Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib, nws yog lub luag haujlwm ua qhov kev txaus siab rau khoom noj. Yuav kom tswj hwm lawv txoj kev noj qab nyob zoo, nws tseem ceeb heev kom nkag siab txog dab tsi nyob rau hauv lub phaj. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm txog seb puas muaj kev tsim txom rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Glycemic Index ntawm Persimmon
Paub tias cov kabmob yog ib yam khoom qab zib, muaj ntau yam tseem nyiam nyob hauv nws qhov kev ntsuas glycemic. Thiab tsis yog tsis muaj dab tsi, vim hais tias cov khoom no yog cov uas nyob rau hauv qhov ntsuas no nyob rau nruab nrab ntawm 45 units. Tias yog vim li cas cov neeg uas raug mob los ntawm ntshav qab zib, yuav tsum tau kho nrog ceev faj.
Cov kws kho mob tau txiav txim siab tias cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 yuav tsum tsis txhob siv cov khoom noj uas muaj xws li cov yeeb yam no, thiab tsis muaj kev zam. Tib lub sijhawm, cov neeg uas muaj hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj ib qho kev mob siab, tab sis tsuas yog ripe, tsis tshua muaj thiab tsawg los tsawg. Txawm li cas los, rau cov neeg uas nyiam no txiv hmab txiv ntoo, txawm qhov kev xaiv no zoo heev.
Zaub mov muaj nqis ntawm kev tsim txom
Cov ntsiab lus ntawm kev tsim txom ntawm cov qauv yog nyob ntawm seb nws hom thiab theem ntawm kev loj hlob. Yog tias peb tham txog qhov ntsuas nruab nrab, nws yog kwv yees li 50 - 70 kcal ntawm 100 g.
Feem ntau, kev tsim txom nrog cov khoom siv roj calorie ntau hauv peb lub lag luam - tsuas yog 54 kcal ntawm 100 g ntawm cov khoom. Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medium loj muaj ib qhov ceeb thawj ntawm 200 g, uas yog, caloric nqi ntawm 1 persimmon yog kwv yees li 108 kcal.
Proteins, cov rog thiab carbohydrates hauv kev tsim txom
Yog hais tias peb xav txog tib yam tsis dhau siab-calorie persimmon nrog ib qho nqi zog ntawm 54 kcal, ces 100 g yuav suav tsuas yog 0.5 g ntawm protein thiab 16,8 g ntawm carbohydrates. Nyob rau hauv rooj plaub no, tsis muaj roj zaub hauv lub fetus txhua. Txawm li cas los xij, rau qee yam ntawm cov lus no tsis yog - tab sis txawm tias cov rog hauv cov kab txawv no muaj, ces lawv tsis muaj ntau tshaj li 0.8 g.
Puab ntau npaum li cas nyob hauv kev tsim txom?
Carbohydrates, raug xaiv raws li kev tsim txom, yog sawv cev los ntawm mono- thiab disaccharides,
Yog tias koj ua raws li ib daim duab, los yog muaj mob los ntawm ntshav qab zib, nws muaj nqis limiting persimmon rau koj cov zaub mov. Cov kws kho mob xav tias nws txwv tsis pub cov khoom noj rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, rog , thiab rau cov neeg uas tau txais kev kho mob phais hauv lub plab hnyuv. Hauv qhov no, qhov loj ntawm cov neeg tsis paub qab hau yuav ua rau mob plab hnyuv. Hauv tag nrho lwm cov kab txawv, kev siv cov kev tsim txom yog qhov zoo thiab txawm tias tseem ceeb.