Cholesterol - cov poj niam los ntawm cov hnub nyoog

Roj Cholesterol yog ib qho ntawm ob peb yam tshuaj muaj nyob hauv tib neeg lub cev. Uas yog, muaj tej zaum tsis muaj tus neeg zoo li no tsis paub dab tsi txog roj cholesterol thiab phem npaum li cas rau kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, muaj qee qhov feem ntau cov cholesterol rau cov poj niam, txiav txim siab los ntawm lub hnub nyoog. Nyob rau hauv no tus nqi, lub tshuaj tsis yog tsuas yog tseem ceeb, tab sis kuj tseem ceeb heev rau lub cev.

Cov qib roj cholesterol hauv cov pojniam los ntawm lub hnub nyoog

Roj Cholesterol yog ib hom rog rog. Nws tuaj yeem ua rau muaj mob loj heev. Tab sis lub cev tsis muaj roj cholesterol hauv cov ntshav tsis muaj cov txiaj ntsim zoo. Cov tshuaj yeeb dej caw no tsim nyog rau tsim lub hlwb thiab txuag lawv txoj haujlwm.

Lwm qhov yuam kev loj yog xav tias cov roj cholesterol nkag mus rau hauv lub cev ib txwm nrog zaub mov noj. Nyob rau hauv qhov tseeb, lub tshuaj yog tsim los ntawm daim siab. Tsis tas li ntawd, lub cev tsim tawm ntau dua li 80% ntawm tag nrho cov roj (cholesterol), thiab tsuas yog 20% ​​ntawm cov khoom ua rau khoom noj khoom haus.

Nws raug lees paub kom paub qhov txawv ntawm peb cov txheej txheem cov roj cholesterol hauv cov poj niam los ntawm lub hnub nyoog, paub txog qhov phem ntawm qhov phem, cov tshuaj zoo thiab tag nrho cov kev ntsuas. Nws yooj yim: muaj suab tsis muaj roj cholesterol hauv daim ntawv ntshiab. Feem ntau ntawm cov khoom muaj nyob rau hauv cov tebchaw tshwj xeeb - lipoproteins. Lub tom kawg yog kev qis thiab siab ceev.

LDL yog ib qho roj cholesterol uas txuam nrog cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua kom muaj cov ntshav txhaws. HDL yog ib hom khoom zoo uas khaws cov roj (cholesterol) phem thiab xa mus rau lub siab.

Yog hais tias cov ntshav muaj rau lawv lub hnub nyoog cov nqi ntawm cov roj cholesterol thiab LDL roj cholesterol, tag nrho cov kev ua haujlwm zoo dua, thiab qhov zoo yog qhov zoo. Cov hauv qab no yog suav tias yog qhov tseem ceeb:

1. Tus nqi ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav muaj peev xwm pib ntawm 0.87 rau 4.5 mmol / l.
2. Cov roj cholesterol hauv lub cev ntawm cov poj niam uas muaj hnub nyoog laus hauv nruab nrab yuav ua tau tsawg dua 4 mmol / l.
3. Feem ntau, cov roj cholesterol hauv cov poj niam, hnub nyoog tsis tshaj 50 xyoo, yuav tsum nyob rau ntawm qhov ntev ntawm 3.6 mus rau 5.2 mmol / l. Tom qab tsib caug tus qauv me ntsis nce thiab tuaj yeem ncav cuag 7-8 mmol / l.

Ua tib zoo xyuas cov qib roj cholesterol thaum twg los tau. Hauv particular, cov neeg uas muaj rog, qhov kev xav rau cov kab mob plawv, cov neeg uas raug tsim txom luam yeeb. Nrog tshwj xeeb vigilance kho mob yog tsim nyog rau cov poj niam nyob rau hauv lub sij hawm ntawm menopause.

Kev kho rau cov roj cholesterol siab dua li qub rau cov pojniam los ntawm lub hnub nyoog - cov ntsiav tshuaj thiab kev noj haus

Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau pib kho thiab coj kev tiv thaiv kab mob txawm tias tseem tsis txawv ntawm kev sib chwv ntawm cov cholesterol los ntawm cov cai. Yuav kom tswj tau cov roj teeb meem ntawm ib qib zoo yuav pabcuam txhua yam kev ua si thiab cov vitamins kom muaj zog. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua li niaj hnub ua hauv huab cua ntshiab. Taug kev ua ntej yuav mus pw yog qhov tseem ceeb heev.

Cov neeg uas muaj feem xyuam nrog kev ua haujlwm, nws raug pom zoo los mus so luv luv txhua txhua xuab moos. Thiab tsis muaj leej twg yuav cuam tshuam nrog kev them nyiaj kom qis, uas yog ib feem ntawm qhov nyuaj tshaj plaws. Lawv yuav pab daws cov ntshav thiab mob siab.

Kom muaj cov roj cholesterol tseem ceeb rau cov poj niam los ntawm lub hnub nyoog yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov. Nws yog ntshaw kom txo tau cov khoom noj rog hauv cov zaub mov. Kev tsis kam tsis raug mob thiab los ntawm salted thiab overed peppered lauj kaub tais diav. Koj tuaj yeem hloov tau lawv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txiv ntseej, cov txiv hmab txiv ntoo zoo noj thiab cov txiv ntseej. Kev noj qab haus huv zoo heev cov roj cholesterol thiab lwm yam nqaij nruab deg. Yog li ntawd lawv tuaj yeem muaj kev nyab xeeb ntxiv rau koj cov ntawv qhia txhua hnub.

Kev siv dej cawv yog tsis zoo, tab sis muaj tsawg tshaj plaws. Qhov tseeb, dej cawv yuav tsum muab hloov nrog cov tshuaj yej ntsuab .