum xeeb.

Lwm cov kev tshawb fawb tau txuas rau mob chiv qaug zog rau qhov ua rau:

• cytomegalovirus ;
• deficiency ntawm micro- thiab macronutrients;
• hepatitis C;
• enterovirus ;
• khoom noj tsis haum;
• Immunological ntshawv siab;
• retrovirus;
• somatic ntshawv siab;
• kev nyuaj siab;
• deterioration ntawm oxygen thauj nyob rau hauv lub cev;
• cov kev hloov hauv cellular metabolism;
• ntau lub hlwb thiab lub cev kev nyuab siab;
• txo cov pes tsawg tus mitochondria, lawv cov mob tsis taus;
• acute deficiency ntawm L-carnitine;
• tsis txaus ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv;
• kev tshwj xeeb ntawm ecology;
• hypodynamia;
• rog rog.

Chronic fatigue syndrome - cov tsos mob

Qhov loj tshaj plaws tshwm sim ntawm tus kab mob tau nthuav qhia yog zoo nkaus li qaug zog, txawm tias hnub ua ntej tus neeg tsaug zog thiab tau so. Cov tsos mob ntawm cov tsos mob ntawm cov nqaij mob muaj li nram no:

• mob hauv pob qij txha (tsis muaj o, o thiab mob ntawm daim tawv nqaij);
• nco tsis tau;
• tsis muaj peev xwm mus mloog zoo;
• o ntawm cov qog ntshav hauv thaj av ntawm lub ris tsho thiab caj dab;
• mob taub hau;
• ua txhaum ntawm kev pw;
• uncaused nqaij nrawm, raws li tsis muaj zog;
• pharyngitis lossis mob nquag mob qa ;
• kev nyuaj siab;
• txob taus;
• kub kub cev;
• cuam ​​tshuam rau kab mob rau kev mob ntsws;
• Tiv thaiv kev mob plab hauv cov ceg thiab lub cev;
• mob spleen;
• daj ntseg ntawm daim tawv nqaij nrog ib tus neeg uas tsis tshua muaj turgor, nquag nyhav dhau los;
• poob phaus;
• txo kev txawj ntse, kev xav ntawm kev xav ntawm kev xav;
• hloov pauv hloov .

Chronic Fatigue Syndrome - Kuaj ntshav

Txheeb xyuas qhov pathology nug yog nyuaj kawg vim tias nws cov tsos mob zoo li ntau lwm yam kab mob. Kev kuaj mob ntawm kev mob nkeeg yog qhov ua tau tom qab tshem tawm txhua yam uas zoo sib xws. Lub hauv paus qauv tseem ceeb rau kev lees paub tus kab mob no yog ib qho kev xav ntawm kev ua haujlwm tas li, kav ntev dua ib nrab xyoo thiab tsis ploj tom qab so, thiab muaj cov kab mob 4-8 los ntawm daim ntawv saum toj no.

Lub plawv ntawm cov kev mob nkeeg ntawm cov poj niam muaj ntau dua li cov txiv neej, yuav luag 2 zaug. Cov neeg sawv cev ntawm kev sib daj sib deev yeej muaj kev pheej hmoo siab, lawv muaj cov cim qhia CFS ntau dua, yog li nws yooj yim rau kev kuaj xyuas pathology. Cov poj niam, ntxiv rau cov kev mob tshwm sim uas tau teev tseg, kev txom nyem los ntawm hormonal ntshawv siab thiab tsis khov ntawm kev coj khaub ncaws.

Ntsuas cov mob nyhav dhau los

Tsis muaj ib txoj hauv kev los xyuas txog tus kab mob uas tau piav qhia. Koj tuaj yeem qhia nws lub xub ntiag los ntawm teb ob peb lus nug:

1. Tus npau suav ua tsis muaj zog thiab sib quas ntus? Puas muaj teeb meem nrog falling asleep?
2. Puas nyuaj licas? Yuav kom coj tau koj tus kheej mus tone thaum sawv ntxov, koj xav tau ib khob kas fes lossis tshuaj yej?
3. Hauv nruab nrab ntawm hnub ua hauj lwm, muaj ib qho ntse tsis muaj zog thiab kev siab xav? Koj puas yuav tsum mob siab ua haujlwm ntxiv?
4. Kev noj qab haus huv yeej hloov tas li?
5. Puas yog qhov tsis muaj zog ntawm taw thiab cov xib teg tau hnov ​​me ntsis txias?
6. Puas yog feem ntau lawv raug kev txom nyem los ntawm taub hau, leeg, leeg lossis mob hauv siab?
7. Txhua txhua hnub muaj kev xav tsis zoo, tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tsis xav?
8. Txo cov muaj siab kev sib deev?
9. Puas yog tus kabmob puas tuaj yeem ua rau muaj huab cua hloov?
10. Cov kev plob tsis so tswj puas lawm?

Yog tias cov lus teb feem ntau lossis tag nrho cov txiaj ntsig zoo, tus mob nyhav siab ntev (CFS) yuav tshwm sim thaum ntxov. Nws yog ib qho zoo yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb rau cov kev sib txawv ntawm kev sib txawv thiab hauv kev pib mus pib them nqi rau kev noj qab haus huv, hloov txoj kev ua neej thiab sib npaug kev noj haus, kom tsis txhob muaj teeb meem.

Chronic fatigue syndrome - cov kev kuaj mob

Nws tsis muaj cov kev tshawb fawb kuaj uas paub meej tias kev tsim kho ntawm pathology tsis tau. Txawm hais tias qhov zoo tshaj plaws uas cuam tshuam tus chronic fatigue syndrome yog tus kab mob, nws txoj kev paub tsis yog lub hauv paus rau kev kuaj mob. Hauv xyoo 2016, txoj kev kuaj ntshav tau tsim tawm tias tsim muaj cov cim tshwj xeeb (ib qho nucleotide polymorphisms). Chronic fatigue syndrome yog txuam nrog kev qhia txog cov tshuaj yeeb dej caw, yog li txoj kev tshawb no tuaj yeem ua haujlwm los txiav txim rau tus kab mob. Qhov kev ntseeg tau ntawm kev tshawb nrhiav tshiab yog tseem tab tom kawm.

Yuav ua li cas nrog kev mob nkees hnyav?

Tus yuam sij kom kov yeej qhov teeb meem tau piav txog yog ib qho kev qhia txog tus kheej thiab kev sab laj nrog tus kws kho mob. Yuav ua li cas tiv nrog mob chiv mob hnyav:

• normalization ntawm load thiab rest regime;
• ua kom txoj kev pw tsaug zog zoo dua;
• balanced noj zaub mov;
• ce kev kho mob;
• tus kws kho mob;
• tshem cov kab mob mus ntev ntev uas ua rau cov nqaij mos thiab hlwb hypoxia;
• zaws;
• kev sib txuas;
• tsis lees paub kev tsim txom;
• pib-kev kawm.

Feem ntau txawm tias qhov siv tau thiab qhov siv ntev ntawm cov lus pom zoo no tsis pab tshem tawm qhov mob qog nqaij hlav ntev - kev kho mob zoo li no yog:

• noj tshuaj;
• vitamin kho;
• siv lwm txoj hauv kev.

Yuav kho tus mob nyuab siab ntev li cas?

Vim tias qhov ua rau lub cev tiv thaiv tsis tau thaum lub sij hawm ua qhov teeb meem los ntawm kev saib xyuas, ntau tus kws kho mob muaj kev kho nrog cov neuroimmunorululator. Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov kev tshawb fawb, lawv pab tau kom ua kom tsis tu ncua mob hnyuv raug - kho nrog cov tshuaj ntawm pawg neeg no (Bromantan, Kemantan) muab qhov kev cuam tshuam rau triple:

• immunomodulation;
• kev txiav txim siab neurotropic;
• tshuaj tua kab mob.

Vitamins nyob rau hauv chronic fatigue syndrome

Muaj ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias muaj kev tiv thaiv kev mob antioxidants thiab lwm yam kev pab cuam hauv CFS cov neeg mob. Muaj ib txoj kev xav uas qhov kev mob plab hnyuv txhaws los yog muaj mob hnyav tuaj yeem kho tau nrog kev pab ntawm kev noj tshuaj pab (BAA):

• vitamins ntawm pab pawg B ;
• magnesium;
• L-carnitine;
• vitamins E, C thiab A;
• fatty acids.

Qhov no tsis yog qhov zoo tshaj plaws txoj kev xaiv, yuav ua li cas kho tus mob chiv mob hnyav. Txhim kho qhov kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv thiab tiv nrog cov tsos mob ntawm tus kab mob uas siv tsuas yog kev noj haus tshuaj, nws yog tsis yooj yim sua. Yuav ua li cas thiaj li ua tau hauj lwm ntawm txoj kev tiv thaiv yuav tsum tau kho kom zoo, nrog rau kev kho vitamin, thiab kev kho lub neej txoj sia, thiab kev kho tshuaj.

Mob qaug zog ntawm tus mob qog - neeg tshuaj tua kabmob

Hauv lwm cov tshuaj, nws muaj ntau yam khoom noj zoo raws li raw cov ntaub ntawv raw, uas ua rau cov nyhuv suab paj nruag. Txhua yam kev kho mob rau lub plawv ntawm kev mob nkeeg ntxiv thiab txhawb kev ua hauj lwm ntawm kev tiv thaiv thiab tones lub cev. Phytotherapy txhawb rau qhov normalization ntawm cov txheej txheem metabolic thiab cov pa xa pa.

Ib daim ntawv qhia yooj yooj yim rau haus dej haus nrog CFS

Cov khoom xyaw:

• berries ntawm raspberry - 40-50 g;
• boiling dej - 1,5-2 khob;
• zib mu - 1-3 tsp.

Npaj, siv :

1. Txiv hmab txiv ntoo ntxuav, maj mam zuaj.
2. Ncuav raw cov ntaub ntawv nrog boiling dej, insist rau 3 xuab moos.
3. Me ntsis sov cov tshuaj, ntxiv zib mu (xaiv).
4. Haus 0.5 khob plaub zaug plaub zaug ib hnub twg.

Cov tshuaj ntawm cov tshuaj tua kabmob (immunostimulating)

Cov khoom xyaw:

• prunes - 100 g;
• Walnuts - 100 g;
• figs - 100 g;
• qaug qoob loo - 100 g;
• raisins - 100 g;
• cov hnub tsis muaj qhov khoob - 100 g;
• txiv qaub - 2 daim;
• zib mu - 1.5 khob.

Npaj, siv :

1. Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv qaub (tshem cov pob txha ua ntej, tab sis tsis huv), thiab rhaub dej npau npau.
2. Grind lub Cheebtsam siv ib tug nqaij grinder.
3. Sib tov lub resulting loj nrog zib mu.
4. Muaj 1 tbsp. spoons ntawm delicious tshuaj 3 zaug ib hnub twg.

Kev tiv thaiv ntawm cov mob qaug dab peg

Pathology yog zoo dua rau ceeb toom ua ntej, tshaj qhov kho tau thaum lub sij hawm muaj mob loj. Yuav ua li cas kom tshem tau cov syndrome ntawm kev mob nkeeg hauv cov theem thaum ntxov los tiv thaiv nws tshwm sim:

1. Kawm cov tswv yim ntawm kev so kom zoo.
2. Mus koom nrog rau kev kawm lub cev.
3. Tsis kam haus luam yeeb thiab cawv.
4. Tuaj ua rau lub zog ntawm kev so thiab ua haujlwm.
5. Tiag kom noj.