Lub sijhawm lactation yog lub luag haujlwm hauv lub neej ntawm txhua tus niam txiv, vim hais tias kev noj qab haus huv yav tom ntej ntawm tus me nyuam ncaj qha nyob ntawm seb nws qib siab npaum li cas nws yuav tau txais. Tus me nyuam yaus, qhov kev noj haus ntawm niam ntau dua, tab sis raws li tus me nyuam loj hlob, leej niam muaj peev xwm ua kom ntau nws txoj kev noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb los qhia cov khoom tshiab me ntsis los ntawm me ntsis, saib tus me nyuam mob txhua yam khoom.
Kuv puas noj tau ib plab rau ib leej niam laus?
Yuav kom nkag siab hais tias nws yog ib qho ua tau rau cov niam txiv pub mis, peb yuav xav txog - los ntawm cov khoom uas nws tau ua. Halva yog ib qho khoom noj khoom haus, muaj roj-calorie khoom uas muaj roj ntau cov ntsiab lus. Classic halva yog tsim los ntawm sunflower noob, vanillin, raisins thiab ntau suab thaj. Nyob rau hauv qee hom halva ntxiv zib ntab thiab ceev, uas ua rau nws ntau dua greasy thiab caloric. Halva nyob rau hauv loj qhov ntau yuav ua rau lub cev hnyav nyob rau hauv lub plab thiab bloating, thiab raws li ib tug sai txheej ntawm tshaj qhov ceeb thawj. Nyob rau hauv me me, lub raj mis thaum lub sijhawm pub niam mis tuaj yeem ua rau cov rog muaj roj tsawg dua, tab sis nws tsis cuam tshuam txog cov kua mis. Halva tuaj yeem ua lwm yam zoo rau cov niam tsev laus uas tsis tuaj yeem ua tsis tau qab zib, vim hais tias chocolate muaj npe ntawm cov khoom noj uas tau txwv thaum pub niam mis. Thiab ntau yam khoom qab zib thiab khoom qab zib tsis muaj cov khoom xyaw rau tus niam laus thiab nws tus menyuam.
Koj tuaj yeem noj mis niam leej niam leej niam?
Halva, zoo li lwm yam khoom, tuaj yeem pub rau koj cov zaub mov uas muaj kev saib xyuas zoo, thaum koj pom tus mob ntawm koj tus menyuam. Ua ntej koj yuav tsum tau noj ib daig me me ntawm lub plab me me thiab haus ib khob dej los yog tsis qab zib ntab, koj yuav tsum ua qhov no ua ntej noj su, kom tsis txhob thauj tus me nyuam cov hnyuv thaum hmo ntuj. Nrog ceev faj, koj yuav tsum tau siv cov halva yog tias tus poj niam tsis tau siv nws ua ntej, thiab tom qab yug me nyuam txiav txim siab los hloov nws nrog lwm cov khoom qab zib. Yog tias tom qab ib tug me nyuam noj nws tus me nyuam ua tsis muaj zog thiab daim duab qog ntawm plab hnyuv quav los yog kev tsis haum tshuaj yog pom, ces yav tom ntej nws tsis tsim nyog sim nrog halva. Lossis koj tuaj yeem sim lwm yam ntawm nws: los ntawm sesame, txiv laum huab xeeb, kua, pistachios thiab lwm tus. Ib qho ntawm cov loj tej yam kev mob nyob rau hauv xaiv halva yog qhaj ntawv ntawm zib mu nyob rau hauv nws nyob tus yeees. Yog tias, tab sis, ntawm kev txais niam txiv lub niam mis tsis pub muaj kev tsis zoo rau nws thiab tus me nyuam, ces koj tuaj yeem maj mam nce qhov koob mus rau 100 grams ib hnub. Yog hais tias tus kabmob ntawm leej niam leej niam leej txiv thiab tus me nyuam mos tau teb zoo rau ib hom kev halva, ces nws tsis tsim nyog mus sim nrog lwm hom.
Halva nyob rau hauv lactation - pros thiab cons
Nws tsis yog yuav tsum tau siv halva rau cov niam tsev laus uas ua ntej kev xeeb tub tau hais cov lus tsis txaus siab los ntawm txoj hlab plawv thiab tsis tau noj cov tshuaj halva ntxov. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj cov phaj nyaj, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam uas muaj kev fab tshuaj tsis haum thiab yog tias tus me nyuam diathesis. Yog hais tias ib tug poj niam tom qab yug me nyuam ntshai tsam txais qhov nyhav tshaj, ces nws yuav tsum tsis txhob siv cov halva, vim nws muaj calorie ntau ntau. Txawm hais tias, Cov poj niam sab hnub tuaj noj halva nyob rau hauv unlimited qhov ntau thiab tsis qhia
Tsab xov xwm tshuaj xyuas qhov zoo thiab tsis zoo ntawm kev siv halva rau ib leej niam laus thiab tus me nyuam mos. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog tias kev txiav txim siab, zoo li lwm cov khoom, yuav tsum tsis txhob raug tsim txom thaum lub sijhawm no. Ib tug poj niam uas pub mis niam rau noj yuav tsum ua ntej txhua tus saib xyuas nws tus menyuam txoj kev noj qab nyob zoo, tsis yog hais txog nws lub siab xav, vim hais tias lub sij hawm txwv tsis pub lub caij nyoog pub mis tsis tas mus ib txhis, thiab qhov no tsuas yog ib lub sij hawm luv luv uas yuav xaus thiab niam txiv yuav noj tau txhua yam uas nws nyiam.