Thaum pib ntawm kev nyuaj siab, uas tsis muaj kev zoo siab rau lub sijhawm ntev, ib tus neeg tau yooj yim pab yus, tab sis nyuaj nws yuav zoo li. Thiab qhov no, koj tsis tas sau npe mus teem caij nrog tus kws kho kev puas siab ntsws, nrhiav cov lus teb rau cov lus nug uas ua rau lub cev tsis zoo, cov lus nug hauv lub khob haus dej, thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua xinesmas thiab tsis yog.
Yuav ua li cas pab kom sai thiab muaj peev xwm tiv kev nyuaj siab?
Yog tias koj tsis kov qhov tob ntawm qhov tshwm sim, ces koj tuaj yeem hais tau tias kev nyuaj siab tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg, lub caij ntuj no, lub caij nplooj ntoos hlav thiab thaum lub cev ntas.
Nyob rau lub caij nplooj zeeg lub caij, lub sijhawm ntawm nag hmo ci ntsa iab, sov thiab lub caij ntuj sov yuav tsum rov qab qhib dua. Tsis txhob xav txog nws nrog kev tu siab, tab sis zoo siab tias nws nyob hauv lub neej.
Nyob rau lub caij ntuj no, tus kabmob antidepressant yuav pabcuam nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv kab ntxwv. Tom qab tag nrho, tam sim no, zoo li yeej tsis ua ntej, lub cev xav tau xim, thiab txawm tias vitamin C, ua ib qho kev tiv thaiv-ntxiv dag zog.
Nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav, tib neeg lub cev tseem xav ua kom tsis muaj cov vitamin ntau yam. Yog li, txoj kev zoo yuav tawm tau txhua hnub mus rau hauv huab cua.
Lub sijhawm nyuaj, menopazy yuav tsum siv sij hawm ntau dua rau kev ua ub no uas yuav pab txhawb siab. Tsis txhob tso tawm tag nrho koj cov kev npaj thiab kev npau suav rau yav tom ntej. Nws yog lub sijhawm rau lawv los ua ib qhov kev muaj tiag.
Cov tsos kom pab tau tawm ntawm kev nyuaj siab
- "Psychoanalyst" , 2009. Saib txawv ntawm lub ntiaj teb ntawm cov neeg muaj kev puas tsuaj lub neej thiab sim sim lawv lub neej, nrog rau lawv, yog li nrhiav txoj kev tawm ntawm lawv tus kheej qhov teeb meem.
- "Them lwm tus" , 2000. Nws txaus rau "them ua ntej" kom tsim tau kev tiv thaiv ntawm kev cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab thiab kho koj tus kheej rau tej yam zoo.
- "Hauv kev zoo siab," 2006. Ua lub neej ntawm koj tus npau suav yog tiag tiag. Ua li no, nws txaus los ua hauj lwm thiab ntseeg tau tias thaum lub neej yuav zoo li koj xav tau.