Ntau tus nyiam cov twb paub ntau hom nqaij - lawv xaiv xwb nqaij nyug, nqaij npuas, nqaij, nqaij yaj thiab nqaij qaib nqaij. Tsis txhob muab nqaij ntawm lwm cov tsiaj. Piv txwv, kev sib tw nyuj yog nqaij noj yog qhov khoom noj khoom haus zoo heev.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm nqaij tshis
Feem ntau ntawm cov rog nyob hauv tshis yog nyob hauv lub plab, thiab tsuas yog ib qho roj tsawg xwb muab cia rau hauv daim tawv nqaij. Vim yog qhov tshis no yog kev noj haus cov nqaij, rog nyob rau hauv nws yog ib qho kev txiav txim ntawm qhov ntau tshaj ntawm nqaij npuas, yaj los yog nqaij nyuj. Hloov cov nqaij tshis rog ntau tshaj rau cov neeg uas muaj rog thiab atherosclerosis.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws nqaij tshis, yog li nws siab nyob rau hauv cov amino acids, uas yog yooj yim digested. Ntxiv mus, nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov amino acids, uas peb lub cev tsis tuaj yeem ua rau nws tus kheej, tab sis tau txais tshwj xeeb tshaj tawm los ntawm cov khoom noj. Yuav kom thaum kawg xyuas kom meej tias seb nqaij tshis yog qhov tseem ceeb, peb yuav sau cov tshuaj txuas rau hauv nws.
- Tshis yog heev nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins ntawm pawg B. Lawv regulate qhov yooj yim metabolic kev nyob rau hauv peb lub cev, yog li niaj zaus siv tau ntawm nqaij tshis yuav cia ib theem siab ntawm metabolism.
- Tshis nqaij yog ib qhov chaw ntawm vitamin A , uas ua rau ntawm daim tawv nqaij du thiab supple, thiab muab cov plaub hau lub ntuj sheen.
- Tshis nqaij muaj ntau ntawm cov proteins uas rau ib lub sij hawm ntev suppress lub siab xav ntawm kev tshaib kev nqhis.
Cov tshis tsis tshua muaj kab tshuam ntau dua li cov nyom, yaj lossis npua, yog li noj cov tsiaj no zoo dua.
Cov txiaj ntsig ntawm nqaij tsiaj qus
Cov nqaij ntawm ib tug tsiaj qus tshis los yog nqaij qaib mos lwj noj yog me ntsis zoo tshaj qhov nqaij ntawm ib tus tsiaj txhu, dua li nws yog ib tsos tsaus tsawv thiab muaj ib qho kev ntshiab. Txawm li cas los xij, roe mos lwj tsis tau siv tsawg dua li cov nqaij nyug, nws muaj ntau yam vitamins B , niacin, thiab ib txheej kab ntawm kab.