Txawm tias cov neeg uas tsis muaj TV, yeej paub tias muaj cov tshuaj xws li siv cov tshuaj microflora ntawm txoj hnyuv thiab tsis tshua tsim nyog rau tej yam kab mob zoo. Dab tsi yog qhov tiag tiag, thiab qhov twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws prebiotics thiab probiotics muaj nyob hauv cov lus tshaj tawm, cov koog tau xav txog (kws kho mob, ntawm chav kawm, tsis txhob suav rau hauv koj tus account).
Cia peb sim nkag siab txog yam kev mob ua ntej, kev ua haujlwm uas lawv ua tau thiab ntau npaum li cas lawv siv yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Prebiotics thiab probiotics - ib qho kev pov hwm ntawm kev noj qab haus huv
Txawm tias cov me nyuam yuav tsum hnov tias thaum mob, ntxiv nrog rau cov tshuaj muaj zog, cov kws kho mob tau sau qee yam tshuaj noj lossis xav kom tsis txhob haus cov kua mis los yog lwm yam khoom noj. Qhov tseeb, cov kws kho mob feem ntau yog cov tshuaj tua kab mob.
Yog li, lub prebiotic yog ib feem ntawm cov khoom noj khoom haus uas lub cev tsis tuaj yeem zom zuag, raws li, nws tsis yog digested nyob rau hauv lub plab. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, "indigestion" tsuas tos txais. Vim prebiotics, lub plab hnyuv microflora hlob thiab tsim. Vim li cas thiaj muaj cov tshuaj prebiotics thaum noj tshuaj tua kab mob? Vim hais tias lub ntsiab yam tshuaj ntawm cov tshuaj tua kab mob ua rau lub plab hnyuv microflora ua rau, vim tias tus neeg muaj kev kis tus kab mob dysbacteriosis, thiab tseem tuaj yeem, qee yam mob fungal. Thiab nrog rau no mob yuav fought tom qab tsis ib xyoos.
Prebaotics yog cov tshuaj uas muaj kev ntxim ntxhe ntawm lub cev, thiab yog li koj tuaj yeem coj lawv tas mus li. Yog tias tsis muaj lub siab xav haus cov tshuaj noj, yuav tsum tau noj cov zaub mov noj uas tsim nyog tau noj. Feem ntau cov av qeeg muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub:
- hauv paus ntawm chicory ;
- artichoke;
- dos;
- qej;
- asparagus;
- taum;
- txiv tsawb.
Ntuj Prebiotics yog universal preparations thiab uas ib qho xaiv nyob ntawm seb tsuas yog ntawm gastronomic nyiam. Hmoov tsis, vim muaj kev cuam tshuam rau qhov kev cuam tshuam ntawm lub neej, muaj coob tus neeg tsis meej pem los ntawm kev noj mov, thiab vim li ntawd qhov su noj tau zoo nyob rau hauv ib lub txiv sandwich los yog khoom noj ceev txawm. Thiab qhov no, nyeg, trims tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsim tau siv ua ntej uas nkag mus rau hauv lub cev. Kom txuag tau qhov teeb meem no thiab kom cev tsis tau lub cev hauv qhov xwm txheej no tsuas siv tau cov tshuaj tshwj xeeb.
Prebiotics nyob rau hauv npaj - daim ntawv teev cov zoo tshaj cov neeg ua hauj lawm
Muaj tseeb tiag, nws zoo dua, thaum lub cev ua haujlwm ruaj khov, tau txais li tag nrho cov khoom tsim nyog thiab microcells nyob rau hauv ib txoj kev. Tab sis qee lub sij hawm nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom daws tau cov teeb meem tsis muaj kev pab los ntawm cov tshuaj. Yog li, piv txwv li, tsis muaj kev tiv thaiv kab mob dysbacteriosis ib leeg kho tsis tau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - ib qho kev txhaj tshuaj yuav tsum tau ua kom tsis muaj zog. Peb yuav qhia rau koj txog kev kho mob loj tshaj plaws hauv kev noj qab haus huv - kev npaj tau piav nyob rau hauv cov npe hauv qab no.
- Lazotzyme. "Tshuaj hauv cov ntsiav tshuaj," yog tias kuv hais tau. Qhov kev kho no yog ib yam khoom ua tau rau hauv ib lub tshuaj.
- Dufalac. Ib lub tshuaj uas thim tshuaj microflora thiab ua rau muaj kev puas tsuaj microbes. Ntxiv rau, cov tshuaj no
tuaj yeem raug siv los ua laxative cem quav. Dufalac ntxuav cov hnyuv thiab nyob nrog nws cov yas microflora. - Hilak Forte . Lwm cov cuab yeej zoo. Ntxiv nrog rau qhov rov qab los ntawm microflora, nws yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
Nco ntsoov cov tshuaj prebiotics - cov npe ntawm cov tshuaj tuaj yeem ua ke thaum twg los tau. Prebiotics pab txawm nrog tsis kaj siab, ntxhov siab, lom. Thiab txij li thaum lawv yog cov tsis muaj teeb meem, lawv tuaj yeem ua dawb nyob rau hauv lub tsev muag tshuaj. Koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau yam: hauv cov chaw muag tshuaj muaj cov kws kho mob hauv cov ntsiav tshuaj, cov tshuaj tsuag thiab txawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom qab zib mos mos thiab marmalade.