Tau txais kev nyuaj siab

Peb tau ntev tau siv rau daim ntawv lo " kev nyuab siab " rau qhov qis me ntsis hauv kev xav li cas. Forgetting tias lub sij hawm no qhia tau tus kab mob tiag tiag, ib tug nplaub tshev ntawm cov teb chaws tsim. Thawj qhov kev tu siab yuav tuaj yeem ua cov tswb txhawj xeeb, thiab tsis ntev heev, qhov tsis zoo, kev poob siab, kev ploj hauv lub neej - cov cim qhia tias kev nyuaj siab npaj los nkag rau hauv lawv txoj cai. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem ua tsis tau kev pab ntawm kws kho mob thiab cov tshuaj. Koj yuav pom tias yuav ua li cas thiaj nrhiav tau txoj kev tawm sai sai ntawm kev nyuaj siab rau koj tus kheej thiab rov qab mus rau txoj kev ntawm tag nrho lub neej, hauv qab no.

Txoj kev mus rau tus kheej-tawm ntawm kev nyuaj siab

Qhov teeb meem muaj peev xwm ua rau nyias txawv nyias: kev nyuaj siab tom qab sib cais los yog kev sib nrauj, kev yug menyuam thiab kev nyuaj siab tom qab tso tawm - txoj hauv kev tawm ntawm nws, hauv txoj cai, yeej zoo ib yam li.

  1. Ua ntej tshaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom teeb tsa lub hom phiaj rau koj tus kheej. Koj lub hom phiaj yog tawm ntawm qhov teeb meem tam sim no. Xav txog koj tus kheej li koj txaus siab. Sim ua kom pom tau tias hauv lub xeev muaj kev zoo siab. Rov qoj ib ce dua li tsim nyog.
  2. Kev hloov ntawm qhov teeb meem thiab tsoom fwv ntawm lub hnub. Tsuas yog hais tias, koj yuav tsum tau tso siab. Monotony nyob rau hauv tsis muaj txoj kev spurs cov kev hloov. Yog li ntawd, yog tias ua tau, hloov koj lub neej. Yog tias koj tsis tau mus so haujlwm rau ib lub sij hawm ntev - mus rau kev xav hauv lwm lub teb chaws. Yog hais tias mired hauv tsev, mus rau ntawm lub qab zib. Pamper koj tus kheej, tab sis tsis txhob tig mus rau hauv kev ua ub ua no. Xyaum nws tus kheej txoj kev loj hlob !
  3. Noj qab nyob zoo. Tshooj no nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis tuaj yeem ntsuas. Feem ntau kev nyuaj siab tshwm sim vim muaj mob tsis tsaug zog. Tig txoj kev saib xyuas li niaj zaus los pw hauv ib qho kev zoo nkauj, yuav ib lub teeb ci ntxim hlub, muab tso rau hauv lub hnab hauv ncoo thiab lub txaj txaj tshiab.
  4. Kev noj zaub mov zoo. Slagged kab mob thiab kev hlub rau cov khoom noj ceev yog ib lub culprits ntawm kev phem heev mus ob peb vas. Tab sis noj zaub mov zoo noj yog kev tshaj tawm txog kev hlub rau koj lub cev.
  5. Ua kis las. Koj puas tau pom tias tom qab lub cev ua rau lub cev qaug zog tuaj yeem tshwm sim los ntawm nws tus kheej? Kev ua si nawv yog ib txoj kev zoo kom tau tawm ntawm kev nyuaj siab, vim nws pab tau koob tshuaj ntawm "hormone".
  6. Nyeem Ntawv. Lub neej-affirming thiab nthuav cov phau ntawv yuav tsum ua koj tus phooj ywg ncaj ncees.
  7. Kev txiav txim nyob rau hauv lub tsev. Muab pov tseg tag nrho cov khib nyiab uas cuam tshuam uas cuam tshuam nrog qhov tseeb khiav ntawm lub zog.
  8. Kev pom zoo. Rov ua dua rau koj tus kheej qhov chaw xaiv thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Ua li no xav txog ib qho tseem ceeb ntawm koj lub neej.

Nco ntsoov tias muaj peb txoj kev tawm ntawm kev nyuaj siab. Thawj yog kom swb, mus txog hauv qab. Qhov thib ob yog kev tso siab rau koj tus kws kho mob. Qhov thib peb yog coj lub neej mus rau hauv koj txhais tes. Kev xaiv yog koj li!