Yuav ua li cas pub leej niam laus?

Rau ib tug poj niam, lub caij nyoog ntawm kev pub niam mis yog ib qho nyuaj heev thiab theem tseem ceeb hauv lub neej. Tom qab yug me nyuam, Niam yuav hloov tag nrho txoj kev noj haus, thiab qhov no yog vim tsis tsuas yog qhov xav tau ntawm tus me nyuam noj xwb, tiam sis kuj yog vim nws qhia txog kev txiav npluav ntawm ntau cov khoom noj nyiam. Cov lus qhia ntawm cov kws kho mob thiab cov khoom noj khoom haus yuav pab nkag siab txog kev noj leej niam leej txiv, kom tsis txhob muaj kev puas siab ntsws.

Yuav noj dab tsi tom qab yug me nyuam kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab?

Txhua tus paub tias kev yug me nyuam yog ib qho nyuaj rau txhua tus poj niam. Kev noj qab haus tom qab yug tas tas, thiab khoom qab zib yuav pab tiv thaiv nrog nws. Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tsis nco qab txog tej khoom nyiam nyiam chocolate, tab sis koj tuaj yeem ua qhov sib txawv no nrog lwm cov khoom noj zoo:

• marshmallow tsis muaj chocolate thiab dawb pastille;
• zaub txhwb qaib;
• condensed milk, ua mov tom tsev;
• bananas thiab cov hnub;
• tsawg-rog qab zib curd tsis muaj additives;
• ci apples nrog piam thaj, thiab lwm yam.

Dab tsi yog qhov zoo dua rau tshem tawm ntawm cov zaub mov?

Nyob rau nqe lus nug ntawm yuav noj leej niam leej txiv hauv thawj lub hlis tom qab yug los, cov nutritionists teb tias, ua ntej tshaj, tag nrho, me me (5-6 zaug hauv ib hnub), tsis muaj kev tsim txom ntawm cov rog rog. Xws li kev noj zaub mov yuav pab tau tus poj niam kom rov qab zoo dua qub tom qab yug me nyuam, thiab ib qho roj tsawg ntawm cov khoom noj yuav tsis ua rau tus me nyuam mos liab. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tsis pub tshem tawm ntawm cov zaub mov txhua yam khoom noj uas ua rau lub plab hnyuv ntxaum los yog ua rau tsis haum: haus dej cawv, kas fes, haus dej qab zib, zaub mov kib, cov khoom noj haus, cov txiv dib qaub ncaug, qej, khoom liab, zib ntab,

Ntawv qhia zaub mov ntawm ib tug poj niam uas pub mis rau menyuam

Yuav ua li cas pub leej niam leej txiv, qhov lus nug yog qhov nyuaj heev. Muaj, ntawm chav kawm, ntau cov tswv yim uas yuav pab tau ib tug poj niam loj hlob nws tus kheej lub tshuab raj. Nws yuav tsum muaj ntau cov khoom sib txawv rau cov pa, ci los yog siav. Nyob rau hauv kev noj haus nws yog pom zoo kom nkag mus rau zaub los yog cereal soups, cereal, nqaij (nqaij nyug thiab nqaij qaib), daim siab, roj tsawg ntses (ib yam twg, tshwj tsis yog liab), zaub, zaub roj, nag hmo lub khob cij dawb, mis nyuj, qaub-mis nyuj khoom noj thiab cov khoom qab zib saum toj no. Tsis tas li ntawd, txoj kev uas yuav pub koj tus niam laus tuaj yeem pab koj ntub dej huv, tseem dej (tsawg 2 liters hauv ib hnub), nrog rau cov tshuaj yej ntsuab, compotes.

Txawm hais tias nws yuav tsum tau noj leej niam leej txiv tu nws li hais los saum no yog teeb meem ntawm txhua zaus. Hauv qee tus me nyuam txawm tias cov txiv av qab zib ua rau pob txha, thaum nyob rau hauv lwm cov zaub qhwv tsis muaj teebmeem rau ntawm lub plab. Yog li, nws tau hais kom tsim cov khoom noj khoom haus ntawm cov khoom saum toj no, raws li kev soj ntsuam ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam mus rau cov khoom noj uas niam tau noj.