Lub sijhawm tom qab yug menyuam yog qhov hloov ntawm lub cev hormonal. Tej yam tshwm sim rau me nyuam ua rau muaj kev puas siab ntsws (ntshai, kev nyuab siab ). Xav txog qhov xwm txheej hauv kev nthuav dav peb yuav tau lub npe, tias nws yog ib qho ua tau los thov raws li sedative nyob ntawm qhov chaw pub mis.
Yuav ua li cas calm qab haus huv thaum pub mis niam?
Ua ntej yuav ua, siv cov tshuaj, koj yuav tau nrog ib tug kws kho mob tham. Yav tom ntej nrog GV tsuas yog siv nrog nws kev pom zoo, muab cov tshuaj noj thiab sib kis kom tsawg. Hauv qhov no, tus kws kho mob pom tau tias qhov teebmeem ntawm tus kabmob no, tsis tu ncua. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tom qab qhov zoo li tus me nyuam mos, cov synthesis ntawm endorphins nce nyob rau hauv lub cev, qhov concentration ntawm uas txo sij hawm nrog lub sij hawm. Yog li ntawd, muaj ib qho kev tshem tawm ntawm lub cev, vim tias qhov kev xav rov qab los yog hloov kev nyuaj siab tom qab yug tas.
Ua ntej siv lumbation so, kev kho yog pom zoo kom pib nrog txoj kev siv yeeb tshuaj, ntawm cov:
- da dej;
- qib siab npau suav;
- aromatherapy nrog roj;
- zaws;
- kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, nquag taug kev hauv huab cua;
- pas dej da dej.
Puas yog nws ua tau kom ntxias leej niam leej txiv?
Vim tias muaj kev phom sij ntawm qhov tsis haum ntawm tus me nyuam mus rau qhov tshuaj ntawm cov yeeb tshuaj, ib qho sedative rau cov niam tsev uas muaj me nyuam yuav tsum tau qhia nrog ceev faj. Nws siv yog resorted, thaum so tsis nqa cov ntsiab, muaj ib tug muaj mob ntawm lub xeev depressive. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav nkag mus rau hauv koj tus menyuam lub hnub nyoog ntawm crumbs, qhov mob. Thaum lub caij yug menyuam (txog li 28 hnub ntawm hnub yug), feem ntau cov tshuaj raug txwv tsis pub yawg, cov tshuaj noj rau cov niam tsev laus yuav tsum ceev faj.
Kuv haus dej dab tsi thaum kuv pub mis niam?
Nrog rau kev xav ntawm kev ntshai, kev zoo siab, kev ua neej, cov niam txiv feem ntau xav txog seb hom kev sib daj sib deev tau nrog kev pub mis niam. Thawj tuaj mus rau siab yog tshuaj ntsuab npaj, herbal decoctions. Tab sis lawv tsis tuaj yeem siv nrog cov lactation active. Cov nroj tsuag ntawm ib tug neeg tuaj yeem txo cov kua mis, uas yuav cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev noj haus.
Sib tham txog dab tsi zoo li yuav tau nrog GW, kws kho mob hu rau tshuaj raws li valerian, motherwort, sage, chamomile. Cov nroj tsuag no muaj cov kab li hais txig, ua sai sai. Kev nkag mus ntawm lawv mus rau hauv cov kua mis kuj tsis suav. Yog li ntawd, nws lub saj thiab kev hloov pauv tsis hloov. Niam xav tias calmer, thiab tus me nyuam tau txais cov khoom noj haus kom tsim nyog.
Soothing cov neeg ua hauj lawm nyob rau hauv tshuaj
Yog tias tsim nyog, tus kws kho mob yuav tsum tau qhia los ntawm kws kho mob thaum pub niam mis. Nws ntsuas qhov phem ntawm kev tsis meej, nws cov kawm ntawv thiab theem. Ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig, txoj hauj lwm ua yog nyob ntawm cov tshuaj. Hom phiaj yog:
- Tincture ntawm valerian. Qhov cuab yeej pab ceev nrooj tshem tawm txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab , kev paub. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj muaj lwm yam khoom tseem ceeb: txo cov mob taub hau, txo cov ntshav siab (me ntsis), cuam tshuam zoo rau cov txheej txheem digestive.
- Dej Txoj kev lis ntshav ntawm niam txiv. Zoo me ntsis nrog kev pub niam mis. Txo cov excitability ntawm hlab ntsha kawg, sai sai txaus siab. Txo pes tsawg tus lub plawv dhia, uas lowers siab.
Soothing cov neeg ua haujlwm hauv cov ntsiav tshuaj
Cov tshuaj noj thaum lub caij noj niam mis feem ntau yog siv los ntawm leej niam. Cov tshuaj no muaj cov nroj tsuag, uas txo cov kev phom sij, kev fab tshuaj los ntawm lub cev me. Tableted sedatives tom lactation siv cov nram qab no:
- Novo-Passit. Nyob rau hauv nyob tus yeees ntawm ntsiav tshuaj muaj xws li tshuaj ntsuab li lemon balm, valerian, St John lub wort, hawthorn, passionflower. Nws yog tshwm sim sai sai, raws li cov tshuaj siv los ntawm tus kws kho mob.
- Persen. Ib qho tshuaj pom thaum lub sijhawm pub mis niam. Cov khoom xyaw ntawm cov ntsiav tshuaj muaj xws li tshuaj ntsuab li niam txiv, valerian, peppermint. Lub xub ntiag ntawm qhov kawg yuav tsim teeb meem ntawm cov kws kho mob txog kev cuam tshuam rau txoj kev ua niam txiv lactation. Nrog siv lub caij nyoog ntev, cov kua mis ntau yuav txo tau. Vim li no, cov tshuaj yuav tsum tau qhia thaum muaj kev xiam hoob khab.
- Nervochel, Valerianachel. Homeopathic tshuaj uas txhawb nqa lub normalization ntawm lub poob siab system, tshem tawm irritation. Lawv siv los ua ib feem ntawm txoj kev kho mob.
Soothing teas on tshuaj ntsuab nyob rau hauv ib lub tsev muag tshuaj
Yeej txhais tau tias nyob rau ntawm grasses yog dav sawv cev hauv lub khw muag tshuaj. Tab sis lawv feem ntau muaj mint, uas tuaj yeem cuam tshuam rau menyuam noj. Vim li no, cov kws kho mob pom zoo kom npaj cov khoom koj tus kheej. Piv txwv li:
- 15 g motherwort , brewed 200 ml ntawm boiling dej, insist 30 feeb. Tom qab txias, lim. Noj 1 tablespoon ntawm chav noj mov 2-3 zaug ib hnub twg
- Hauv kev vaj huam sib luag, cov paj ntawm chamomile, niam tais thiab lub ntsig txog kev noj qab haus huv raug muab tshem tawm. Brew nrog boiling dej, hais kom 20 feeb. Siv 3-4 zaug ib hnub, ib khob.
Tsoos sedatives
Muaj ntau leej niam tsis tso tshuaj yeeb tshuaj, vim lawv siv cov teeb meem nrog kev pab tshuaj ntawm cov tshuaj. Yeej txhais tau tias kev pub mis rau menyuam, lawv tau npaj nws tus kheej, nrog rau kev siv tshuaj ntsuab. Piv txwv, cov zaub mov nram qab no:
- Sib tov nyob rau hauv vaj huam sib luag St John lub Wort, Melissa, Txiv qaub, Camomile. Lub resulting sib tov (1 tablespoon) yog brewed nrog ib khob ntawm boiling dej, tos 15 feeb, lim thiab noj txhua hnub.
- Nyob rau hauv 0.5 liv ntawm boiling dej, muab ib tug teaspoon ntawm St John lub wort, linden paj, txiv qaub balm. Tom qab 15 feeb, ntxiv ib teaspoon ntawm ntsuab tshuaj yej, tos 5 feeb. Haus ib hnub rau ib nrab ib khob.
- Nyob rau hauv 500 ml ntawm boiling dej, ib tug tov ntawm tshuaj ntsuab (txhua nyob rau hauv ib lub teaspoonful) yog brewed: oregano, calendula, St John lub Wort. Siv 3-4 zaug.
Qhov tsis zoo tshaj plaws rau cov niam tsev laus
Noj tshuaj thaum pub niam mis, rau leej niam ua, ib tug poj niam muaj peev xwm ntsib ntau yam teeb meem: kev ua xua, tsis muaj kev cuam tshuam. Vim li no, qhov kev tshawb fawb txog kev ua haujlwm tsis zoo thiab pib siv tau pib. Qhov tseeb, qhov no tsis muaj nyob. Txhua yam kab mob yog tib neeg, tib qho kev tivthaiv nyias muaj peev xwm sib txawv. Yuav kom xaiv ib qho sedative, koj yuav tsum mus ntsib ib tug kws kho mob.