Osteoarthritis ntawm lub hauv caug sib koom tes yog ib qho mob, uas feem ntau ua rau xiam oob khab. Tsis muaj ib qho tswv yim tshwj xeeb rau kev kho qhov teeb meem no, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sab laj nrog ib tus kws kho mob uas yuav ua rau txoj kev npaj nqis tes ua, suav nrog kev qhia txog tus kheej. Raws li ib tug ntxiv twj nyob rau hauv kev kho mob yuav ua tau ib co ntawm kev ua haujlwm rau cov pob zeb arthrocis ntawm lub hauv caug pob qij. Muaj ntau txoj kev, ntawm cov uas ib qho tawm tau ib qho tawm tswv yim los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb hauv kev kho Muslim Muslim Dzhamaldinov.
Complex ntawm ce ntawm Dzhamaldinov nrog arthrosis ntawm hauv caug pob yas qej
Muslim, los ntawm txoj kev ntawm Popov tsim ib tug complex uas yuav ua tau txawm nrog mob hnyav. Kev cob qhia yuav siv qhov chaw nyob rau hauv qhov chaw zaum. Koj yuav tsum ua pa tob tob rau hauv zaj lus qhia.
Lub complex ntawm ce rau arthrosis ntawm lub hauv caug ua ke yog ua los ntawm Jamaldinov:
- Zaum ntawm sab ntug ntawm lub rooj zaum thiab pib taug kev maj mam nyob rau hauv qhov chaw, khov kho rub lub nkawm thom khwm. Nyob rau tib lub sij hawm zaws lub thawb thiab lub hauv caug nrog ob txhais tes. Tag nrho lub cev yuav tsum tsiv, raws li nrog tag nrho taug kev. Tom qab ob peb feeb, hloov txoj haujlwm ntawm ko taw thiab pib taug kev, tearing luj. Qhov kev qoj ib ce no yog pom zoo kom ua tau txhua lub sijhawm, ua ntej koj sawv thiab mus qhov chaw.
- Tso koj ob txhais ceg sib nrug thiab tig ko taw, coj koj lub thom khwm thiab hauv caug ua ke, thiab tom qab ntawd, kis lawv sib nrug. Thaum lub sij hawm cov ntaub ntawv, lub qab yuav tsum tau qis, thiab thaum twg bred, nws yuav tsum tau nyom. Tom qab no, nws pom zoo kom ua thawj zaug, thaum koj tuaj yeem txav koj ob txhais ceg rov los, nrog rau kev mus kev tiag.
- Muab koj txhais taw tso rau ntawm koj lub xub ntiag thiab ua kom lub teeb loj txaus, me ntsis dabtsi thiab tsis khi koj lub hauv caug. Tom qab ntawd, pib rub koj tus kheej rau thom khwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb los hais tias lub complex ntawm kev kho mob gymnastics rau arthrosis ntawm lub hauv caug ob leeg yuav tsum tau ua tsis muaj qhov kev xav ntawm mob. Txwv tsis pub, los yog lub ce tsis ua kom raug, los yog qhov teeb meem loj heev thiab nws yog zoo dua rau sab laj nrog ib tus kws kho mob.