Niaj hnub no, ib tug neeg hnav khaub ncaws hauv kev ncaws pob ntaus pob tsis yog ib tus kis las. Cov kev ua si ntawm kev ncaws pob tau ntev dhau ntawm qhov kev ncaws pob, thiab kev ua si hauv qhov chaw ua si tau nkag los, hloov qhov kev xav ntawm kev nplij siab thiab kev ua si. Tam sim no nws tsis yog xav ua kom tau raws li cov neeg hnav ris tsho nyob rau hauv txoj kev ua kis las nyob hauv chaw ua hauj lwm, hauv ib qho chaw ua hmo ntuj, hauv chav noj mov, hauv ib lub tsev qiv ntawv. Lub ntiaj teb tau ntev dhau los lawm, thiab peb yuav tsum xam nws tawm thiab xaiv cov khaub ncaws zoo rau kev kawm.
Peb yog rau kev sibtham!
Txawm hais tias txoj kev hlub rau txhua yam ntuj tsim, ntuj thiab primordial, txawm lub zam rau "organic", peb yuav tsum lees tias nyob rau hauv cov khaub ncaws rau kev kawm nyob rau hauv lub gym nrog ib tug meej zoo, cov synthetics yeej. Txiav txim rau koj tus kheej nyob rau hauv kev sib piv nrog rau classic - paj rwb:
Paj rwb:
- hnyav;
- ncav thiab nquag ua kom zoo ntawm "pob ntseg hauv caug thiab lub luj tshib";
- tsis haum rau kev ntxuav tes txhua hnub;
- tsis nqhis dej noo;
- phem "nqhis dej".
Synthetics:
- khaws daim ntawv;
- tso cai rau koj ua kom muaj qhov dav ntawm qhov siab;
- muaj peev xwm ua hauj lwm raws li qhov ntsuas kub;
- Kis thiab absorbs noo;
- sai sai dries thiab tsis deteriorate los ntawm frequent washes.
| | | |
| | | |
| | | |
Cardio
Yog tias koj khiav, caij tsheb kauj vab, aerobics , koj yuav tsum muaj cov khau ntaub tshwj xeeb zoo, cov khaub ncaws ua si rau cardio workouts, uas tso cai rau lub cev "ua pa", ib lub hnab tawv nqaij ntawm lub hauv pliaj kom nqus hws. Tsis tas li ntawd, cov khaub ncaws yuav tsum nruj kom haum yog tias koj qoj ib ce ntawm simulators.
Kev xyaum lub zog
Cov khaub ncaws ntawm poj niam rau kev hnyav yuav tsum tau siv hnab looj tes tsis tau ntiv tes, kom koj txhais tes tsis hws thiab dumbbells nrog qhov hnyav tsis qis. Tsis tas li ntawd, koj cov khaub ncaws yuav tsum nyob rau tib lub sijhawm (kom tus nais npab pom tau qhov teeb meem hauv kev qis me ntsis) thiab yooj yim heev, kom qis thiab siab qhov siab tsis ua rau koj muaj kev tsis txaus siab.