Navaga - noj zaub mov txawv

Me me calorie ntses navaga yog zoo rau kev noj haus thiab menyuam mos noj. Ib qho me me ntawm cov rog thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins txaus thiab cov ntsiab lus tseem ceeb hauv cov nqaij ntawm cov ntses no yeej muaj tseeb rau qhov no. Ntxiv mus, Navaga tsis muaj cov pob txha me me thiab muaj kev zoo tshaj plaws.

Navaga yog tsim rau txhua hom kev kho tshav kub, tab sis feem ntau cov ntses kib hauv kib lossis ci hauv qhov cub.

Txawm tias tus hluas nkauj pib ua haujlwm yuav tiv thaiv nrog cov kub kub. Niaj hnub no peb yuav qhia rau koj li cas qab noj saffron nyob rau hauv ib lub lauj kaub khov los yog nyob rau hauv ib lub qhov cub nyob rau hauv ib lub qaub cream thiab lws suav marinade.

Yuav ua li cas nws yog ua tau los npaj deliciously navaga nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying?

Cov khoom xyaw:

• navaga tsis muaj hau - 990 g;
• carrots - 185 g;
• dos qhov muag teev - 185 g;
• qaub cream - ½ khob;
• nplej hmoov nplej - ½ khob;
• parsley qhuav thiab dill - ib pinch;
• hiav txwv ntsev thiab freshly av kua txob (ib tug sib tov ntawm ob peb tsiaj) - mus saj;
• txiv ntseej roj yam tsis muaj qab los yog sunflower - mus saj.

Npaj

1. Thaum peb pib tus navaga, nws qhuav, tshem nws los ntawm cov fins thiab remnants ntawm cov hnyuv thiab, yog tias tsim nyog (yog hais tias lub cev yog loj), txiav rau hauv feem.
2. Peb tshiav cov ntses uas npaj txhij nrog ntsev thiab cov hmoov av hauv cov kua txob, zom cov cheebtsam tag nrho ntawm cov ntses thiab tawm mus rau ib nrab ib teev kom marinate.
3. Tam sim no peb yias lub ntses lub ntses nyob rau hauv cov hmoov nplej thiab tam sim ntawd muab txiv ntseej roj los yog sunflower roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub khib nyhav nyob hauv ib lub lauj kaub.
4. Peb kis cov ntses kib ntawm ob sab hauv saucepan, thiab lim cov roj ntxiv nyob rau hauv lub laujkaub qab, rov qab mus rau lub tais, ntxiv me ntsis ntxiv tshiab thiab muab tso rau hauv nws cov dos hauv dos thiab grated carrots.
5. Fry cov zaub kom txog thaum ib nrab siav, tom qab uas peb noj ib nrab mus rau hauv ib lub tais, rov qab mus ntses rau lub lauj kaub txav thiab npog nws nrog ib nrab ntawm dos thiab carrots pw on to top.
6. Peb sau qaub cream nyob hauv ib lub khob, ncuav ib tablespoon ntawm hmoov, ob peb lub pinch ntawm qhuav dill thiab parsley, muab ntsev thiab kua txob, sib tov thiab ntxiv dej mus rau tag nrho volume ntawm iav.
7. Ncuav lub npaj qaub cream sauce nrog zaub los ntawm to top thiab simmer nyob rau hauv lub hau rau kaum rau kaum tsib feeb.

Yuav ua li cas delicious ua noj navaga nyob rau hauv lub marinade nyob rau hauv qhov cub?

Cov khoom xyaw:

• navaga tsis muaj hau - 990 g;
• carrots - 185 g;
• dos qhov muag teev - 185 g;
• lws suav sauce - ntsim - 190 g;
• nplej hmoov nplej - ½ khob;
• qej cov hniav - 2 daim;
• qhuav zaub basil - pinch;
• peas ntawm kua txob Sweet - 2 pcs .;
• Bay nplooj ntoos - 1 daim;
• hiav txwv ntsev thiab freshly av kua txob (ib tug sib tov ntawm ob peb tsiaj) - mus saj;
• txiv ntseej roj yam tsis muaj qab los yog sunflower - mus saj.

Npaj

1. Divinity delicious lem navaga, yog thaum xub thawj browned ntses nyob hauv lub lauj kaub, thiab mam li ci nrog zaub thiab lws suav sauce hauv qhov cub.
2. Yuav kom paub lub tswv yim, npaj cov ntses yog poured, peppered thiab sab laug mus txog peb caug feeb.
3. Nyob rau lub sijhawm no, peb yuav npaj ib lub txiv lws suav nrog zaub. Grated carrots thiab diced dos yog sawn on ib butter kom txog thaum ib nrab siav.
4. Ncuav rau hauv lub lauj kaub tais diav lauj kaub thiab ib nrab ib khob dej thiab sib tov.
5. Lub caij lub txheem ntawm lub nkoj mus saj ntsev, kua txob, basil qhuav thiab muab pov ib laurel thiab ib peach ntawm fragrant kua txob.
6. Nyob rau hauv xaus, nyob rau hauv lub boiled sauce peb nteg lub grated qej, sib tov lub marinade thiab tshem tawm los ntawm qhov hluav taws kub.
7. Tshem tawm cov nplaim dej khwb hauv cov hmoov nplej, txhaws ntawm cua sov ntawm ob tog thiab muab xa mus rau ib lub khob ci.
8. On to top, ncuav cov ntses nrog lws suav sauce nrog zaub thiab xa kaum feeb nyob rau hauv ib tug rhuab mus rau 200 degrees qhov cub.
9. Qhov no ci marinated Navaga yog qhov zoo rau ob qho tib si kub thiab txias.