Tsis muaj dab tsi txaus siab rau kuv, Kuv tsis xav tias kuv yuav tau mus ua hauj lwm thaum sawv ntxov, Kuv tsis xav ua kuv tus nyiam ua rau yav tsaus ntuj, thiab kuv tsis xav nrog leej twg tham - Cov no yog txhua yam ua tau ntawm kev sib tawg. Qhov poob ntawm lub zog yog feem ntau yog txuam nrog ib lub xeev ntawm qaug zog, nkees, kev qaug ntawm lub cev, tab sis nws tuaj yeem nkaum nws thiab ntau kab mob.
Leej twg muaj feem yuav muaj teeb meem?
Txoj kev tuag ntawm lub dag zog yuav ua tau ntev, uas yog, koj xav tias qaug zog nyob hauv lub cev thiab hnub tom qab hnub nws tsis tau zoo rau koj. Qhov poob ntawm rog, qhov ua rau cov uas raug muab zais, feem ntau yuav yog hauv koj txoj kev ua neej, yog ib yam kabmob rau lub nroog loj. Feem ntau, qhov poob ntawm lub hwj chim cuam tshuam rau cov poj niam vim qhov tseeb tias lawv siv lawv lub xub pwg nyom ntau txoj kev txhawj thiab xav kom muaj sij hawm los paub txog lawv tus kheej ntawm qhov siab tshaj plaws hauv kev ua haujlwm, hauv tsev, thiab lawv lub siab nyiam. Ntau zaus xws li ntau lub neej ua rau lub fact tias cov rog yog ziab, thiab lub cev tsis muaj lub zog, siab nyiam los yog aspirations.
Ua rau ib tug ntse poob hauv lub zog
Ib qho poob siab zog hauv lub zog yuav ua tau rau hauv cov kab mob latent lossis pib kab mob. Feem ntau, ib qho ntse poob hauv lub zog, kiv taub hau, xeev siab ua rau lom, nws theem thaum ntxov. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo uas muab lub cev kev thaj yeeb, so, haus ntau dua kua. Ib qho kev poob qis zog hauv lub zog kuj tuaj yeem tsim teeb meem mob khaub thuas.
Txiav ntawm lub zog, kev txhoj nkees yog ib qho ua rau tshwm sim:
- Ua kom muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ntawm kev ua haujlwm, kawm, ntev ntev. Hauv qhov no, muaj ib hom mob tob tob, thiab lub cev tsis ua hauj lwm ntxiv hauv tib lub qhov hluav taws xob. Nws tiv thaiv nws tus kheej ntawm "overheating" los ntawm nws cov tsis muaj zog.
- Tsis muaj txaus txaus, tsis txaus los ntawm kev pw tsaug zog. Lub cev tsuas tsis muaj sij hawm rov qab ua kom tau nws lub zog, uas yog hnub tom qab hnub.
- Tsis muaj cov vitamins, txias rau lub caij, tsis muaj hnub ci zog, tsawg tiv thaiv.
- Ua rau qaug zog, qhov kub tsis tshua muaj peev xwm yog ib qho kev qhia ntawm ntshav tsis txaus, tsis muaj hlau nyob hauv cov ntshav. Qhov no ua rau tsis tshua muaj hemoglobin, uas tsis saturate koj ntshav nrog oxygen.
- Qhov teeb meem tsis muaj xwm txheej hauv tsev neeg, nrog cov neeg nyob ze, thaum ua haujlwm, vim yog lub cev ua kev tsim txom, kev qaug zog, kev chim siab, thiab kev poob lub dag zog.
- Cov kab mob kis tau uas zais. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau ntawv cov tsos mob rau kev qaug zog, thiab koj lub cev yuav raug ua los ntawm cov qog kis thiab mob koj lub zog
- Hormonal failures , txawv txav thyroid muaj nuj nqi.
Peb yuav tsum ua li cas yog tias muaj kev lwj ntawm kev quab yuam?
Yog tias koj xav tias kev poob qis zog, ua ntej hloov koj txoj kev ua neej:
- Sim ua raws nraim rau tsoom fwv: mus pw tsaug zog ntxov ua kom tau pw txaus, sawv tib lub sij hawm.
- Ua kom muaj kev noj qab haus huv hauv koj txoj kev ua neej: tso dej cawv, haus luam yeeb, yoo mov, noj zaub mov zoo, ua kom koj cov khoom noj muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Taug kev ntxiv rau hauv huab cua ntshiab, yuav tsum tau ua kom taug kev tom qab ua hauj lwm los yog thaum lub sij hawm noj su. Ua kis las, tab sis tsis yog
Overdo it: Ntev ntau dhau yuav tuaj yeem ua rau cov nyhuv txawv. Kev mus so thiab kev loj hlob, lub pas dej da dej, yoga, thiab lwm yam zoo tsim nyog. - Tawm lub sijhawm rau koj tus kheej: faib tsawg kawg ib nrab ib teev txhua txhua hnub, thaum koj tuaj yeem txav cov kev pabcuam hauv tsev, haujlwm, txheeb ze. Mus rau qhov chaw muag khoom los yog mus kav khw, nyeem ib phau ntawv los yog haus ib khob kas fes hauv lub tsev kas fes. Txaus siab rau lub sijhawm no!
Txawm li cas los xij, yog tias cov tsos mob ntawm kev poob qis zog tsuas yog nce thiab ntev mus ntev, nrog tus kws kho mob tham! Pib nrog, nws yog txaus kom dhau txoj kev kuaj ntshav lossis qib siab siab, kuaj ntshav kuaj qis. Tej zaum koj yuav tau nrog ib tug kws kho mob tus kws kho mob, ib tug kws kho mob lossis ib tus kws kho mob hlwb.