Carrots - paub txij li lub sij hawm immemorial, ib tug ntse cultivated nroj tsuag uas yields tseem ceeb keeb kwm. Carrots muaj ntau yam tseem ceeb: carotenoids, vitamins (tsuas yog pawg B thiab A), cov khoom sib txuas ntawm sodium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, iodine, thiab cov roj tseem ceeb thiab suab thaj, zaub fiber.
Carrots yog ib qho tseem ceeb hauv peb cov khoom noj khoom haus. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus thiab tsis yog txhua leej txhua tus xav noj carrots nyob rau hauv daim ntawv tshiab los yog pob hau, stewed, lwm yam.
Cov kws kho mob ntawm ntau yam kev noj haus, cov neeg tawm tswv yim ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv, thiab kuj npaj zaub mov rau cov me nyuam, tuaj yeem npaj cov zaub ntug dej cocktails.
Koj tuaj yeem siv txhua hom carrots rau kev haus.
Qhia koj li cas thiab seb koj tuaj yeem ua cov zaub ntug hauv cocktails. Mus zom carrots koj tuaj yeem siv tau cov kabmob ua ke los yog siv cov khoom ua si niaj hnub (combines, blenders, etc.). Ib qho tseem ceeb heev: los npaj lub carrot cocktail nrog ib tug blender, lub tom kawg yuav tsum muaj zog txaus. Los yog li ntawd: grate lub carrots, thiab grind lub softer zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog ib tug blender. Nws kuj zoo yog hais tias ua liaj ua teb muaj peev xwm tsim muaj lub neej tshiab.
Qhov zoo tshaj plaws carrots yog absorbed nrog ntuj nyob qaub-mis tsis unsweetened yogurt los yog cream ntawm medium rog (nco ntsoov no), thiab peb yuav zoo siab ua noj thiab haus mis nyuj-zaub ntug dej cocktails. Tsis txhob txhawj, muaj cov dej qab zib , thiab, tshwj xeeb tshaj yog, yogurt yuav tsis ntxiv roj deposits rau hauv koj lub duav, qhov tseem ceeb tshaj plaws - tsis muaj suab thaj thiab zib mu.
Cocktail ntawm carrots nrog zaub
Cov khoom xyaw:
- carrots ntawm medium loj - 2-4 pcs .;
- tshiab tshuaj ntsuab (dill, parsley, coriander, basil) - tuab pawg;
- classic yogurt - 100-200 ml.
Npaj
Chop lub carrots nyob rau hauv tej yam yooj yim txoj kev. Greens shredded nyob rau hauv ib tug blender. Peb sib tov ob. Nyem cov kua txiv thiab sib tov nrog yoghurt.
Maj mam hloov lub cocktail, ntxiv kua txiv taub (peb tau taub dag kua txiv thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo). Tam sim no cov dej haus tau ua tshwj xeeb tshaj yog pab rau cov txiv neej thiab tau kawm ntxiv cov khoom (kho cov plab zom, ntxuav lub siab). Xws li ib lub cocktail tseem muaj ib lub cev muaj txiaj ntsig, muab rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 2 xyoos. Ua haujlwm los ntawm kev ua si thiab kev qoj ib ce muaj peev xwm ntxiv qe ntau cov qe nyoos rau qhov cocktail - muaj protein ntau heev-vitamin "foob pob".
Yog tias koj ntxiv me ntsis kua txiv hmab txiv ntoo (ntawm 1/5 los sis 1/4 ntawm tag nrho cov ntim) mus rau tib lub hauv paus zaub ntug dej cocktail (tsis muaj qe), koj yuav tau txais ib qho cocktail kom txo thiab tswj ntshav siab.
Lwm lub sij hawm, sib tov cov kua txiv hmab txiv ntawm carrots thiab yogurt nrog mango kua txiv. Thiab hnub tom qab, npaj cocktail raws li cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog kua txiv kab ntxwv tshiab (ntxiv rau ib feem ntawm dej es tsis yog los ntawm yogurt). Thiab ces nrog pineapple kua txiv. Cov kev xaiv zoo ua ntej qoj thiab tom qab. Tsis tas li ntawd
Carrot dej cawv nrog kua
Npaj
Nyob rau hauv txhua txoj kev, peb crush carrots thiab unpeeled Kua (thiaj li tseem ceeb, nyob rau hauv tev muaj pectin thiab txiv hmab txiv ntoo acids). Nyem cov kua txiv thiab ntxiv 1/3 ntawm cov dej. Dej yog ntxiv kom tsis txhob raug mob lub plab mucosa thiab pancreas.
Feem ntau, yog tias koj cia koj tus kws ua zaub mov ua kom tiav, koj tuaj yeem txua thiab npaj ntau yam thiab cov cocktails uas yog raws li cov kua txiv hmab txiv ntoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum nco qab cov nram qab no: Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo hauv lawv daim ntawv ntshiab tsis zoo (tshwj xeeb tshaj yog rau citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv apples, txiv ntoo), yog li ntxiv cov yoghurt lossis qab zib rau cocktail, los yog ntxiv dej, tsawg kawg yog 1/4 ntawm tag nrho cov ntim.
Tshwj xeeb yog ceev faj siv cocktails raws li tshiab kua txiv rau cov neeg uas tau nce acidity, raws li tau zoo raws li thaum lub sij hawm exacerbation ntawm gastrointestinal kab mob.