Kab mob npaws yog kab mob uas ua rau cov pob txha txhaws pob txha. Qhov teeb meem no tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo, uas ua rau lub neej tsis muaj zog. Nrog osteoporosis, cov txheej txheem ntawm calcium assimilation nyob rau hauv lub cev yog cuam tshuam. Kev siv ntawm txawm qhov zoo tshaj plaws calcium npaj rau osteoporosis nrog poob siab yuav tsis coj kev cuam tshuam. Yog li, peb yuav qhia koj seb yuav noj cov tshuaj calcium uas yuav ua li cas thiab cov kev mob dab tsi yuav tsum tau ntsib kom zoo los ntawm lub cev.
Tam sim no npaj ntawm calcium
Niaj hnub no nws yog ib qho zoo-paub qhov tseeb tias kev siv cov loj koob ntawm calcium nyob rau hauv nws tus kheej tsis paub. Qhov microelement no zoo nkaus li nqus tau cov kab mob hauv vitamin D, kuj yog ib qho tseem ceeb heev. Tias yog vim li cas osteoporosis yog suav hais tias yog ib tug "tus kab mob ntawm cov neeg laus" - nyob rau hauv cov neeg laus, cov tsim tawm ntawm kev sib deev hormones txo, uas cuam tshuam tus nqus ntawm calcium. Tsis tas li ntawd, qhov ratio ntawm lub cev ntawm cov calcium thiab phosphorus (3: 2) yog ib qho tseem ceeb heev. Rau siab tag nrho calcium nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum tam sim no magnesium, zinc, B vitamins, vitamin C thiab folic acid.
Ploj mus yog hnub thaum nyob hauv lub tsev muag tshuaj uas koj tuaj yeem muas tsuas yog calcium gluconate. Niaj hnub no nyob rau hauv txee koj tuaj yeem pom cov tshuaj vitamin-pob zeb hauv av, kev siv uas ua rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Calcium npaj rau pob txha pob txha
Muaj coob tus ntseeg tias qhov kev siv ntxiv ntawm cov tshuaj calcium hauv cov pob txha pob txha ua rau kom rov zoo dua. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov xwm txheej. Cov kws kho mob pom zoo kom noj zaub mov thiab kom haus ntau dua cov zaub mov, piv txwv, cheese (dua li dawb), tsev cheese (tsis muaj rog), mis nyuj, zaub qhwv, zaub xam lav. Thaum ntxiv cov khoom noj rau cov khoom noj, ib tus neeg yuav muab nrog tus nqi tsim nyog tsis yog calcium xwb, tab sis kuj minerals, uas ua rau nws zoo digestibility.
Homeopathic calcium preparations muaj kev sib txawv me ntsis ntawm kev nqis tes ua dua kev noj haus tshuaj noj haus. Cov tshuaj no pib tswj cov calcium metabolism hauv lub cev, thiab kev siv cov microdoses ntawm cov khoom tsis ua rau tsis zoo, xws li cov deposition ntawm cov ntsev ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los yog pob qij. Vim li no, cov kev kho rau cov pob txha rau cov pob txha muaj ntau dua li cov pa calcium uas haum.