Feem ntau cov poj niam cev xeeb tub, tom qab mloog los yog nyeem cov dab neeg txog kev yug me nyuam, pib ua raws li tib txoj kev los hloov cov txheej txheem ntawm kev yug tus menyuam. Tsuas yog xav ua kom muaj kev tshwj tseg kom tsis txhob muaj kev mob plab tag nrho tsuas yog tsis tau, yog tias ib tug poj niam tsis "khoom" nrog ntau yam tshuaj kho mob thiab txhua yam yuav kis tau zoo li npau suav. Tab sis ob peb secrets ntawm lub teeb yug tseem muaj nyob. Txawm li cas los xij, ib tug yuav tsum tsis txhob xav hais tias lawv cov kev paub thiab kev ua tiav yuav pab tau rau txhua qhov teeb meem tshwj xeeb. Qhov no zoo li muaj hmoo.
Lo lus "lub teeb hnub yug" txhais li cas?
Qhov tswv yim no yog qhov tsis muaj chaw, tab sis nws lub ntsiab lus tseem ceeb yog thaum tsis muaj kev kho mob thiab kev kho mob rau hauv tus txheej txheem ntawm tus me nyuam yug. Thiab nws yuav tsum tshwm sim rau lub caij nyoog teem caij, coj kom tsawg kawg ntawm qhov mob thiab xaus nrog yug me nyuam noj qab nyob zoo. Niam yog nyiam ua lub hnub yug yooj yim thiab tsis raug kev qaug zog thiab mob. Tab sis ho rov qab dua koj yuav tsum paub tias qhov mob rau txhua tus poj niam yog tus neeg. Tias yog vim li cas rau txhua tus neeg muaj cov cai ntawm kev npaj rau kev yug menyuam yoojyim. Hauv qab no yog feem ntau nrov ntawm lawv.
Sau cov ntaub ntawv hais txog kev hloov hauj lwm kom yooj yim
Yuav kom tshem tawm txoj kev ntshai ntawm kev yug menyuam, tus poj niam yuav tsum siv sij hawm kawm txog txoj kev zoo li no. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau khaws cov lus qhia ntau txog cov txheej txheem ntawm tus me nyuam thaum yug los, ntev npaum li cas txhua ntawm lawv ncav cuag, yuav ua li cas coj zoo rau ib theem twg, thiab ntxiv rau. Tau kawg, qhov no tsis txhais hais tias txhua tus niam yuav los ua ib tug pro, tab sis kev paub txog yav tom ntej yog kev txaus siab heev.
Gymnastics rau lub hnub yug
Nyob rau hnub kawg ntawm cev xeeb tub, feem ntau cov poj niam nyiam pw los yog zaum, txhawb kom nws los ntawm kev mus zom zaws. Txawm li cas los, thaum nws tawm los, qhov no yog qhov tsis ncaj ncees. Muaj kev qoj ib ce rau kev ua haujlwm me me, thiab yog tias koj ua rau koj tus kheej ntshai los yog kev ua haujlwm, ces nrhiav ib tus kws qhia zoo nrog qhov kev paub txog.
Ua pa kom zoo - yooj yim thiab ceev tus me nyuam
Cov kws tshwj xeeb pom zoo nrog sib ntaus nrog sib sib zog nqus thiab sib sib zog nqus pa. Hauv kev so, nws tsim nyog ua pa hauv lub ntuj thiab paub. Thaum exerting siab, nws yog feem ntau tsim nyog rau nqus tau pa thiab pa tawm, uas tiv thaiv ruptures.
Lub hauv paus thiab sab ntsuj plig sib nrauj ntawm cev xeeb tub thiab lub teeb thaum yug
Qhov teeb meem no yuav tsum tau muab ntau tshaj plaws. Thiab tsis tsuas yog lub neej yav tom ntej niam, tab sis tag nrho ntawm nws ncig. Lub luag hauj lwm tseem ceeb heev yog cov kev xav ua hauj lwm me me, uas yog nrog kev tswj yus tus kheej, yus tus kheej muaj peev xwm thiab muaj kev txhawb nqa ntawm cov txheeb ze. Ib zaug ntxiv, kev paub txog thiab to taub qhov essence ntawm tus txheej txheem xa menyuam , kev paub txog nws txoj kev tsis muaj peev xwm thiab qhov tseeb tias tus me nyuam yuav tsum muaj kev nyuab dua, yuav tsum tsim kom muaj tus niam zoo.
Kev ntseeg cov neeg kos lub zog thiab kev ntseeg siab ntawm kev thov Vajtswv rau cov kev yug yoojyim, kev mus xyuas lawv tus mentor mentor, thiab ntev thiab zoo rov qab txog lawv tus menyuam yav tom ntej. Tshwj xeeb yog cov neeg ntshai ntshai ua kom muaj kev sib txuam nrog ntau yam kev sib tw rau kev yug lub teeb uas yuav raug qhib los ntawm nws tus kheej los yog nrog kev pab ntawm cov neeg sab nrauv.
Tsis tas li ntawd, ntau tus poj niam cev xeeb tub pib nrhiav lawv tus kheej hauv qhov kaj ntawm kev yug menyuam. Qhov no yog kev ua lag luam txhua yam, uas lawv raug txhawb los ntawm cov dab neeg ntawm "cov poj niam" hauv kev yug me nyuam. Nws zoo dua yog tias koj tau txais kev pom zoo ntawm lub teeb ntawm koj tus txheeb ze thiab cov phooj ywg, npaj siab rau lawv lub cev thiab lub cev, tsis tas siv sij hawm ntau.
Qee lub sij hawm, ua rau kev ua hauj lwm kom yooj yim dua, nws tsuas yog nrog koj tus menyuam hauv plab thiab thov kom nws tsis txhob tsim txom niam. Qee tus poj niam hauv kev yug menyuam tsuas yog qhov no txhawb cov poj niam cev xeeb tub. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, thib yug yog yooj yim dua thawj , uas yog ib qho zoo heev stimulus!