Cov me nyuam, leej twg yog vim muaj ntau yam tsis tau txais mis nyuj, ntxiv nrog rau cov khoom siv sib xyaw. Hauv qhov no, lub lure yuav tsum pib nrog kua zaub mov thiab txhaj thawj zaug dua qub. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua kom paub cov zaub mov complementary, vim hais tias tus me nyuam uas tau txais kev sib ntxiv nrog rau ntawm lub mis yuav tsis muaj vitamins thiab kab kawm, txawm tias cov tuam txhab muag khoom noj khoom haus ntawm peb cov lus cog tseg.
Niam yuav tsuas txiav txim siab thaum twg pub rau tus me nyuam nrog sib xyaw pub , tom qab sib tham ib tus menyuam yaus.
Txij hnub nyoog li cas koj tsis paub sib ntxiv ua ke nrog kev pub mis?
Nyob rau nqe lus nug ntawm thaum pib pub mis rau tus me nyuam nrog rau kev pub mis, cov kws kho mob los ntawm ntau lub teb chaws thiab tsev kawm ntawv muaj kev sib txawv. Cov kws kho mob feem ntau ntseeg hais tias muaj kev sib xyaw nrog kev pub mis yog qhov zoo dua yog pib thaum ntxov li 3 - 3.5 hli.
Pib nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo. Lub tov ntawm lawv yog cov kua txiv hmab txiv ntawm ntsuab apples.
- Nyob rau thawj hnub, muab ob peb dauv tom qab ib hnub noj.
- Nyob rau hauv thawj lub lim tiam ntawm pub, tsis pub ntau tshaj 1-2 spoons ib hnub.
- Txog qhov kawg ntawm lub limtiam thib 2 tus menyuam yuav tsum tau txais 50 ml.
- On peb lub lim tiam koj muaj peev xwm muab txiv moj coos los yog txiv tsawb kua txiv.
- Tom qab ntawd maj koj nkag tau peach, apricot, plum.
Tom qab koj tau ua tiav cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem pib ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov kua zaub. Nws yog nkag tau thaum tus me nyuam muaj 5 - 6 hli. Ua ntej, noj kua txiv los yog txiv tsawb. Thiab yog hais tias zaub, ces los ntawm zucchini thiab cauliflower.
Cov cai tswj kev qhia txog cov khoom noj khoom haus ntxiv
Qhov phom sij tseem ceeb tshaj plaws uas cov niam txiv muaj peev xwm tiv thaiv thaum lawv pib pub ib tug me nyuam mos noj mis rau ntawm kev pub mis yog qhov kev fab tshuaj. Kom tsis txhob muab nws, pib nrog cov khoom uas tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob, sau me ntsis. Tom qab txhua hom khoom noj tshiab, nres kom paub tseeb tias txhua yam yog qhov kev txiav txim.
Lwm qhov kev txaus ntshai yog qhov tsis zoo ntawm lub mis. Qee tus me nyuam mos liab nrog noj, thaum lawv yuav tsum ua kom paub cov khoom noj khoom haus ntxiv, yuav tsum tsis txhob noj cov mis, xav tau kua qab zib. Tsis txhob mus txog ntawm tus menyuam. Tos kom txog thaum nws tau tshaib plab, pub mis niam, thiab mam li muab lub nras. Noj qab haus huv rau koj tus menyuam!