Ib zaug nyob rau hauv sov May hmo thaum nkag ntawm kuv lub tsev, ob tug phooj ywg-phooj ywg sib ntsib tom qab ua hauj lwm, zaum ntawm lub rooj ntev zaum thiab pib tham. "Koj paub, Anyuta, kuv qhov muag plawv qhov muag tsis tu ncua, qhov muag thiab hauv qab lub qhov muag, tsis paub vim li cas"? "Kuv tsis paub, Irisha, tej zaum koj lub qab haus huv, ua li cas koj ua tom hauj lwm tam sim no, puas tsav puas yam zoo?" "Muaj, nws zoo li silence, cov lus tshaj tawm thiab cov ntawv kho dua tseem tsis tau tuaj." "Zoo, ces kuv tsis paub, mus rau tus kws kho mob, nug, tej zaum uas yuav muab cov dej haus." Cov poj niam tseem yog me ntsis nkhaus txog lawv tej xwm txheej, thiab rov qab mus tsev. Thiab hnub tom qab Irina mus ntsib ib tug kws kho paj hlwb paub tias yog vim li cas nws ob lub qhov muag sib tw thiab tau tswv yim txog qhov teeb meem no. Thiab muaj pes tsawg tus poj niam nyob nrog qhov teeb meem no thiab ua kiag li tsis muaj dab tsi, tab sis tsuas yog txom nyem thiab tos thaum nws kis los ntawm nws tus kheej? Qhov teeb meem no yog tsis tsim nyog, nws yuav tsum tau saib xyuas thiab tshem tawm. Yog li ntawd raws nraim li cas peb mam li tham txog hnub no.
Tej zaum yog vim li cas qhov muag ntsia, qhov muag lossis qhov muag
Nyob rau ntawm lo lus nug ntawm nws txhais li cas, yog hais tias lub qhov muag twitches, tsis muaj ib zaug thiab ib qho lus teb. Tom qab tag nrho, yog vim li cas cov phenomenon no muaj ntau ntau ntawm banal overwork mus rau ib tus mob loj. Txiav txim siab qhov no yuav tsum muaj tus kws kho mob paj hlwb, nws kuj yuav xaiv txoj kev kho mob uas tsim nyog. Tab sis, txawm tias qhov tseeb hais tias qhov teeb meem no yog nyob rau hauv kev txawj ntse ntawm cov kws kho mob, qhov laj thawj yog vim li cas txoj cai los yog sab qhov muag yog twitching, txawm tshaj plaws yooj yim dua, yuav tsum tau paub. Nov yog lawv daim ntawv.
Nquag 1. Kev nyuaj siab
Muaj kev puas siab ntsws poob siab, txawm tias nws yog teeb meem hauv kev ua haujlwm lossis hauv tsev, sib cav nrog nws tus txiv, ua raws li kev thauj, kev ua phem rau tus menyuam thiab ntau dua, ua rau lub cev tsis txaus siab heev. Cov lus teb ntawm lub cev ua tau txhua yam. Qee cov neeg muaj ib yam dab tsi ua kom mob, lwm tus quaj, thiab lwm tus tseem qw. Tab sis kuj muaj xws li ib yam ntawm tus cwj pwm, uas yog hu ua "quiet". Ntau zaus nws tshwm sim ntawm cov poj niam, leej niam thiab cov poj niam uas muaj tswv yim, siab zoo thiab ua siab ntev. Nws yog nyob rau hauv pab pawg ntawm no thiab muaj kev ntxhov siab, uas yog, kev xav ntawm lub qhov muag lossis qhov muag. Thaum lawv nqig, tus zuam kis. Tab sis ntawm no nws yog ib nqi dua mus ua tshee, thiab nws yog rov qab. Txoj kev kho zoo tshaj plaws nyob rau hauv rooj plaub no yog ib qho chaw nyob thiab muaj huab cua, ib qho chaw twg nyob rau hauv hiav txwv lossis sab nraud lub nroog, nyob rau hauv ntau zaus, ib hom kev kawm pib.
Vim li cas 2. Txhawb txoj kev tsis pom kev
Yam thib ob yog vim li cas lub qhov muag los yog lub qhov muag xis nyob hauv tus neeg laus los yog tus me nyuam yog qhov ntev ntawm lub cev ntawm lub zeem muag. Piv txwv, lawv tau kawm ntau ntau ntawm tsev kawm ntawv, tus me nyuam zaum saum cov phau ntawv thiab phau ntawv sau txhua hmo, kawm txog ib zaj paj huam los ntawm lub siab, txiav txim siab ua piv txwv, ua cov ntawv sau. Qhov muag, ntawm chav kawm, tau nkees. Tsis xav li, yog tias lub qhov muag lossis lub qhov muag pom tshwm ntawm txoj kev sib tw. Tib qhov kev tshwm sim tuaj yeem ua rau ntev teev hauv lub computer, hauv TV, lossis nyeem cov phau ntawv uas luam tawm me me hauv chav tsev tsis zoo. Tib txoj kev tawm yog los soj ntsuam lub regime ntawm kev ua hauj lwm thiab so. Piv txwv li, peb ua haujlwm 45 feeb, peb so rau 10-15 feeb. Xav, tom tsev kawm ntawv tom qab tag nrho
Cause 3. Somatic kab mob
Nyob rau hauv cov pab pawg neeg no yog vim li cas lub qhov muag twitches, ib tug muaj xws li ib daim ntawv teev heev ntawm cov kab mob los ntawm lub paj hlwb ntawm lub ntsej muag los yog trigeminal paj hlwb rau lub hlwb qog. Kom paub qhov tseeb qhov teeb meem ntawm qhov no nws tsuas ua tau nyob rau hauv lub tsev kho mob, uas tau dhau ntau cov kev soj ntsuam thiab kev ntsuam xyuas los ntawm ntau tus kws tshwj xeeb. Tab sis yog lub qhov muag twitches, nws tsis txhais hais tias txhua yam yog phem heev. Qhov laj thawj uas tau muab ntawm no yog qhov kev zam dua ib txoj cai.
Thiab tsis tau, yog tias lub qhov muag los yog qhov muag ntxoo, qhov laj thawj ntawm qhov tshwm sim no yuav tsum tau qhia meej sai li sai tau. Tom qab tag nrho, qhov no yog koj txoj kev noj qab haus huv, zoo tshaj thiab kim tshaj qhov uas tsis muaj dab tsi. Saib xyuas koj tus kheej, thiab tsis txhob kov koj.