Rau ntau lub specialties, kev nyuab siab ua haujlwm yog suav txhua hnub, yog li cov kws tshawb fawb tseem nyuam qhuav pib kawm qhov teeb meem no. Kev ntxhov siab ntxhov plawv tsis zoo rau kev ua haujlwm xwb: kev tiv thaiv txo qis, cov kab mob ntev ntev, ua rau nws tseem ceeb heev kom paub tiv thaiv nws.
Dab tsi yog kev nyuaj siab?
Hauv qee yam, cov kws qhia kuj xav txog qhov kev pab no. Nws yuav pab kom tau tawm ntawm txoj kev thaj chaw, uas cuam tshuam zoo rau txoj kev ua haujlwm, kev paub tob thiab kev daws teeb meem uas peb tsis tau ntsib yav dhau los. Lub peev xwm los daws lawv cov kev xav yog feem ntau twb pom nyob rau hauv daim ntawv teev cov kev cai rau ib tus neeg sib tw rau ib txoj hauj lwm: nws yog qhov feem ntawm txoj haujlwm ntawm cov neeg sau xov xwm, cov neeg tshawb nrhiav los yog cov kws kho mob.
Lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm kev ntxhov siab pib qhov chaw ua haujlwm tsis tu ncua kom coj tau kev lom zem. Ib qho kev noj qab nyob zoo rau ib tus lag luam ib txwm coj cov qab ntxiag, tab sis qhov uas nws tsis muaj dab tsi ua rau kev vwm thiab kev tsis txaus siab. Lub sijhawm ua haujlwm ntev dua, cov sijhawm sib ntsib ruaj khov thiab qhov tsis paub tseeb ntawm tus thawj coj tus xav ntxhov siab thiab kev sim siab ntawm txoj kev xav ntawm lub paj hlwb kom zoo. Thaum txoj kev ntxhov siab ua rau koj tsiv tawm ntawm qhov kev thaj chaw, thiab tsis yog tawm ntawm nws, nws pib ua kev puas tsuaj rau kev noj qab nyob zoo.
Ua rau Kev Ua Hauj Lwm Kev Ntxhov Siab
Txawm hais tias tus neeg tsis muaj kev vam meej nyob rau qhov tsis muaj kev ntxhov siab yuav cuam tshuam txoj kev ntxhov siab, qhov ua rau muaj kev sib txawv. Qhov laj thawj rau txoj kev loj hlob ntawm "chaw ua hauj lwm" kev nyuab siab tuaj yeem yog:
- Lub sij hawm yuav tsum tau los tuav lub luag haujlwm loj . Nws nyuab siab thiab ua rau muaj kev ntshai rau kev txiav txim siab.
- Qhov tsis pom kev ntawm cov haujlwm haujlwm . Qhov tsis zoo ntawm kev puas siab puas ntsws muaj qhov chaw nrog lub npe ntawm cov dej num uas ntab, txij li qhov lawv tsis muaj peev xwm yuav tsum tau paub ua ntej.
- Kev mob siab thiab perfectionism kws ua zaub mov . Cov thawj coj, kev thab plaub rau cov neeg ua haujlwm, feem ntau tsis suav nrog qhov tsis zoo los yog kev tsis txaus siab.
- Sijhawm . Cov neeg uas muaj tswv yim zoo tsis tuaj yeem nyob ntev ntawm kev ua hauj lwm, tsis hais ua tiav txhua txhua hnub ntawm tib qho kev ua haujlwm. Nws tsis pub qhia txog kev muaj tswv yim thiab hloov hnub ua hauj lwm rau hauv kev ua haujlwm hnyav.
- Nyiaj hli tsawg . Nws yog pov thawj tias cov kws kho mob uas xav txog nyiaj ua haujlwm tsim nyog muaj kev siab kub siab. Lawv tsis xav tau kev nrhia kev tshawb nrhiav txog kev ua hauj lwm los yog kev pab txuag, thiab yog li tsis tshua muaj peev xwm ua rau cov neeg muaj kev ntxhov siab.
Hom kev nyuab siab
Tus kab mob no, zoo li lwm yam, nws muaj nws tus kheej ntau yam. Txhua yam ntawm lawv ua raws li cov laj thawj ntawm nws cov tsos, muaj kev puas hlwb dhau los. Kev ntxhov siab hauv kev ua dej num yog muab faib rau cov hom nram qab no:
- Qhia xwm txheej . Kev tshawb nrhiav thiab kev ua cov ntaub ntawv ntau ntawm cov ntaub ntawv tig lub hlwb thiab lub hlwb
- Sib txuas lus xwm . Nws tshwm sim hauv cov neeg ua haujlwm uas muaj cov neeg thiab cov neeg ua haujlwm nrog cov kev txawj ua haujlwm.
- Kev xav hauv siab . Tus kab mob no ua rau nws tus kheej tiv thaiv tsis tau tus keeb kwm ntawm qhov tsis sib haum xeeb hauv pab neeg.
Teebmeem ntawm txoj haujlwm kev ntxhov siab
Nws tsis tuaj yeem hla tsis muaj ib txoj kab rau lwm lub tshuab hauv lub cev thiab muaj kev ntxhov siab txog kev ua haujlwm. Qhov teebmeem thawj zaug uas ua rau kev nyuaj siab, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab cuam tshuam kev noj qab haus huv - nro hauv cov leeg thiab mob taub hau. Ntawm theem pib nrog lawv koj tuaj yeem tiv nrog kev pab ntawm relaxing massage, yoga thiab soothing herbal infusions. Kev ua rau kev nyuaj siab ua rau muaj teeb meem nrog txoj hnyuv quav: mob plab, mob plab hnyuv thiab xeev siab. Sim ua haujlwm nrog lawv, workaholics tuaj yeem ntes tau rau hauv lub siab rau haus cawv thiab lwm yam cwj pwm phem.
Cov pojniam ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ntxhov siab
Muaj ntau qhov kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws muaj kev ntxub ntxaug los ntawm kev sib txawv ntawm kev ua haujlwm. Cov ntxhais, yog, muaj kev ntxhov siab-ua haujlwm nyob rau txhua qhov chaw ntawm lub neej, tab sis lawv muaj kev ntxhov siab txhua txhua txoj haujlwm ntawm lub neej. Tus poj niam txiv neej yog xav paub ntau txog cov lus hais txog kev ua haujlwm, qee qhov kev xav tau ntawm lawv tus account. Nws yog qhov nyuaj rau cov poj niam kos kom muaj ib txoj kab hauv nruab nrab ntawm kev thuam rau kev txhawb siab thiab tus cwj pwm zoo: Feem ntau lawv pom tau hais tias muaj kev hloov me me los ua kev puas tsuaj nrog tus thawj coj.
Cov nyiaj thiab cov kev nyuaj siab
Los ntawm cov theem ntawm kev them nyiaj yuav nyob ntawm ob qho tib si thiab kev coj ncaj ncees. Cov nuj nqis, cov nyiaj txais qiv thiab rho tawm haujlwm tawm - tag nrho cov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tshaj plaws. Kev paub txog kev xav txog kev xav txog kev xav ntawm psychology yuav tsum yog piav qhia thaum ib tus neeg ua haujlwm tsis nyiam tus txheej xwm ntawm kev sib raug zoo los yog tus cwj pwm ntawm tus kws ua zaub mov. Kev them nyiaj rau kev nyuaj siab thiab kev tsis txaus siab nrog lub neej yog tsuas tsim nyog them, yog li ntawd hauv cov kev pab tshwj xeeb uas tsis muaj kev ruaj khov, thiab nyiaj khwv tau los ntawm kev ua haujlwm ntawm tus tswv haujlwm qhov nyiaj tau los, nws yeej ib txwm muaj cov neeg ua haujlwm loj.
Tshaj tawm kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv txoj kev ua neej ntawm ib qho ntawm cov saum toj no yuav tsum suppressed los ntawm kev tsim kom muaj kev sib raug zoo, kev sib raug zoo nrog cov pab pawg. Txhawb txoj kev xav ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm yuav pab tau cov cai nram qab no:
- Kev sib txuas lus hauv kev sib txuas lus nrog cov npoj yaig (kev tsis pom zoo los ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo nrog cov neeg loj thiab cov neeg subordinates yuav tshem tawm cov kev txiav txim siab thiab kev feem xyuam rau lawv).
- Sib tham txog cov teeb meem tam sim no (cov teeb meem yuav tsum raug daws kom tiav thaum lawv tuaj txog thiab raug siab tshaj plaws ntawm kev ua siab zoo rau kev txhawb nqa cov neeg ua haujlwm).
- Flexibility nyob rau hauv cov teeb meem nyuaj (kev nyuab siab ua haujlwm yuav tsum tau kawm txhua txhua lub sij hawm, raws li muaj lub siab xav thim koj txoj haujlwm).
- Xaiv ib qho kev nyiam ua haujlwm (kev ua haujlwm yuav tsum tsis txhob siv tag nrho cov kev xav ntawm ib tug neeg, yog li nyob rau yav tsaus ntuj nws tsuas yog tsim nyog los koom ua tswv yim).
- Pab tus kws kho kev puas siab ntsws (kev mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb) yuav pab kom tsis muaj kev ntxhov siab nrog tsawg heev.
Cov haujlwm uas muaj kev ntxhov siab
Muaj cov kev cob qhia txog kev nyuab siab thiab txoj haujlwm ua lag luam, cov tswv ntiav tau ntev ntev qhia cov kev nyuaj siab ua haujlwm ua ib qho kev txawj ntse. Tshaj tawm txawv teb chaws txhua xyoo ua tau ntawm cov specialties uas yuav tsum tau thov rau cov neeg ua hauj lwm rau tus ncej "iron nerves". Piv txwv lawv suav nrog tus kws tua hluav taws, neeg sau xov xwm, tub rog, kws kho mob ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb, tus kws lij choj, tus tsav tsheb, tus sawv cev, tus neeg tsav tsheb thiab tus tsav tsheb tavxij.
Kev nyuaj siab yuav tsum tsis txhob ntshai: nws muaj ob qho kev tsis zoo thiab qhov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm tswj hwm kom tsis txhob muaj kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv thiab ua rau lub siab tsis zoo. Txhua qhov teebmeem loj yuav tsum tau ua yog cov kauj ruam tom ntej ntawm kev ua haujlwm ntaiv, tsim kev coj zoo thiab kev tswj tuskheej.