Qhov teeb meem ntawm kev noj zaub mov zoo ntawm cov me nyuam yug tshiab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau cov niam txiv hluas. Txhua tus niam xav paub seb nws tus menyuam puas tsim kho kom zoo, txawm nws muaj khoom noj txaus txaus thiab nws xav li cas. Yuav nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no, koj yuav tsum paub ntau npaum li cas tus me nyuam yuav tsum tau noj thiab pes tsawg zaus ib hnub twg nws yuav tsum tau noj.
Pediatricians tau tsim cov kev hnyav nce siab thiab kev loj hlob rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos. Sib piv qhov nce ntawm koj tus me nyuam nrog rau cov cai no, koj tuaj yeem txiav txim siab seb nws zoo li cas thiab puas tsav puas yam tiav.
Tus me nyuam mos liab yuav tsum noj ntau npaum li cas?
Yog tsis muaj cov qauv zoo tib yam hauv grams rau cov me nyuam yug tshiab. Qhov kev nce qib hauv kev hnyav hauv thawj kaum hnub tom qab yug me nyuam, koj tuaj yeem xam, raws li nws qhov hnyav thaum lub sijhawm yug. Kev txiav txim siab seb muaj pes tsawg gram ntawm cov khoom noj uas tus me nyuam yuav tsum tau noj, ib tug yuav tsum tau siv cov formula yooj yim: Muab ntau los ntawm B. Qhov twg A hnub pes tsawg hnub ntawm tus menyuam lub neej thiab B = 70 yog tias tus menyuam qhov hnyav thaum yug los muaj tsawg dua 3200 grams, lossis B = 80 qhov hnyav ntawm tus me nyuam thaum yug tau ntau tshaj 3200 gram.
Yuav tsum muaj pes tsawg lub hlis tus menyuam mosliab?
Vim txhua tus me nyuam yug los muaj qhov sib txawv thiab qhov siab, cov niam txiv hluas yuav pib xav txog cov kev cai dav dav, pib ntawm lub hli ntawm tus me nyuam lub hnub nyoog.
Cov menyuam hnub nyoog li ib mus rau ob lub hlis thaum lub sijhawm no yuav tsum nce lawv qhov hnyav los ntawm kwv yees li 20%. Hauv cov menyuam yaus cov tub ceev xwm, cov menyuam yaus raug kev txom nyem ntawm txhua zaus mus xyuas, uas yog, ob zaug ib hlis. Txij li thaum cov me nyuam mos noj zaub mov noj txhua hnub, txhua hnub ntawm cov nqi no tsis ua rau txhawj xeeb.
Yog xav paub ntau tshaj yog ntsuas seb muaj pes tsawg grams ib hlis me nyuam mos noj yuav tsum tau noj, nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv los ntsuas nws txoj kev noj qab haus huv, hom khoom noj (sib tov los yog mis niam), kev ua si. Raws li txoj cai, thaum lub hli thib ob ntawm lub neej, cov menyuam tau nce ntawm 600 mus rau 1000 grams ntawm qhov nyhav.
Cov me nyuam yuav tsum tau noj mis ntau npaum li cas?
Hauv cov me nyuam mos uas muaj mis nyuj, qhov no yog, lawv pub mis niam, kev hloov ntawm cov txiaj ntsim ntawm qhov hnyav nce siab tsawg heev. Yav dhau los, cov me nyuam mos raug pom zoo los noj ib zaug txhua peb teev. Cov kws kho mob niaj hnub no thiab WHO hais txog kev pub noj haus. Txog hnub, lo lus nug "Muaj pes tsawg zaus rau tus me nyuam noj ib hnub twg?" Thaum pub niam mis, nws tsis txaj muag. Tus kws kho mob hais tias tus me nyuam mos, tsis tau hnyav los yog nedobirat yog tias nws cov khoom noj tseem ceeb yog niam niam mis. Cov niam txiv yuav tsum tsis txhob txhawj thiab nrhiav lo lus teb rau lo lus nug tias pes tsawg zaus tus me nyuam yuav tsum tau noj yog hais tias tus me nyuam zoo nkaus li zoo thiab coj tus cwj pwm.
Yog tias leej niam pub nws noj mis niam, nws yooj yim los txiav txim seb muaj pes tsawg grams tus me nyuam noj nws.
Tus me nyuam yuav tsum noj ntau npaum li cas?
Yog tias, vim li cas los yog lwm tus, leej niam yuav tsum tso tus mos ab tawm ntawm nws lub mis, ces qhov hnyav nce siab yuav tsum tau them ntau dua. Hauv cov me nyuam mos liab ntawm kev pub khoom noj khoom haus ntau tshaj qhov ua rau muaj qhov tsis zoo thiab kev hnyav hnyav dua li cov menyuam uas tau pub niam mis.
Thaum pub mis rau tus me nyuam mos liab thiab cov tshuaj sib xyaw, nws yuav tsum xam tus nqi kom tsim nyog rau tus me nyuam. Cov nqi ntawm koj qhov hnyav nce rau txhua hli, nrog kev pabcuam uas koj tuaj yeem txiav txim siab seb tus menyuam mos yuav tsum tau haus cov dej los yog poom:
- ntawm 2 txog 4 hlis - qhov hnyav ntawm tus menyuam yuav tsum nce 1/6 feem ntawm nws qhov hnyav;
- txij 4 txog 6 hli - qhov hnyav ntawm tus menyuam yuav tsum nce 1/7;
- txij 6 txog 12 hlis - qhov hnyav ntawm tus menyuam yuav tsum nce 1 / 8-1 / 9.
Txog 5 lub hlis ntawm cov me nyuam mos raug pom zoo los pub 6-7 zaug ib hnub twg. Qhov loj tshaj so yuav tsum
Kuv yuav tsum muaj pes tsawg zaus vim kuv muaj hnub nyoog 1 xyoos?
Tom qab qhov kawg ntawm "cov me nyuam mos" nyob rau hauv lub neej ntawm tus me nyuam, nws tsis muaj qhov xav tau los ntsuas xam tus me nyuam thaum nws muaj 1 xyoos noj. Cov kws kho mob pom zoo kom ua raws li qhov teev ntawm cov khoom noj txhua hnub rau cov me nyuam ntawm ib xyoos mus rau 1.5 xyoo - 1000-1200 ml ib hnub twg. Cov naj npawb ntawm cov pluas noj yuav raug txo txog 4 npaug. Lub hnub calorific nqi ntawm kev noj haus rau cov me nyuam ntawm hnub nyoog no yuav tsum yog 1250-1300 kcal. Thaum nruab hnub nws tau faib raws li nram no: tshais muaj 30%, noj su - 35%, pluas su - 15% thiab noj hmo -20%.