Muaj ntau tus ntxhais paub txog qhov tsis zoo ntawm lawv lub cev, tab sis lawv kiag li tsis tuaj yeem ua ke thiab pib poob phaus. Lub tswv yim los ntawm lub siab xav tias nws yog ntev ntev thiab nyuaj, thiab feem ntau nws yog qhov zoo dua mus pib hnub Monday. Muaj ntau cov kev txhawj xeeb txog kev yuav ua rau lawv tus kheej poob phaus. Nws yog lub sijhawm los txiavtxim tias vim li cas qee tus pojniam thiaj li hnyav hnyav thiab txhawb nws, lwm tus mus noj zaub mov noj mus rau lwm qhov uas tsis pom muaj kev pom zoo, thiab lwm tus neeg txawm tias tagnrho lawv tus kheej xav nrog lawv lub tswvyim tias hnub ntawd lawv yuav mus ua lag luam.
Thaum twg nws zoo dua pib poob phaus?
Txij li thaum nws tsis yooj yim los yuam koj tus kheej kom poob phaus, ntau lub ncua sij hawm rau "Hnub Monday" thiab lwm yam neeg tsis paub, lub ntsiab lus tsis tseem ceeb, nyob rau hauv uas, ntawm chav kawm, tsis muaj dab tsi tshwm sim los. Yog li, koj yuav tsum pib poob phaus thaum tus tua neeg cia li nkag mus. Lub tshiab sau 2-3 kg yog yooj yim dua tshem tawm ntau tshaj ib tug ruaj, ntev-tau nce. Qhov sai koj tau mus ua lag luam, qhov kev vam meej ntxiv nws yuav yog!
Kev txhawj xeeb rau kev zeem muag
Kev cog lus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev poob phaus. Yog tias koj tsis pom lub hom phiaj kom meej meej, ces koj yuav tsum tsis txhob ncav cuag nws. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau txhawb koj tus kheej. Ua li no, teb ib lo lus nug yooj yooj yim: vim li cas koj thiaj poob phaus?
Thaum koj tsis nkag siab tias vim li cas tag nrho cov kev txwv yog tsim nyog, koj tsis tuaj yeem mus rau lawv. Tsawg tus neeg tau txais kev pab yooj yim los ntawm txoj kev ntshaw kom zoo nkauj dua. Nyob rau ntau yam zoo saib ntawm cov khoom ua tsis tau zoo tshaj plaws uas nws pom muaj kev tso plam lub caij nyoog thiab qhov ua piam sij ua haujlwm. Nrog tib lub hom phiaj, koj tuaj yeem undress rau ntawm daim iav. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau poob, tab sis zoo tu qab, saib daim duab ua ntej thiab tom qab tiav. Nws yog sobering thiab ua rau koj xav tias tiag txog ntawm daim duab.
Ib qho kev txhawb ntxiv kuj yog qhov xav kom koj nyiam koj tus khub ntxiv, lub sijhawm los hnav tej yam me me los ntawm qhov loj, saib zoo rau lub cev lossis luv luv, ua pov thawj rau koj tus hluas nkauj tias koj tsis yog nqaij qiv, nqaij nyuj, thiab lwm yam. Xijpeem nws yog, nws yog qhov tseem ceeb uas nws yeej nphav koj thiab ua rau koj ua - qhov no yog qhov txhawb kom poob phaus.
Koj tsuas tsis xav txog kev zoo siab thiab kev txaus siab uas ua kom sov siab yuav kis thoob plaws hauv koj lub cev thaum lub sijhawm koj sawv ntawm qhov ntsuas thiab nkag siab tias koj tau ua tiav koj lub hom phiaj! Qhov no yog qhov muaj zog ntau dua qhov uas koj tau txais los ntawm cov khoom qab zib, khoom qab zib thiab fatty dishes.
Yuav ua li cas ua rau koj tus kheej poob phaus?
Yog xav yuam kom koj tus kheej ua koj tus kheej, koj yuav tsum tau ua kom lub tswv yim yuav ua li cas pib poob qhov ceeb thawj. Qhov no yog ua tiav: teb cov lus nug hauv qab no, los yog zoo dua, sau koj cov lus teb:
- Hnub nyoog, qhov siab, qhov hnyav, siab siab, lub duav, lub duav, thim thiab lub ntsag circumference, lub caj dab thiab lwm yam tsis zoo rau koj.
- Koj xav nyhav npaum li cas hauv kilograms? Los yog ntau npaum li cas koj xav tau ib lub duav rov qab? Nws yog ib qho tseem ceeb: daim duab yuav tsum yog tiag tiag thiab nws yog ntshaw kom nkag mus rau qhov kev txwv ntawm tus qauv rau koj txoj kev loj hlob. Qhov yooj yim formula rau xam tus qauv: kev loj hlob -100 cm -10% kev loj hlob = zoo tagnrho. Piv txwv, qhov kev xam nrog kev loj hlob ntawm 170: 170-100-17 (qhov no yog 10% ntawm 170) = 53. Qhov no yog qhov hnyav hauv qhov siab, thiab ntxiv rau lossis rho tawm 5 kg ntawm ob qho kev qhia yog qhov ntsuas tau.
- Txog rau lub sij hawm zoo li cas koj thiaj li yuav tsum tau ua raws li qhov qhia tau? Thov nco ntsoov tias ntuj
yuag zuj zus tsis ceev tshaj qhov rho tawm peb mus rau plaub kilograms ib hlis twg! - Npaum li cas lub sijhawm ib hnub twg koj puas kam them rau koj lub cev kom zoo nkauj?
- Saib ntawm lub cev poob lub cev (tab sis tsis noj zaub mov). Qhov no tsis yog qhov kev tshwm sim luv luv, koj yuav tsum xaiv ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua raws li: kev noj zaub mov, khoom noj khoom haus, zaub qhwv, zaub mov, "-60". Xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Tam sim no txhua yam yog npaj txhij, nws yog lub sijhawm tam sim no cia li muab cov suab thaj hauv tshuaj yej thiab khoom qab zib rau qab zib. Thiab txhua yam, xav txog, koj tau ua tiav thawj qhov kev vam meej, thiab ntxiv tsuas yog kis las lossis seev cev thiab koj lub cev tshiab!