Qoj nyob rau hauv thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub yog lub zoo meej tov rau cov neeg uas xav kom lawv lub cev toned.
Tsis tas li, koj tuaj yeem tswj koj lub cev kom zoo thaum pib ntawm kev xeeb tub thiab tsis nce phaus. Nyob rau yav tom ntej nws yuav pab koj hloov cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam kom yooj yim dua thiab rov qab mus rau daim ntawv qub dua sai sai tom qab koj tus menyuam mosliab pom.
Tab sis ua ntej koj pib qoj, koj yuav tsum xav txog koj tus mob. Qoj nyob rau hauv thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub muaj nws tus yam ntxwv.
Hauv thawj 13-14 lub lim piam ntawm cev xeeb tub ua ib qho embryo, ces lub cev lub cev yuav tsum tsis txhob muaj kev txwv. Tshem tawm cov load hauv xovxwm. Nws yog qhov zoo heev uas ua rau kev ua pa, xyaum qhia lub duav.
Qoj rau cov poj niam cev xeeb tub: hauv tsev
Yog tias tsis muaj teeb meem tshwj xeeb koj tuaj yeem kawm txog cov kev qoj ib ce nyob hauv tsev. Cia peb xav txog lawv ib txhia:
- sit-ups nrog ib lub rooj zaum - leaning nyob tom qab ntawm ib lub rooj zaum, ua zaum-ups, me ntsis kis koj ob txhais ceg sib nrug;
- ntxiv dag zog rau ob leeg leeg ntawm lub plab - ua kom txav koj ob txhais ceg hla kev, tig mus thiab rov qab (koj tuaj yeem khawm ntawm sab nraum qab ntawm lub rooj zaum);
- pelvic ncig tig;
- torso ntawm pob tw (txoj cai, sab laug, pem thiab rov qab);
- voj voog ntawm ko taw (koj tuaj yeem sawv ntsug ntawm tiptoe).
Tsis tas li ntawd peb muab rau koj saib xyuas ob peb yam pom ntawm cov ce.
| | | |
Rau lovers ntawm oriental philosophy, qoj nrog cov ntsiab lus yoga yog tsim .
Muaj qee qhov kev tsis txaus siab rau kev nyab xeeb hauv thawj peb lub hlis rau cov poj niam cev xeeb tub. Qhov no yog kev txhawj xeeb ntawm kev rho me nyuam, ntshav, ntshav tsis zoo, ntau hom kev mob thiab kev hnov mob hauv plab. Yog li, ua ntej pib kawm, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog ib tus kws kho mob ua ntej.
Ua kom muaj qhov zoo, nws yuav txaus ua haujlwm txhua hnub rau 15-20 feeb. Hnav khaub ncaws kom zoo thaum kawm. Zam ob lub tsho tshaj thiab mob hypothermia, haus dej txaus.
1 lub hli trimester yog lub sijhawm hloov tshiab, thiab muaj zog rau cov pojniam cev xeeb tub yuav ua rau koj thiab koj tus menyuam muaj txiaj ntsig ntau. Mloog koj lub cev, thiab koj tau lav zoo siab rau koj lub cev xeeb tub.