Txawm hais tias muaj ntau tus txiv qab zib los noj hmo, ntau tus neeg xav xav ploj ntau tshaj li xav paub, tab sis lawv nyiam cov txiv hmab txiv ntoo no thiab tsis xav mus pw. Yuav kom nkag siab txog qhov teeb meem no, cia peb nrhiav kev xav ntawm cov neeg noj qab haus huv thiab cov neeg uas twb tau ua lawv daim duab zoo tagnrho.
Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm apples thaum hmo ntuj
Nutritionists nyob rau hauv ib lub suab sib cav hais tias tag tsis kam siv cov txiv hmab txiv ntoo no tsis txawm tsim nyog thaum lub sij hawm thaum lub cev poob. Tom qab tag nrho, cov txiv hmab txiv ntoo muaj iron, vitamins A , C thiab B, thiab lawv cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg. Tab sis, yog tias peb tham txog kev noj hmo yav tsaus ntuj, ces kev xav ntawm cov kws txawj txawv, thiab yog vim li cas. Nyob rau hauv ib sab, muaj txiv apples rau yav hmo ntuj, raws li muaj tsis muaj rog nyob rau hauv lawv, tab sis fiber ntau thiab pectins yog tam sim no, yog li ntawd lawv yuav pab tsim kom muaj cov txheej txheem digestive. Tab sis, ntawm qhov tod tes, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov carbohydrates thiab cov tshuaj uas ua rau acidity thiab ua kom muaj kev qab los, uas nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav yog cov yeeb ncuab ntawm nyias lub duav, thiab yog li ntawd, nws tsis tau siv lawv ua ntej yuav mus pw.
Tawm los ntawm cov saum toj no, muaj txiv apples rau hmo nrog qhov hnyav heev, tab sis, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam cov kev cai 2:
- Tsis txhob noj ntau tshaj 1 txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv muaj ntau cov carbohydrates . Yog tias qhov kev tshaib kev nqhis tsis rov qab, koj tuaj yeem nqa qhov ncauj ntxiv nrog rau 200 ml ntawm kefir, uas tseem tuaj yeem ua rau tus normalization digestive processes.
- Thaum mus pw thiab muaj khoom txom ncauj, yog tias nws tsuas yog 1 txiv hmab txiv ntoo, nws yuav tsum siv li 45 feeb. Nyob rau hauv rooj plaub thaum koj ntxiv haus ib khob ntawm fermented mis nyuj khoom, tus so yog nce mus rau 2 xuab moos.
Los ntawm txoj kev, cov neeg uas twb tau poob phaus, tuav tib lub tswv yim. Lawv kuj qhia tsis txhob cais cov txiv apples los ntawm kev noj haus, tab sis siv lawv ceev faj, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua kilograms, thiab tsis tua lawv.