Tsis muaj mis txaus rau kev pub niam mis

Txhua tus niam xav kom pub niam mis rau menyuam noj. Tab sis qee lub sij hawm cov poj niam muaj teeb meem loj thaum sim tsim kom muaj tus me nyuam. Feem ntau cov niam txiv feem ntau yog txhawj xeeb txog qhov tseeb tias tsis muaj mis txaus rau kev pub niam mis. Tab sis tsis txhob ceeb toom lub tswb nrov thiab pib saib zoo nyob rau ntawm qhov sib xyaw. Nws yuav hais tias yog vim muaj qee yam kev ua haujlwm koj yuav muaj peev xwm los ua kom muaj ntau dua cov kua mis.

Vim li cas tus me nyuam tsis muaj kua mis txaus rau kev pub niam mis?

Ua rau ua rau txo qis qis, ntau heev. Cov no yog:

1. Pub nyob rau hauv nruj regime. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws - thaum leej niam tso tus me nyuam mus rau hauv siab ntawm qee lub sij hawm, tsis quav ntsej nws cov kev cai. Xws li kev pub mis tsis tsim kom muaj zog ntawm lub mis.
2. Ua ntawv thov rau hauv siab rau ib lub sijhawm tsawg, thaum koj tus menyuam tsis muaj sij hawm los ntxais cov nqi ntawm cov kua mis.
3. Ib qho tsis xis nyob uas niam siv sij hawm thaum pub mis.
4. Dopaivaniya. Tus me nyuam tsis muaj kua mis txaus rau kev pub niam mis, yog tias koj pheej muab nws dej los yog ua rau nws haus. Yog li ntawd, tus me nyuam zoo nkaus li puv thiab tsis pub hnav tsawg dua li nws xav tau.
5. Siv cov fwj rau kev pub mis thiab pub mis.
6. Lwm daim ntawv thov rau ntau lub suab qog nqaij me me thaum pub ib zaug.
7. Hormonal mob.
8. Ntev npaum li cas ntawm niam thiab crumbs tom qab ua tiav ntawm labour.
9. Daim ntawv thov kev tsis yog.
10. Txais kev noj qab haus huv ntawm diuretics lossis hormonal contraceptives.

Yog tias tsis muaj mis txaus rau kev pub niam mis?

Yog tias tus me nyuam txhawj xeeb, tsis tu ncua "dai saum lub hauv siab, ntxiv hnyav dua 500 g hli, thiab tso zis tsawg dua yim zaug hauv ib hnub, nws yog lub sijhawm siv sijhawm. Xav seb yuav ua li cas kho me nyuam noj mis, yog tias mis tsis txaus:

1. Sim muab tus menyuam tso rau ntawm lub hauv siab kom ntau li ntau tau, thiab thaum nws xav tau nws. Nyob rau hauv nruab hnub nws yog tsim nyog yuav tau ua li no txhua txhua ob xuab moos, thaum tsaus ntuj - txog peb teev. Hmo ntuj yuav tsum tsis pub ntev tshaj plaub teev.
2. Tsis kam dopaivaniya dej, dummies thiab hwj. Yog tias muaj mis tsawg heev, ntxiv rau tus me nyuam mos liab nrog ib rab diav, ib rab koob txhaj tshuaj nrog lub koob thaij, los yog noj SNS. Qhov yuav tsum tau niaj hnub ntim ntawm cov dej sib tov ua kom tsawg li tsawg tau li cas, ces lub pob zeb yuav hnov ​​me ntsis kev tshaib kev nqhis thiab nrog kev zoo siab yuav siv lub mis.
3. Noj zoo. Cov niam txiv uas tsis muaj kua mis txaus rau kev pub niam mis yuav tsum tau noj 4-5 zaug ib hnub twg, qhov preferable hot food (porridges, meat, stews thiab boiled zaub). Haus dej yuav tsum tsawg kawg 2.5-3 litres ib hnub twg.
4. Haus dej tshuaj yej tshwj xeeb rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, kev noj tshuaj ntawm cov noob qoob loo, fennel, nettle. Tseem muaj cov tshuaj siv rau qhov no: Laktatosan, Apilak, Mlekoyin.
5. Ua rau lub ntsej muag mis, nrog rau siv da dej sov.