Qhov sciatic hlav yog qhov ntev tshaj plaws hauv lub cev, thiab nws muaj kev sib txuas nrog ntau yam hauv nruab nrog cev. Rau ntau yam, nws yog qhov teeb meem (sciatica) thiab kev kho mob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum muaj kev ua si ntawm lub cev. Cov kev ua haujlwm hauv kev nchuav cov hlab ntsha tuaj yeem txhim kho cov ntshav, tshem tawm qhov mob thiab qhib nqaij ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, cov kws ua kis las tshwj xeeb tshem tawm cov teeb meem nrog cov leeg thiab qaum.
Txoj kev qoj ib ce nyob rau hauv kev xav ntawm cov hlab ntsha sciatic
Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau hais tias yog tus paj hlwb sciatic tau raug tso , ces nws yog ib qhov tsim nyog hu rau ib tug neurologist los sau ib txoj kev kho thiab tau txais kev tso cai ib ce rau kev kho mob ntawm cov paj hlwb sciatic. Txhawm rau cov kev kawm ua zoo, ua raws li cov cai no:
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom cov txheej txheem ntawm kev ua tau zoo thiab, yog tias ua tau, zoo dua los ntawm kev saib xyuas ntawm tus xibfwb rau kev tawm dag zog. Qhov ntau yog qhov ua tsis zoo ntawm kev ua kom tsuas tuaj yeem cuam tshuam txog kev mob.
- Yuav kom tau qhov tshwm sim, ib txoj kev kawm tsis txaus, yog li koj yuav tsum tau ua ntu zus. Yam tsawg ob zaug yuav tsum tau ua ib hnub.
- Thaum muaj mob ntau heev thaum muaj kev sib ntsib, mam li nres tam sim ntawd thiab siv sij hawm so.
- Ua txhua yam kev qeeb qeeb, tsis txhob ua tej yam tsis zoo.
- Koj tuaj yeem ua haujlwm tom tsev, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov chaw yuav tsum nyob ncaj thiab ruaj khov.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv qhov tias txawm tias qhov mob tau nres lawm, tsis tas yuav tsum nres thiab tsis kawm, uas yuav pab txhawb qhov kev tshwm sim thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm txoj kev mob siab yav tom ntej.
Cov lus hais hauv qab no tsis haum yog tias qhov mob ntawm tus mob thiab cov hlab ntsha muaj tus mob tiag tiag, vim qhov no tsuas ua kom lub cev hnov mob. Kev tawm dag zog lub cev yog siv thaum mob mob tshwm sim, thiab nrog nws koj tuaj yeem ua raws li txoj kev rov qab los. Cov kev ua hauv qab no yog tsim rau kev tiv thaiv.
Siv tau kev ua haujlwm rau kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha sciatic
- Zaum hauv av, ncab koj ob txhais ceg pem hauv ntej. Ib ceg yuav tsum nyom ntawm lub hauv caug ob leeg thiab khawm nws txhais tes hauv qab lub hauv caug. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej tias qhov nqaj qaum nyob tiaj tiaj. Nws yog qhov yuav tsum tau maj mam rub lub hauv caug rau ntawm lub hauv siab thiab thaum kawg taw tes txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev li 10 feeb. Thaum lub sij hawm no nws yog ib qho tseem ceeb kom ua pa tawm dawb, tsis tuaj yeem ncua. Tom qab ntawd, maj mam coj koj txhais ko taw rov rau hauv qhov chaw thiab rov ua dua qhov ua kom dhau mus rau sab nraud.
- Ua kom dhau kev qoj ib ce rau sciatic hlav, zaum saum koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug. Vim muaj qhov nro ntawm cov nqaij ntshiv, nqa ob txhais taw rau 15-20 cm hauv pem teb. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum kho qhov chaw rau ib pliag, thiab tom qab ntawd, rov qab mus rau ntawm cov ceg mus rau qhov chaw pib. Thaum koj ua qhov kev qoj ib ce, cia koj qis rov qab rau hauv pem teb. Nws yog tsim nyog ua tsib zaug.
- Lub sijhawm tom ntej no yuav muab ob qho tagnrho coj los ua ke. Zaum ntawm koj sab nraum qab, ncaj koj ob sab ceg pem taub hau koj. Khoov ib ceg ntawm lub hauv caug, txhuam nws nrog koj ob txhais tes thiab rub tawm ntawm koj lub hauv siab. Txoj hauj lwm no tas li 10 feeb, thiab tom qab ntawd, maj mam txo tus ceg. Nco ntsoov tias sab nraub qaum yuav tsum muab khaws cia rau hauv pem teb thiab tsis txhob tuav koj cov pa. Rov qoj ib ce thiab lwm sab.
- Lub xeem ce thaum lub sij hawm nchuav ntawm cov hlab ntsha nyob hauv lub pob tw yog paub ntau txog txij hnub kawm ntawv. Zaum hauv pem teb, ncab koj ob sab ceg pem taub hau koj. Tso tawm, tso siab rau thiab rub caj npab mus rau koj ob txhais ceg, sim kov lub hauv siab ntawm koj ob txhais ceg. Ua qhov qoj qeeb qeeb, thiab nyob siab tshaj plaws, txhim kho txoj haujlwm 10 nas this, thiab tom qab ntawd, rov qab mus rau qhov chaw pib.