Niaj hnub no, peb coob tus saib xyuas lawv cov khoom noj, thiab cov neeg uas pheej ua khoom noj, qee zaum muaj lub siab xav ua ntau yam hauv lawv txoj kev noj haus. Xws li ntau yam tuaj yeem ua peb daim ntawv qhia hnub no rau cov kua nplej.
Yuav ua li cas ua noj mov kua zaub? Peb yuav muab rau koj qee yam zaub mov txawv ntawm no cov zaub mov zoo. Nws yog qhov zoo uas nws muaj peev xwm npaj tau raws li tuab thiab saturated nrog ntxiv ntawm nqaij thiab kib zaub, los yog lub teeb, kev noj haus, ua si nyob rau hauv dej. Raws li koj tau pom, koj muaj peev xwm pub lawv txawm tias cov neeg uas nyiam kev mob siab thiab hearty soups.
Nplej kua zaub nyob hauv qhov Multivariate
Lub peculiarity ntawm kua zaub npaj nyob rau hauv ib tug multivarquet yog tias zaub tsis fried, yog li ntawd nws yuav tau txais kev pab txawm rau cov me nyuam. Thiab, ntawm chav kawm, koj tsis tas yuav siv sij hawm ntau rau nws, uas yog dab tsi ntau cov tswv lag luam zoo li.
Cov khoom xyaw:
- mov - 1 iav;
- qos yaj ywm - 6 pcs.;
- carrots - 1 daim;
- nqaij - 400 g;
- dos - 1 daim;
- zaub roj - mus saj;
- ntsev, kua txob - mus saj;
- parsley zaub ntsuab.
Npaj
Peb ntxuav tag nrho cov zaub, txiav dos thiab qos yaj ywm, grate lub carrots thiab muab lawv mus rau hauv lub multivark. Ntawm no peb muab pov nqaij, txiav rau hauv daim thiab zoo ntxuav mov. Taw, ntxiv cov txuj lom, ncuav tag nrho cov dej thiab teem caij "ci" hom rau ib teev thiab ib nrab. Koj pom tias yooj yim npaum li cas! Thaum ua noj, ntxiv cov tws zaub ntsuab rau txhua lub phaj.
Nyob rau hauv tib txoj kev, koj muaj peev xwm npaj cov khoom noj mov kua zaub, tsuas yog nyob rau dej, tsis ntxiv nqaij. Nco ntsoov tias ntau tshaj qhov koj txhom, qhov dej ntau dua koj yuav tsum ua kom kua zaub ntau dua. Yog tias koj xav tau ib cov kua zaub dua, txo cov kua, thiab tom qab ua noj, koj tuaj yeem so cov kua los ntawm ib sab cib thiab tau kua zaub qhwv tuab. Los ntawm txoj kev, koj muaj peev xwm ntxiv ntau carrots, kua zaub-puree, nws yuav muab ib tug zoo tshav ntuj ntxoov ntxoo.
Rice kua zaub nrog qos yaj ywm
Feem ntau cov khoom xyaw yog cov qos yaj ywm uas ntxiv mov rau kua zaub, tab sis tsis muaj calories ntau. Qos yaj ywm, txiav rau hauv slices, yuav tsum tau muab pov tseg rau hauv lub khob kub npau npau los yog dej nrog nrog ntxuav txhuv thiab noj tag nrho ua ke kom txog thaum siav.
Koj tuaj yeem sim ua rau koj tsev neeg txhawj xeeb los ntawm kev npaj mov nplej nrog lub qe, vim tias qee zaus koj xav tau ib yam dab tsi txawv tshaj plaw. Yuav kom ua li no, 1-2 qe yeej whisk thiab ntxiv mus rau lub lauj kaub nrog npaj lawm, tab sis tseem kub kua zaub. Tom qab 1-2 feeb koj tuaj yeem tua nws thiab muab tso rau saum rooj.
Rice kua zaub nrog nceb
Nceb, raws li khoom qes-calorie khoom, ua txuj ua ke nrog nrog kua zaub kua zaub. Cia peb sim ua nws.
Cov khoom xyaw:
- mov - 100 g;
- carrots - 2 daim;
- nceb - 100 g;
- dos - 2 pieces;
- ntsev, kua txob, Bay nplooj ntoos - mus saj;
- zaub roj - 2 tbsp. dais;
- parsley zaub ntsuab.
Npaj
Nceb ntxuav, ntxuav thiab txiav, ces muab tso rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv rau lawv 1 pob tawb dos thiab carrots. Sau tag nrho cov dej txias, muab lub lauj kaub rau ntawm lub tua hluav taws thiab coj nws mus rau ib qho dej. Tom qab ntawd peb muab pov ib laurel nplooj, ob peb peas ntawm dub kua txob thiab tseem noj kom txog thaum lub nceb npaj.
Qhov ntxiv carrots thiab dos yog ntxuav, txiav rau hauv cubes thiab kib rau 4-5 feeb nyob rau hauv ib tug skillet nyob rau hauv zaub roj. Yuav kom zaub thaum kib, ntxiv crushed parsley zaub. Ntxiv lub broth mus rau broth, muab saucepan on qhov hluav taws kub thiab coj nws mus rau lub boil. Rice kom huv si, muab tso rau hauv lub khob noom xim kasfes nrog cov zaub kib thiab tom qab ntawd ua rau kua zaub kom txog rau thaum cov mov nplej npaj. Nyob rau thaum xaus ntawm ua noj ua haus, peb ntxiv nceb, thiab tom qab 3-4 feeb peb yuav tua tawm lub qhov cub. Thaum noj mov, koj tuaj yeem kho lub kua zaub nrog tshuaj ntsuab.