Qhov ua ntej koj txiav txim siab hauv nqe twg yuav muab koj tus me nyuam, qhov feem ntau koj yuav muab rau nws. Tiv thaiv cov xwm txheej koj yuav tsis mus: cov menyuam uas koom nrog kev ua kis las los ntawm cov menyuam yau yog feem ntau tus kheej muaj peev xwm, muaj kev sib txuas lus, muaj peev xwm kawm, lawv muaj phooj ywg ntau dua thiab muaj kev noj qab haus huv, vim hais tias kev tiv thaiv ntawm ib tug neeg ua kis las yog tsis muaj dab tsi ntshai! Gymnastics rau cov menyuam ntxhais yog ib txoj kev zoo ntawm kev sib haum xeeb ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig.
Ntaus ntawm gymnastics
Yog hais tias ntawm tag nrho cov kev xaiv - rhythmic gymnastics, acrobatics , daim duab skating, seev cev thiab ntau ntxiv - koj xaiv lub gymnastics gym, koj yuav tsis chim. Nws tsis yog tsuas pab tau rau lub cev loj hlob, tab sis kuj zoo nkauj!
Ib yam li kev ua si xws li kev ua si xws li kev ua si yuav tsum muaj kev xyeem: nws yog lub sijhawm dawb, thiab nyiam delicacies, thiab yuav ua rau raug mob. Yog tias koj thiab koj tus me nyuam tsis npaj rau qhov no, koj yuav tsum xaiv ib qho kev qhuab qhia txawv.
Gymnastics yog ib qho kev ua si uas poj niam sib tw hauv kev qoj ib ce thiab txhawb cov qoj, ua haujlwm rau ntawm lub cav, rau cov tsis sib txig sib luag ntawm cov heights sib txawv. Txawm tias tom qab koj tus me nyuam pib ua qhov no lawm, lo lus nug tsis muaj dab tsi tshwm sim los ntawm seb nws puas tsim nyog ua gymnastics rau tag nrho lub neej, los yog tawm hauv qhov siab nyiam.
Kev cob qhia hauv kev ntaus pob ncaws pob yeej ib txwm ua rau ntau qhov kev tsis sib haum xeeb thiab kev xav. Mus txog rau tam sim no, kws lij choj sib ceg, yog nws tsis heev dhau ib lub nra hnyav muab cov kev qhia no rau ib tug ntxhais lub cev. Muaj qee zaum thaum, vim tias cov kev kawm tsis tu ncua, cov ntxhais tau cuam tshuam los ntawm kev coj khaub ncaws - txawm li ntawd los, txhua tus ntxhais ntawm lawv lub hnub nyoog muaj cov kev mob zoo li no.Muaj ntau yam kev xaiv ua kom muaj kev sib tw yeej ntawm Lavxias ncaws pob - xws li cov naiskhu tsis tso lawv txhua lub sijhawm. Qhov tseeb, tsis muaj leej twg yuav yuam kom cov tub ntxhais hluas mus tso txhua yam hauv lub ntiaj teb los ntawm txoj kev kawm. Tamsim no, thaum xyaum ntaus pob ncaws pob, cov ntxhais tau sib haum xeeb ntawm cov leeg lub cev, uas ua rau lawv muaj teeb meem tsawg dua (piv txwv, muab yug tsis muaj Caesarean seem). Vim hais tias muaj cov kev kawm siab, kev ua pa thiab lub plawv muaj kev sib haum xeeb tsim, uas ua rau pom zoo rau cov neeg uas tsis ua kis las. Thiab yam khoom plig uas muaj koob muaj npe muaj peev xwm khav tau xws li cov neeg ncaws pob!
Yog tias koj tus menyuam haum rau hom - tsis tshua muaj kev loj hlob, nrog rau lub plab pelvis thiab lwm yam cim - nws yuav raug nug kom tsiv mus rau pem hauv ntej. Txheeb xyuas tau tias nws yog cov neeg ncaws pob uas zoo tshaj plaws hauv gymnastics nrog nws cov stretches thiab lwm yam kev ncaws pob.
Cov khaub ncaws hnav rau gymnastics
Rau cov kev kawm no, koj yuav tsis xav tau khoom kim heev. Ntxhais ib txwm ua hauv gymnastic swimsuits nrog cov tsho ntev ntau yam, barefoot los yog hauv gymnastic tshwj xeeb hemispheres. Txawm li cas los, ua kom sov thaum pib ntawm kev cob qhia yuav tsum muaj cov yas plaub ntug thiab cov tsho loj.
Gymnastics: Ua si
Ntxiv nrog rau qhov kev pabcuam uas yuav tsum tau muaj, cov chav ntaus kis las muaj xws li cov npe tau dawb. Koj yuav xav txog ntau yam ntawm lawv. Piv txwv li:
- log;
- cov ntsiab lus ntawm kev ua las voos;
- davhlau-ntheev;
- flip flop forward;
- tig rau pem hauv ntej;
- ib sab nraud (koob);
- nraub qaum hauv pawg;
- rov qab thaus rov qab (ploj);
- rov qab qees nrog lub cev ncaj ncaj, thiab lwm yam.
Muaj tseeb tam sim no nws nyuaj rau koj xav tias tsis ntev tom qab koj tus me nyuam yuav ua tau tag nrho cov no thiab ntau dua. Muab tus ntxhais rau hauv seem no yuav yog 4-5 xyoos, tab sis hnub nyoog, txiav txim los ntawm Federation of Gymnastics - 6-7 xyoo. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv keeb kwm kuj muaj cov rooj plaub thaum cov me nyuam muaj hnub nyoog 8 xyoo thiab sai dua ntes poob thiab mus txog qhov zoo siab nyob rau hauv qhov kev ua si no.
Yees duab tsim kom tau zoo rau kev ua si gymnastics rau cov ntxhais.