Nrog lub tswv yim ntawm ntau cov tsheb thiab lwm txoj kev ntawm kev thauj mus los, neeg pib taug kev tsawg zaus. Cov kws kho mob hais tias lawv yuav pab txhim kho lub xeev ntawm lub siab, kev kho kom zoo dua thiab tshem cov phaus ntxiv.
Kev siv kev taug kev yog dab tsi?
Nws pom tias cov neeg uas nyiam taug kev mus ko taw, muaj kev tiv thaiv kab mob thiab zoo nkauj. Yog tias koj tsis tu ncua:
- Txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv yuav ua rau lub caij ua kom ntev thiab cov nyiaj oxygen uas mus rau lub hlwb ntawm lub cev nce.
- Los ntawm lub cev yog muab tshem tawm slag, co toxins, tshaj kua thiab "phem" cov cholesterol.
- Cov kev pab ntawm kev taug kev yog qhov peev xwm los rhuav tshem cov nyhav tshaj uas tsis muaj kev qaug zog.
- Tus txheej txheem ntawm kev tsim tau lub txiaj ntsim ntawm kev zoo siab yog qhib kom ua, uas nce siab tuaj .
- Koj tuaj yeem tshem tau insomnia, ua kom koj tus cwj pwm zoo zog thiab ntxiv dag zog rau koj cov pob txha.
- Qhov txiaj ntsig ntawm kev taug kev rau ko taw yog rab peev xwm los tshem tawm cellulite.
Cov Tswv Yim Pab Tswvyim
Yuav kom tau kev pab los ntawm kev taug kev, koj yuav tsum tau soj ntsuam ntau cov cai:
- Yog tias koj pom nws nyuaj mus rau lub sijhawm ntev
deb pib ntawm 15 feeb. taug kev thiab maj mam nce lub sij hawm thiab, raws li, qhov ze. - Yog tias ua tau, taug kev los ntawm tsheb thauj neeg los yog tsheb hloov chaw yog taug kev, piv txwv, mus ua haujlwm, mus rau tom khw lossis mus xyuas.
- Yog li ntawd koj tsis tau nkees ntawm xws li mus kev, tas li hloov txoj kev. Thaum koj taug kev nws yuav yooj yim thiab lom zem, mus rau txoj kev nyuab, nrog toj, ntaiv, thiab lwm yam.
- Xaiv tau rau koj txoj kev tsis muaj chaw seem, piv txwv, chaw ua si, qhov chaw, thiab lwm yam.
- Ris tsho rau kev taug kev yuav tsum ua kom xis nyob thiab lub sijhawm, thaum cov khoom siv yuav tsum yog ntuj, kom lub cev nqus pa.