Kev ua haujlwm ntawm ntau tus neeg muaj feem xyuam nrog txoj kev ua neej nyob hauv lub cev, uas ua rau kev mob nkeeg thiab "sau" phaus ntxiv. Lub siab xav siv lub tsheb kauj vab rau qhov hnyav poob rau thaum muaj hnub nyoog txawv. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau kev taug kev ua si - nws yuav tsa koj tus ntsuj plig thiab pab koj poob phaus ntau heev.
Cov tsheb tuam puas pab poob phaus?
Ntau tus neeg, tshwjxeeb cov ntxhais, yog txhawj xeeb txog cov nqe lus nug, kuv puas poob phaus nrog lub tsheb kauj vab? Cov kev ua si ntawm kev ua si muaj cov nyhuv rau kev nyuab siab, tsa qhov siab. Thaum lub sij hawm mus ncig teb chaws, lub cev muaj kev txaus siab nrog cov pa oxygen. Lub cev muaj zog ntxiv txhawb nqa cov roj ntawm cov hlwb. Lub cev tau tshem ntawm lawv thiab tshem tawm cov phaus ntxiv. Tshwj xeeb tshaj yog qhov ntim hauv cheeb tsam ntawm lub plab, ceg thiab lub duav ploj mus. Cov neeg uas ua hom kev ua si no paub tias cov caij luv thij thiab qhov hnyav yuav tsis muaj qhov sib txawv.
Yuav ua li cas xaiv ib lub tsheb kauj vab rau poob phaus?
Thaum mus taug kev, koj yuav tsum nrhiav cov khaub ncaws zoo thiab cov khau uas haum nrog ib tug tuab ntom. Kev ruaj ntseg yuav muab ib lub kaus mom hlau rau lub cyclist, lub luj tshib, cov hnab looj tes thiab hauv caug pliav. Mus yuav ib lub tsheb kauj vab rau qhov poob qis yog zoo dua hauv khw ua kis las. Ib tus neeg muag khoom yuav pab koj xaiv tus qauv uas yuav ua rau koj cov kev xav tau thiab lub cev tsis muaj. Kev yuav khoom thauj, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj yuav tsav dab tsi.
Rau txoj kev nyob deb nroog mus deb, cov roob vab yog qhov zoo tshaj plaws. Rau txoj kev ncaj nraim nrog cov asphalt zoo, qhov qauv no tsis zoo. Muaj qhov ceev ceev yuav cia kom thim qhov kev loj hlob thiab loj hlob los ntawm kev siv lub tsheb kauj vab uas yuav pom tshwm sim. Cov qauv uas muaj txhuas tsoo muaj ntau ntau yam tswv yim, tab sis lawv pheej kim. Optimal variant yuav yog tus "hybrid" qauv, uas muaj ib tug xov tooj zoo ntawm:
- nyias log;
- zoo depreciation;
- tseem hloov ntawm qhov ceev.
Yuav ua li cas kom poob phaus thaum caij tsheb kauj vab?
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov kev ua si tsis tuaj yeem pab koj poob phaus, yog tias koj tsis ua raws li cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo . Nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum tsis txhob yuav kib, hmoov, khoom qab zib thiab cov khoom noj fatty. Cov khoom noj yuav tsum tsis txhob noj ua ntej thiab tom qab ua si tom qab tas. Kev caij npav rau qhov poob yuav tsum tsis txhob ua kev lom zem. Lub cev yuav tsum tau txais qhov tsim nyog - rau qhov koj yuav tsum tau ua raws li ob peb lub tswv yim:
- cov chav kawm muaj xwm yeem, 3-4 zaug ib lub lim tiam;
- Maj mam nce qhov kev ua haujlwm thawj zaug rau 20-30 feeb rau 10 feeb;
- qhov kev hloov ntawm kev hloov ntawm cov pedals - tsawg kawg yog 65 zaug hauv ib feeb;
- khiav tuaj tos nrog lub teeb nraub qaum thiab luv nqis.
Muaj pes tsawg lub tsheb kauj vab poob phaus?
Nws raug pom zoo kom ua kom ntev mus ntev txog 2 xuab moos. Cov neeg pib tshiab tuaj yeem tuaj yeem ua ib thaj chaw tiaj tus, tiam sis kev cob qhia yuav zoo dua yog tias txoj kev khiav nce thiab nqis. Yuav ua li cas kom poob phaus nrog lub tsheb kauj vab, yog tias cov kab tsheb sib ti tsis pub koj nce lub load. Cov kws kho mob tshwj xeeb nyob rau hauv cov ntaub ntawv no pom zoo kom muab tso rau hauv ib lub hnab ev khoom txog li 5 kg. Yog tias koj nkees, tawm lub tsheb kauj vab thiab taug kev. Ib qho chaw so nyob hauv nruab nrab ntawm txoj kev, ua raws li los ntawm ib lub nra, kub hnyiab calorie zoo.
12 lub lis piam cycling kev npaj qhia
| Lub lis piam | Sab nrauv (km) | Sij hawm (hauv feeb) | Zaus tauj ib lim piam |
| 1 | 3.2 | 34 | 3 |
| 2 | 4.0 | 42 | 3 |
| 3 | 4.8 | 50 | 3 |
| 4 | 3.2 | 25 | 4 |
| 5 | 3.2 | 24 | 4 |
| 6th | 3.2 | 25 | 4 |
| 7th | 3.2 | 20 | 4 |
| 8th | 4.0 | 26th | 4 |
| 9th | 4.0 | 25 | 4 |
| 10 | 4.8 | 31 | 4 |
| 11th | 4.8 | 29 | 4 |
| 12th | 4.8 | 27th | 4 |
Tsheb kauj vab luj Simulator
Ib tug neeg uas pib caij tsheb kauj vab, xav mus txuas ntxiv chav kawm txhua xyoo. Tab sis yuav ua li cas caij lub tsheb kauj vab kom poob phaus , thaum lub caij ntuj no? Cov chav kawm muaj peev xwm ua tau tom tsev thiab tsis nyob ntawm cov huab cua. Cov tsav tsheb hauv lub tsev yog tso rau hauv tsev, yog li koj tuaj yeem ua cov kev cob qhia txog kev hnyav ntawm lub cev txhua lub sijhawm.
Cov xwm txheej ntawm txoj kev kawm ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov tsis txawv ntawm cov cai, yuav ua li cas kom poob phaus ntawm lub tsheb kauj vab. Cov chav kawm yuav tsum tau ua ntu zus, tib yam nkaus. Rau cov neeg tuaj tshiab, lawv kav ntev txog 30 feeb thiab maj mam nce. Ua raws li kev noj zaub mov kom zoo rau cov txheej txheem ntawm roj hlawv . Nws yog tsim nyog xaiv hom kev thauj khoom. Kev poob phaus, qhov pom zoo ceev tshaj plaws yog 25 km / h.