Feem ntau cov ntxhov siab feem ntau nyob rau hauv cov leej niam laus yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab berries, piv txwv li, kiwi. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov vitamins thiab minerals tawm, tab sis tib lub sij hawm, nws muaj zog txaus. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj seb nws puas yuav tau noj kiwi thaum pub niam mis, los yog ntawm qhov "shaggy berry" nws yog qhov zoo dua yog tias tsis kam txais kom txog thaum kawg ntawm lub caij nyoog pub mis.
Cov txiaj ntsig ntawm Kiwi hauv Mis Pub Mis
Ib tug me txiv hmab txiv ntoo ntawm kiwi muaj ntau heev ntawm cov vitamins - A, C, D, E, B6 thiab lwm tus. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj poov tshuaj thiab folic acid - lub ntsiab hais tias tus me nyuam xav tau kev pab kom zoo thiab tag nrho. Thaum kawg, kiwi yog ib qhov chaw muaj fiber ntau, ua tsaug ntau leej niam leej txiv daws qhov teeb meem ntawm cem quav, feem ntau tshwm sim thaum ntxov tom qab lub sijhawm.
Tsis tas li ntawd, qhov no ua rau lwm cov khoom noj uas tsis tshua muaj calorie thiab muaj pes tsawg cov ntsiab lus qab zib, yog li ntawd nws yuav noj tau txawm tias cov poj niam uas raug mob los ntawm ntshav qab zib los yog sim tua cov roj uas feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub.
Kuv puas tau noj kiwi nrog GW?
Teb cov lus nug, seb nws puas muaj peev xwm rau cov niam tsev laus ntawm kiwi, nws yuav tsum tau sau tseg dua tias qhov no yog ib qho kev ua xua. Tib lub sijhawm, yog tias ib tug niam tsev thaum cev tsis tab seeb pub nws tus kheej noj, nws tsis muaj qhov tsis zoo, feem ntau, thaum lub sijhawm pub mis, yuav tsis muaj dab tsi tshwm sim.
Xijpeem, nkag mus rau hauv kiwi hauv kev noj haus thaum lub sijhawm pub mis niam rau menyuam noj yuav tsum ceev faj thiab tsis ua ntej tus me nyuam muaj 3 hlis.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov niam txiv hluas, uas muaj gastritis, mob plab ultrers los yog muaj kab mob hauv lub plab, "furry berry" yuav tsim kev puas tsuaj. Nyob rau hauv tag nrho cov no, ua ntej yuav noj ib lub kiwi, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob.