Txhua txhua xyoo, qhov feem pua ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhov kev vam meej yog nce. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb hais tias feem ntau qhov teeb meem no tau pom hauv kev sib daj sib deev. Ntau tus neeg xav hais tias ib tug poj niam yog lub peev xwm xwb, tsis paub tias qhov tseeb nws muaj teeb meem loj uas yuav tsum tau kho.
Nyob rau hauv kev tshawb fawb, kev mob siab voj voog yog hu ua "affective disorder." Cov tswvyim no yog qhia los ntawm ntau txoj kev xav txog kev sib txawv uas hloov ib leeg ib ntus xwb. Kev txheeb xyuas tau pom tias muaj li 15% ntawm cov poj niam raug kev txom nyem tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej los ntawm qhov teeb meem no.
Cov tsos mob ntawm kev nyab xeeb vam meej rau cov poj niam:
- kev hloov tsis tau ntawm kev hloov;
- teeb meem nrog kev qab los;
- txob taus.
Ua rau muaj kev vam meej
Qhov feem ntau cuam tshuam yog cov poj niam uas nyob hauv cov nroog loj thiab muaj kev tu ncua txhua hnub.
Cov laj thawj tsim nyog:
- Cov tshuaj hormones. Qhov no yog vim li cas feem ntau ntsib. Kev hloov hauv hormonal keeb kwm tshwm sim thaum cev xeeb tub, menopause thiab menstruation.
- PMS. Kwv yees li ntawm 50% ntawm cov poj niam muaj kev tsis sib haum xeeb thaum lub sij hawm muaj kev coj khaub ncaws.
- Loads. Hauv ntiaj teb niaj hnub no, ib tug poj niam muaj ntau txoj hauj lwm. Qee lub sij hawm, lub siab ntsig txog txoj kev xav zoo kawg li uas lub zog los txhawb nqa nws yog qhov tsis txaus.
- Teeb meem hauv tsev neeg. Qhov teeb meem hauv tsev neeg muaj feem xyuam rau kev tshwm sim ntawm qhov kev vam meej thiab kev tsiv siab. Scandals nrog nws tus txiv, misunderstanding nrog cov me nyuam, quarrels nrog cov laus dua - tag nrho cov tsis zoo no cuam tshuam rau lub hlwb lub xeev.
Yuav ua li cas nrog kev vam meej swings?
Koj tsis tas yuav kho cov kev mob ntshawv siab ua teeb meem ib ntus. Nco ntsoov nrog ib tus kws kho mob, thaum nws muaj peev xwm tiag tiag
Txoj kev uas yuav pab txhim kho rau lub hlwb lub neej:
- Yoga kawm. Xws li kev cob qhia pabcuam kom zoo, tshem tawm cov teebmeem, ua kom koj lub siab zoo dua. Ua qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb uas yuav pab koj nrhiav kev sib haum xeeb hauv tus ntsuj plig.
- Aromatherapy. Nws yog pov thawj tias tsw tsw muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Los txhim kho lub hlwb, siv cov roj yam tseem ceeb, paj, piv txwv, jasmine, roses, chamomile, thiab lwm yam.
- Kev noj zaub mov zoo. Kev ntsuas khoom noj yuav pab txhim kho tsis tau zoo rau lub cev, tab sis kev siab ntsws xav.