Cov neeg uas ntsib avocado rau thawj zaug, tsis paub yuav ua li cas kom ua raws li txoj kev siv cov lus no, cov txiv hmab txiv ntoo txawv, thiab ua li cas nws yuav tsum tau noj nqaij nyoos. Tom ntej, peb mam li qhia koj li cas npaj cov avocado rau tasting thiab muab qee txoj kev yooj yim kom noj cov nqaij tshiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, maximizing tus saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab emphasizing tag nrho nws meej mom.
Yuav ua li cas kom noj avocado nyob rau hauv daim ntawv nyoos, yog li ntawd nws yog delicious?
Nyob rau hauv kev txiav txim rau lub tasting ntawm avocado coj Library, tsis chim siab, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau xaiv ib tug ripe zoo-txiv hmab txiv ntoo. Yog nws nyob ntawm koj xub ntiag, koj yuav tsum tau muab dej yaug, so nws qhuav, muab txiav ib nrab ntawm cov pob zeb thiab tig lub halves rau yam lus qhia. Raws li txoj cai, ib tug ntawm lawv poob qab lub pob zeb nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua haujlwm thiab raug muab tshem tawm yoojyim.
Cov kev nqis tes ntxiv yog nyob ntawm seb koj xav ua kom zoo txaus siab rau cov nqaij ntshiab ntawm lub fetus, npaj qhov ncauj qhov ncauj thiab cov qhaub cij , los yog npaj yuav ua rau cov zaub mov qab ntsev nrog avocados.
Nyob hauv rooj plaub thawj zaug, koj tuaj yeem txav cov ntxhuav nrog rab diav, ncav nws nrog rab rawg thiab lub caij nws nrog ntsev, kua txob dub los yog sib xyaw ntawm ntau hom, thiab ntxiv txiv roj roj, txiv qaub los yog txiv qaub kua txiv thiab qej yog tias xav tau. Cov tshuaj uas ua tau tshwm sim tau yooj yim yuav kis tau rau ntawm ib lub ncuav ntawm cov khob cij tshiab thiab txaus siab rau cov khoom noj tshiab tshiab ntawm cov khoom txom ncauj nrog avocados.
Yog hais tias Desired, rau kev npaj ntawm vitamin qhaub cij, avocados tsuas yog peeled, txiav rau hauv slices, uas nyob rau hauv lem muab tso rau qhob cij thiab ua ntej noj, sprinkle nrog kua txob, ntsev thiab txiv ntseej roj.
Yog tias koj tsis xav ntxiv cov kua qaub avocado nrog cov qhob cij, cov kua pulp tuaj yeem ncaj nraim rau hauv ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, seasoned nrog txiv qaub kua txiv, txiv roj roj, ntsev thiab av kua txob lossis cov txuj lom los saj thiab noj tsuas yog siv los yog diav los ua lwm yam khoom noj.
Los npaj cov zaub xam lav nrog avocado, cov nqaij yuav muab txiav tawm ncaj qha rau hauv lub halves, thiab tom qab ntawd, maj mam txhuam qhov cubes nrog rab diav. Tshwj xeeb tshaj yog yooj yim yog qhov no, yog hais tias tus avocado yog zoo ripe thiab lub pulp yog mos.
Nyob rau hauv lwm cov ntaub ntawv, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tev tawm, thiab cov nqaij txiav mus rau hauv longitudinal slices los yog cubes.
Avocado hauv zaub xam lav zoo txuam nrog cov nqaij nruab deg, nqaij qaib nqaij thiab ntses, thiab kuj ua kom zoo nrog cov txiv lws suav, qos yaj ywm thiab kua txob txob. Rov ntxiv rau cov zaub nyoos, feem ntau yog npaj ntawm lub hauv paus ntawm txiv ntseej roj thiab txiv qaub kua txiv, feem ntau nrog ntxiv ntawm qej thiab kua txob.
Koj tuaj yeem noj ib qho avocado ntau npaum li cas?
Muaj nqis kev noj haus ntawm cov avocados thaum haus cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsuas pab tau lub cev. Thiab yog tias koj muaj sijhawm los noj cov avocados txhua hnub, nco ntsoov siv nws. Tab sis tsis txhob hnov qab hais tias txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation. Cov avocados yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj high-calorie thiab cov neeg uas saib cov duab, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dua ib hnub ib hnub.