Feem ntau cov kev noj qab nyob zoo yog maj mam, cov kws kho mob hais. Tab sis qee lub sij hawm nyob rau hauv lub neej muaj teeb meem thaum nws yuav tsum tau poob poob sai sai, cia nyob rau hauv ob peb hnub. Thiab tsis yog txhua tus poj niam paub ua li cas kom poob ceeb thawj thiab tsis ua teeb meem loj rau kev noj qab haus huv. Ua li no, nws tsis tas yuav tag nrho cov khoom noj khoom haus, tsuas yog xaiv cov kev noj haus kom tsim nyog.
Yuav ua li cas kom yuag tshaj tawm hauv tsev?
Yog tias tsis muaj sij hawm rau cov txheej txheem kho kom zoo nkauj, kev ua si thiab kev ua si, koj tuaj yeem tshem tau cov phaus ntxiv koj tus kheej. Yog tias koj xav tau kev poob phaus hauv tsev, koj yuav tsum mloog cov lus qhia nram qab no:
- pib khiav ib ncig thaum sawv ntxov, ua haujlwm, mus ua hauj lwm thiab khiav ntawm ko taw;
- ntxuav lub plab hnyuv tawm nrog kev pab ntawm herbal teas thiab kev noj tshuaj, qhov no yuav ua rau kom muaj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab nce cov nqi metabolic;
- ob peb zaug hauv ib lub lim tiam koj tuaj yeem nqa da dej rau poob phaus nrog dej hiav txwv ntsev thiab tshuaj ntsuab, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev zaws nrog lub pob zeb zuaj tawv nqaij;
- Ua ntaub ntawv nrog cov yeeb yaj duab polyethylene, uas koj tuaj yeem thov cov nplaum rau qhov hnyav poob;
- nres noj ua ntej lub TV thiab hauv lub computer ;
- txo tus nqi ntawm ntsev nyob rau hauv cov zaub mov consumed thiab nce tus nqi ntawm cov dej consumed mus rau 1.5 liv ib hnub twg.
Qhov kev noj haus zoo tshaj plaws rau kev ceev nrooj?
Qhov ceev tshaj plaws thiab kev ruaj ntseg tshaj plaws kom poob phaus yog kev noj haus. Cov kev qhia hais qhia hauv qab no, cia koj poob rau 10 kg ntawm ib lub lim tiam. Tab sis xws li kev noj haus yog kev nyuaj siab loj heev rau lub cev, yog li nws yuav tsum tsis pub ntev dua 7 hnub.
- Nqaij ntses yog nrov Hollywood noj. Tshaj tawm ntawm kev noj haus yog cov qab zib, ntsev, nqaij, thaum lub qe, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raug tso cai. Cov zaub mov siav rau ob peb leeg.
- Kefir muaj cov zaub mov ntawm kefir noj haus. Koj xav tau 6 zaug ib hnub twg, txhua 2 teev twg. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov - ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj, carrot zaub xam lav.
Rau ib nrab-sawv ntxov snack kefir thiab ib lub kua. Nyob rau hauv lub yav tav su ib piece ntawm lean nqaij, prunes . Rau ib tav su kua txiv. Rau noj hmo - kefir. - Nws yog ib qho ua tau kom poob phaus hauv ib lub lim tiam nrog ib qho khoom noj rau buckwheat. Rau 7 hnub, txog 10 kg ntawm qhov hnyav poob lawm hauv 7 hnub. Muaj tsuas yog buckwheat, koj muaj peev xwm nrog yogurt. Croup tsis yog boiled, tab sis steamed nrog boiling dej rau hauv lub hmo ntuj. Los ntawm cov dej qab zib, ntsuab thiab tshuaj ntsuab teas, dej ntshiab yog permissible.
- Qhov loj hauv cov khoom noj khoom haus yog ib qho zaub. Muaj qee yam hom qhwv hauv pob hau los yog stewed nrog tsawg npaum li ntsev thiab zaub roj. Koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj thiab qaub mis nyuj khoom rau cov zaub mov.