Lub luag hauj lwm ntawm cov vitamins nyob hauv tib neeg lub neej thiab khoom noj khoom haus tsis tuaj yeem tshaj. Yuav ua li cas tam sim no zoo li ntuj thiab yog paub txawm rau cov me nyuam, 100 xyoo dhau los twb ntaus nqi raws li hostile. Lub neej ntawm cov vitamin yog scientifically proven tsuas yog nyob rau hauv 1911, thiab cov kws tshawb fawb uas ua rau cov discoveries tau txais lub Nobel nqi zog.
Lub luag haujlwm ntawm cov kab mob vitamins muaj sia
Cov Vitamins yog cov tshuaj uas yuav nkag mus rau hauv peb lub cev nrog zaub mov lossis nrog ntau yam khoom noj khoom haus. Lawv tsis muaj cov nqi zog, tab sis lawv yuav tsum muaj rau tib neeg xws li cov nqaijrog, cov rog thiab carbohydrates. Thaum tsis muaj cov vitamins ntau txaus, cov kev hloov ntawm cov kev hloov hauv lub cev pib, uas nyob rau hauv cov neeg mob tuag taus tuaj yeem ua rau tuag tau. Qhov tseeb, yog li ntawm 200 xyoo dhau los, ntau tus neeg tsav nkoj tuag ntawm scurvy, uas yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov tsis muaj vitamin C. Nws yog dav paub tias nyob rau hauv cov kab laug sab ntawm British neeg caij nkoj txij thaum kawg ntawm lub xyoo pua paub muaj citrus thiab lwm qhov chaw ntawm vitamin C tiv thaiv kab mob ntawm tus kab mob. Yog li ntawd, lub luag hauj lwm ntawm cov kab mob vitamins hauv tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua underestimated.
Feem ntau cov vitamins tsis tsim los ntawm tib neeg lub cev, tab sis yuav tsum tau los ntawm sab nraud nrog zaub mov noj. Vitamins tswj ntau yam physiological kev, lawv tsis muaj qhov ua rau ntawm rickets nyob rau hauv cov me nyuam, impaired lub zeem muag, kev mob hlwb thiab lwm yam kab mob tsis kaj siab.
Lub luag haujlwm ntawm cov vitamins hauv kev noj haus
Hmoov tsis, niaj hnub cov khoom tsis muaj cov vitamins txaus thiab cov as-ham. Feem ntau ntawm lawv tsis zwm rau hauv lub cev thiab yuav tsum tau tas li, txhua txhua hnub. Vitamins faib ua rog-soluble (A, E, D - uas muaj peev xwm nyob hauv lub cev) thiab dej-soluble (B, C thiab lwm tus, uas yuav tsum tau ua kom txhua txhua hnub). Vitamin B yog lub luag haujlwm rau kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau, zoo li rau qhov ua haujlwm ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab hlawv dej ntawm subcutaneous. Yog li ntawd, nws tsis muaj kev puas tsuaj rau ntau tus poj niam. Vitamin C
Lub luag hauj lwm ntawm cov vitamins A thiab E rau tib neeg yog loj loj - lawv yog lub luag haujlwm rau cov dej num tshiab, muaj peev xwm muaj kev tiv thaiv antioxidant thiab tiv thaiv hlwb dawb radicals.
Yog li ntawd, niaj hnub no txhua tus neeg uas mob siab txog nws txoj kev noj qab haus huv yuav tsum txhawj xeeb txog lub luag haujlwm ntawm cov vitamins thiab micronutrients hauv kev noj haus. Thiab kuj yuav ua li cas thiaj li yuav ua rau koj cov zaub mov txawv thiab muab koj tus kheej nrog cov khoom tsim nyog.