Lub hom phiaj ntawm lub hnub ua ib qho tseem ceeb ntawm kev tsim khoom ntawm txhua tus neeg uas saib nws lub neej kom zoo. Daim ntawv tseem ceeb ntawm txoj kev npaj no yog qhov uas koj xav tsim ib daim calendar rau txhua hnub, hauv ib lub lim tiam. Qhov no txhais tau hais tias thaum koj npaj koj lub hnub, koj yuav tsum txheeb xyuas cov kev tshwm sim yav dhau los. Nws yuav zoo yog tias koj muab ua ntej qee qhov tshwj xeeb feature, ua haujlwm, ib lub hom phiaj me me ua ntej.
Qhov tshaj tawm ntawm qhov kev npaj no yog tias nws yooj yim, koj tau npaj rau ib yam thiab tsis txhob sib dhos dhau qhov ua hauv ib teev. Kuj ntawm koj qhov chaw pov tseg yog qhov kev xaiv ntawm lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm.
Npaj koj hnub li cas?
Lub regime ntawm lub hnub thiab nws cov kev npaj rau txhua tus neeg yuav yog nws tus kheej, tsim tshwj xeeb rau nws txoj kev ua neej. Yog li koj txiav txim siab seb nws yuav ua li cas. Tab sis nws yog tsim nyog sau cia tias qhov kev npaj ntawm hnub yuav tsum zoo li cov lus pom zoo no:
- Nyob rau yav tsaus ntuj, kos tawm cov npe ntawm cov khoom koj yuav tsum tau ua rau tag kis. Tsim kom muaj ib qhov kev npaj tseem ceeb.
- Muaj woken li, koj yuav to taub tias cov npe tsim rau nag hmo yuav tsum tau kho. Peb pom zoo tias koj rov sau cov npe ntawm koj tus mob rau hnub no.
Nws yog tsim nyog hais tias thaum koj tshuaj ntsuam xyuas koj lub sijhawm: yog tias koj xav txog sijhawm rau kev pw tsaug zog, ces txhua hnub tsuas yog 16 xuab moos, dhau ntawm no koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau yam khoom noj (noj, thiab lwm yam), tsis txhob hnov qab tawm sijhawm rau qhov teeb meem, uas tuaj yeem tshwm sim (li 2 teev). Ntev mus, koj yuav pom tau tias ntau npaum li cas rau yam tsis txaus ntseeg thiab ntau npaum li cas rau qhov kev npaj.
Nrog rau kev tsim digital technology, lub ntiaj teb thoob plaws lub vev xaib, txhua tus tuaj yeem mus ywj siab rau lawv lub computer tshwj xeeb editor uas pab txhim kho lub sijhawm. Yog li, qhov kev zov me nyuam rau hnub npaj yuav pab npaj koj lub sij hawm nrog txoj kev vam meej. Ua ntej koj siv nws, peb xav kom koj saib cov yees duab txuas nrog.
Los ua cov haujlwm uas tau npaj tseg lawm tseem ceeb rau cov neeg lag luam thiab cov niam tsev.
Xav txog ib qho piv txwv uas koj tuaj yeem tsim npaj rau ib tus niam tsev hnub:
- Nyuam qhuav ntxov thaum sawv ntxov (ze 6 teev sawv ntxov). Qhov no yog lub sij hawm uas tus poj niam yuav tsum tau ua nws tus kheej.
- Lub caij sawv ntxov (8 teev): tshais, tu, lwm yam zoo li no.
- Hnub (txij 10 teev sawv ntxov): mus nrog menyuam yaus, so.
- Thaum yav tsaus ntuj (txij thaum 5 teev tsaus ntuj): npaj rau hnub tom qab.
- Yav tsaus ntuj (20 teev): npaj cov me nyuam mus pw.
Rau cov niam txiv, cov xwm txheej yuav tsum npaj rau thaum sawv ntxov los yog yav tsaus ntuj, tom qab so. Nws zoo dua rau devote ib hmo ua yam qeeb.
Yog li ntawd, qhov kev npaj rau hnub ntawd pab txhua tus neeg uas muaj lub siab xav muab nws lub sijhawm, ua kom txaus txhua feeb.