Vitamin D3 (kolokaltsiferol) - tus tswj cov roj ntsha thiab phosphorus metabolism, txhawb nqa kom tsim cov pob txha ntaub, khaws nws lub zog thiab qhov ceev.
Puas muaj kev xav tau kev noj cov tshuaj vitamin D3 rau cov me nyuam yug tshiab?
Niaj hnub no, vitamin D3 rau cov me nyuam mos tau raug sau tseg cia. Tab sis yog nws yeej yuav tsum tau noj cov tshuaj no? Lo lus teb rau nqe lus nug tuaj yeem tau txais, uas yog coj los ntawm cov cwj pwm xws li:
- Cov xim ntawm tus menyuam daim tawv nqaij. Qhov ntau dua melamine pigment nyob rau hauv daim tawv nqaij, lub zuj zus lub cev muaj peev xwm los tsim vitamin D. Qhov ntawd yog, sib dua tus me nyuam cov tawv nqaij, cov vitamins D3 tsawg dua yuav tsum tau.
- Qhov chaw nyob . Yog tias koj nyob hauv lub voj voos qaum teb lossis lwm qhov chaw uas lub hnub lub rays yog ntau tshaj ib qho kev ua si tshaj qhov qub, ces yuav tau txais cov vitamin DZ rau cov me nyuam mos tshiab.
- Lub sijhawm ntawm xyoo. Kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm rickets yog tsim nyog yuav tsum tau koom nrog Lub Kaum Hlis Ntuj txog Lub Peb Hlis, nyob rau hauv so ntawm lub sij hawm, lub sij hawm ntawm vitamin D3, raws li ib txoj cai, yog tsis tseem ceeb.
- Lub sijhawm yug ntawm tus menyuam. Cov menyuam mos uas yug hauv lub caij ntuj no feem ntau pom zoo kom siv sij hawm me ntsis kom noj cov tshuaj.
Cov me nyuam mos muaj kev txwv rau leej niam lub mis. Nws, raws li txoj cai, muaj tag nrho cov complex ntawm cov khoom tsim nyog, yog li ntawd tsis muaj kev xav tau txais ntxiv cov vitamin D3 rau cov me nyuam mos. Cov sij hawm thaum rickets muaj ntau heev ntawm cov menyuam yaus uas nyob rau ntawm kev pub khoom noj khoom haus, twb tau muab tawm lawm. Niaj hnub no, txhua lub mis muaj mis zoo muaj cov tshuaj muaj vitamin D.
Raws li cov lus qhia, vitamin D3 rau cov me nyuam mos tau hais tseg rau kev tiv thaiv ntawm rickets - ib qho mob loj txaus, tab sis kuj tsis tshua muaj tus kab mob. Rickets ntshai ntau leej niam leej txiv, leej twg pib ntawm txhua tus me nyuam pib xav tias muaj tus kab mob no. Contrary to ntau misconceptions, tsos mob xws li tawm hws tes, taw, taub hau, tu caj dab, restlessness thiab capriciousness, hypertension ntawm cov leeg, crooked ceg tsis yog cov cim qhia txog vitamin D3 deficiency thiab tshwj xeeb tshaj yog mob khau hlwb.
Tus menyuam ntawm thawj xyoo ntawm lub neej yuav tsum tau txhaj ib koob tshuaj vitamin D - 500 mE. Yog tias muaj kev tsis txaus ntseeg, yog tias tus me nyuam ntawm cov khoom no tau txaus los ntawm tej chaw ntuj, nws raug pom zoo kom muab nws tso rau hauv vitamin D3 ib hnub ntxiv.
Kuv yuav tsum xaiv cov tshuaj Vitamin D3 dab tsi?
Nyob rau hauv txee ntawm chaw muag tshuaj koj yuav nrhiav tau roj thiab dej daws ntawm vitamin D3 . Dej yog preferable rau oily, txij li thaum nyob rau hauv ib tug me nyiaj nws accumulates nyob rau hauv lub cev, thiab nws txais tos yog nrog los ntawm ib tug tsawg dua ntawm overdose. Niaj hnub no, ntau lub tuam txhab kws kho mob tau tso tseg cov tshuaj vitamin D3 rau cov menyuam yug tshiab ntawm cov roj. Txawm li cas los xij, rau kev tiv thaiv ntawm rickets thiab ua kom tiav ntawm ib qho tsis txaus ntawm vitamin D, ob qho tib si aqueous thiab oily daws yog haum, nyob rau hauv lub meantime, nws yog zoo dua mus siv dej rau kev kho mob ntawm rickets uas twb muaj lawm.
Yuav ua li cas muab vitamin D3 rau tus me nyuam mos?
"Shove" txhua yam tshuaj nyob rau hauv lub qhov ncauj ntawm ib tug me nyuam, thiab txawm tias nws ua ib lub pas ces, tej zaum kuj yog ib qho kev sim rau kuv niam. Vitamin D3 rau cov me nyuam mos thiab cov me nyuam mos liab feem ntau yog siv hauv ib rab diav kua dej los yog lwm yam kua thiab muab cov kab muag los ntawm rab diav, tus kabmoos (tsis muaj rab koob) lossis kav dej. Rau cov me nyuam mos-cov neeg tsim, lub raj mis lawv paub zoo heev.
Tsis tas li ntawd, nruj me ntsis soj ntsuam cov koob tshuaj uas tus kws kho mob sau tseg, nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis nce nws li yog rau kev pab ntawm tus me nyuam. Kev npaj ntawm vitamin DZ rau cov pab pawg neeg ntawm cov yeeb tshuaj, lub slightest overdose uas raug teeb meem nrog loj txim.
Yuav noj npaum li cas cov vitamin D3 rau tus menyuam mos? Yog tsis muaj qhov sib txawv, koj tuaj yeem muab lub chaw rau tus menyuam ob leeg ua ntej noj mov, thiab
Raws li cov lus qhia, tus txheej txheem qauv rau kev tiv thaiv cov vitamin D3 deficiency rau cov me nyuam mos muaj kev tswj hwm ntawm 500 IU ntawm aqueous kua (1 poob ntawm cov tshuaj) ib hnub ib zaug.
Cov tsos mob ntawm tus overdose vitamin D3
Cov tsos mob ntawm cov tshuaj vitamins D3 feem ntau tsis totaub nrog cov cim ntawm qhov nws tsis muaj peev xwm, sau cov tshuaj ntxiv rau cov tshuaj thiab, li, ntxiv dag zog rau qhov xwm txheej. Ntev npaum li ntawm cov vitamin D3 cuam tshuam cov calcium metabolism thiab provokes qhov tsos ntawm kev tsis haum tshuaj, nce excitability tshua, pw disturbances.