Qhov zoo tshaj ntawm cov kua mis uas tus me nyuam tau txais ncaj qha rau cuam tshuam tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv, nws txoj kev tiv thaiv, thiab kev paub txog lub cev thiab lub cev.
Leej niam paub tias niam cov kua mis yog qhov khoom noj zoo tshaj plaws uas nws muaj peev xwm muab tau rau tus me nyuam hauv thawj lub hlis ntawm nws lub neej. Cov mis nyuj muaj feem xyuam rau lub cev ntawm lub cev loj hlob, thiab tsis muaj cov rog nrog uas nws yog nplua nuj, nws tsis tuaj yeem tsim cov qog ntawm cov hlwb thiab cov retina ntawm lub qhov muag. Feem ntau, yog hais tias tus me nyuam feem ntau quaj thiab me ntsis ntxiv hnyav, cov poj niam muaj kev txhawj xeeb txog cov khoom tsis muaj roj txaus ntawm cov mis . Hauv kev sib zog ua kom zoo dua rau kev pub niam mis, cov poj niam yuav tsum muaj rog ntau dua rau lawv txoj kev noj haus, thaum ua yuam kev, vim tias cov rog ntau tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov teeb meem.
Yuav kuaj xyuas cov kua mis li cas?
Cov poj niam hauv tsev tuaj yeem soj ntsuam los txiav txim siab seb cov kua mis zoo li cas. Ncuav cov mis nyuj rau lub tais rau sab nraud thiab tawm hauv tsev sov li 7 teev. Thaum lub sij hawm no, cov mis ntawm cov kua mis yuav faib tawm, nws yuav tsum nruab nrab 4%.
Yuav ua li cas thiaj tsim tau cov kua mis zoo dua?
Lwm lug siv misconception ntawm cov poj niam laus yog haus cov kua ntau dua, li no kom ntau thiab cov mis nyuj. Haus dej haus yog, ntawm chav kawm, tsim nyog kom tsis txhob lub cev qhuav dej , tab sis kom tau haus thiab haus dej ntau dua li tus poj niam xav tau nws tsis tsim nyog. Qhov no tsis cuam tshuam rau qhov zoo ntawm cov mis.
Tab sis noj ib khob tshuaj yej nrog rau mis nyuj ua ntej pub mov, on qhov tsis tooj, yuav pab tau lub sij hawm tuaj txog ntawm mis nyuj haus.
Cov khoom uas ua kom muaj kua mis zoo dua
Thaum pub niam mis nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ua kom ntau qhov khoom noj khoom haus ntawm leej niam, uas yuav pab tau tag nrho cov kev xav tau ntawm tus menyuam.
Thaum pub niam mis pub rau menyuam noj:
- ntau yam porridges ntawm dej;
- cereal kua zaub;
- nqaij;
- fermented mis nyuj khoom;
- zaub tshiab;
- bananas, ntsuab apples;
- dub ncuav qab zib, cov ncuav tsis siav;
- tshuaj yej dub, ntsuab, compote;
- pasta;
- Mis nyuj, roj, cheese thiab tsev qis qis cheese.
Tab sis kas fes, dej cawv, los ntawm koj cov khoom noj yuav tsum raug tshem tawm.
Koj yuav tsum ceev faj thaum siv cov khoom uas feem ntau ua rau tsis haum rau koj tus me nyuam - citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, zib ntab, qhob noom xim kasfes, caviar, nqaij nruab deg. Los ntawm kev noj haus ntawm niam leej txiv thaum pub niam mis menyuam yaus nyob ntawm seb tus menyuam puas yuav muaj kev tsis haum.