Yog tias koj tsis kam txais kev cai dab qhuas ntawm kev yoo mov, ces cov khoom noj no tsuas yog ib tug tsis noj nqaij xwb, uas yog siv rau hauv qiv. Ntawd yog, thaum koj tabtom xav txog kev poob qis hauv kev yoo mov, koj tsuas yog yuav tsum teb koj tus kheej, txawm tias koj tuaj yeem txo qhov hnyav los ua neeg tsis noj nqaij.
Tsis muaj ib qho lus teb rau txhua tus neeg, alas, tsis muaj - peb txhua tus muaj ib tus neeg xav tau kev pab cuam. Txawm hais tias cov canons ntawm cov khoom noj khoom haus npliag los yeej muaj, ntau tus neeg xav tau ntau yam khoom noj - rau ib tus neeg nws tsuas tsim nyog (physiologically) nqaij, thiab ib tus neeg yog ntau yam tseem ceeb los tsom lawv cov xim ntawm cov khoom noj cog. Qee cov tib neeg ntawm ib tug neeg tsis noj nqaij noj poob phaus, lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, nce phaus.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, ib tug yuav tsum xav txog txoj kev yuav ua li cas yuav poob qhov hnyav thaum yoo mov, nrog rau qhov zoo thiab zoo ntawm txoj kev no, txawm tias qhov tseeb tias lub koom txoos tsis pom zoo rau tej yam no.
Cov txiaj ntsim ntawm poob phaus hauv qhov chaw
Thawj qhov uas tuaj ntawm lub siab ntawm qhov tseeb hais tias yoo mov nyob rau hauv lub post yog yooj yim yog unite nrog zej tsoom. Feem ntau cov neeg tsis tuaj yeem noj zaub mov, vim hais tias txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm noj khoom noj qab ntsev, hnov ntsig, muaj calorie. Hauv kev xa ntawv, koj paub tias, xws li koj ntau. Nyob rau hauv cov khw noj mov thiab chaw noj mov, koj tsis txaj muag (thiab txawm tias txaus siab), nug "yam ntshiv" tsis tau ciav dej, qhia txog dab tsi ua rau koj noj.
Yog li ntawd, lo lus nug seb koj puas poob ceeb thawj rau ntawm tus ncej, peb teb tias: koj tau.
Kev yoo mov yog choj los ntawm kev noj zaubmov uas tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab nyob zoo. Koj yuav muaj peev xwm muab li roj, roasted, txo qis cov roj cholesterol hauv koj cov khoom noj . Tsis tas li ntawd, koj yuav muaj kev kub siab, txo tsawg ntawm cov khoom qab zib.
Cov neeg noj zaub mov feem ntau yuav tau teb cov lus nug ntawm cov neeg mob siab: Kuv puas poob phaus ceev ceev? Thiab qhov kev zoo siab yog qhov tseeb - tag nrho cov diets ntshai peb nrog carbohydrates thiab txo qis lawv noj. Nyob rau tib lub sijhawm, kev yoo mov yog ib qho kev noj haus ntawm carbohydrate. Zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, porridges, taum - tag nrho cov no yog carbohydrates. Tab sis cov khoom noj khoom haus tiv thaiv tus ncej - koj tuaj yeem poob phaus thaum tus nqi ntawm cov calorie ntau ntau yog qhov tsawg dua ntawm kev siv zog ntawm nws tus kheej.
Yog tias koj pib nrhiav zaub mov txawv rau thawj hnub ntawm lub vas nthiv, thiab yuav nrog cov khoom qab zib tsis tau, tsis txhob xav tias koj yuav tsis tau txais dab tsi ua, xws li sab ntsuj plig lossis kev noj haus.
Xam ntawm poob phaus thaum yoo mov
Txawm li cas los xij, poob phaus hauv qiv, los yog, muab nws ntau dua scientific, poob phaus ntawm tus neeg tsis noj nqaij, kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Txoj kev noj haus, nyob rau hauv txhua rooj plaub, yog txom nyem nyob rau hauv proteins, vitamins ntawm pawg B, zinc, iodine thiab hlau. Ntev mus ntev li ntawm kev noj haus yuav ua rau muaj kev mob ntxiv ntawm cov kab mob mus ntev ntev.
Tsis tas li ntawd, cov neeg qhia zaub mov tseem ceeb toom: koj tuaj yeem yoo mov rau tib neeg, yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj mov. Cov teeb meem nrog kev coj tus cwj pwm yog, ua ntej txhua yam, overeating thiab txeeb ntawm kev ntxhov siab . Kev noj zaubmov tsis zoo nrog cov zaubmov noj zaubmov uas ua rau zaubmov noj zaubmov tuaj yeem ua rau cov khoom tsis zoo rau lub cev. Tsis muaj cov roj omega-3 acids, cov tsiaj txhu thiab cov zaub neeg tsis noj nqaij ntau tuaj yeem txhawb kev ncab ntawm lub plab phab ntsa, uas txhais tau hais tias, hnyav nce ntxiv, nce hauv qab los, ncav cov cim.
Tawm ntawm ncej
Yog tias koj tseem khov kho txiav txim siab siv lub post rau poob,
Tsis kam, tsis muaj teeb meem npaum li cas nws yuav yog, ntawm cov rog rog hauv thawj lub lim tiam Easter. Muab lub cev kom siv tau yooj yim protein ntau cov khoom noj - khoom noj thiab ntses.
Pab koj plab zom - hauv thawj lub lim tiam tom qab qhov vas nthiv tag, coj cov tshuaj nrog bifidobacteria.