Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj tias qhov twg yog qhov yuav tsum tau nkag mus rau tus me nyuam cov khoom noj rau 9 lub hlis rau kev pub niam mis thiab pub khoom noj khoom haus, thiab nrog cov khoom siv uas zoo dua tuaj tos rau lub sijhawm.
Ntaus ntawm kev noj haus ntawm cov menyuam mos liab hauv 9 lub hlis
Yog tias koj muaj sijhawm los noj cov pob zeb nrog koj cov kua mis, nws yog qhov zoo dua los ua qhov no ntev li ntev tau, vim hais tias nws muaj nyob rau hauv cov dej no muaj tag nrho cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam. Tus me nyuam muaj cuaj hli tseem xav tau leej niam cov kua mis, tab sis nws twb muaj lwm yam kev xav tau.
Thaum muaj 9 hlis, cov mis niam los yog mis nyuj mis yuav tsum muaj li 1/3 mus rau 1/4 ntawm kev sib tsoo ntawm cov kab yas. Feem ntau ntawm cov zaub mov tam sim no muaj cov khoom muaj protein ntau, thiab muab tus me nyuam nrog lub zog tsim nyog.
Tus me nyuam muaj hnub nyoog 9 hlis feem ntau noj 5 zaug ib hnub twg, thiab qhov sib txawv ntawm qhov pub mis rau hauv rooj plaub no yuav tsum yog txog 4 xuab moos. Noj cov pob zeb zoo tshaj yog nyob rau tib lub sij hawm, nyob rau hauv xws li txoj kev tshwm sim, nws yuav muaj peev xwm tau txais kev siv rau tsoom fwv ntawm lub hnub ntau dua sai sai thiab yuav ua rau ntau npaum li cas so ntawm cov niaj zaus mob uas tau ua txhua hnub.
Feem ntau, cov kua mis yuav hloov rau tus me nyuam hauv lub hnub nyoog no noj tshais ntxov thiab noj mov ua ntej dhau mus pw. Tsis tas li ntawd, txhua zaus tom qab tus me nyuam noj lub ntsiab lus tseem ceeb, nws tuaj yeem yuav muab ntxais nws lub mis kom txog thaum nws tsis txaus.
Kwv yees li ntawm 4 teev tom qab sawv los, tus menyuam yuav tsum tau noj cov khoom noj kom zoo. Hauv kev npaj zaub mov rau cov menyuam yaus mus txog ib xyoos, nws zoo dua tsis siv tag nrho cov nyuj mis nyuj, yog li nws zoo dua rau noj porridge hauv dej. Yog tias koj ua zaub mov noj koj tus kheej, noj cov croup li qub, ces muab zom nws nrog rab. Tsis tas li ntawd koj tuaj yeem siv cov khoom noj tshwj xeeb rau menyuam mos, uas yuav tsum tau diluted nrog cov dej ntshiab thiab muab tus menyuam noj tam sim ntawd.
Yog tias koj tseem pheej pub mis nyuj rau koj tus menyuam noj, hloov cov hom cereals nram qab no - buckwheat, mov thiab pob kws. Hauv txoj kev noj haus ntawm cov khoom siv dag zog hauv cov hnub nyoog no, koj tseem tuaj yeem ua kom pom oatmeal, barley thiab pearl porridge. Ceev faj kom zoo - txhua yam ntawm cov cereal no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis haum rau tus me nyuam, yog li pib nrog ib qho tsawg heev.
Hauv lwm 4 xuab moo ntawm qhov tawg tuaj noj mov, nws yuav tsum muaj zaub mov noj, uas yuav tsum tau muaj cov tais diav, tsis hais seb tus menyuam puas nyob rau hauv GW lossis IV. Nws tuaj yeem ua kua zom zaws, muaj kua zaub, ua mov hauv tsev, lossis nqaij me me. Tsis tas li tom qab noj su, cov qos yaj ywm zaub qos yaj ywm feem ntau muaj los ntawm cov khoom noj xws li taub dag, carrots, beets, cauliflower, broccoli, zucchini thiab ntsuab peas. Raws li ib lub ntsiab tais diav, ib lub teeb broth los yog ib tus neeg noj zaub mov kua zaub yuav ua tau.
Tsis tas li ntawd, cov me nyuam muaj cuaj hli, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsim khoom, nws yog lub sij hawm los qhia cov ntses. Cov khoom no yog ib qho kev ua kom muaj zog, yog li nws yuav tsum hno nws rau hauv tus menyuam qhov kev noj haus kom zoo - muab tus ntses ua kom tawv nqaij 1-2 zaus hauv 7-10 hnub. Pib pib qhia tus me nyuam rau tus ntses tuaj yeem ua los ntawm hom kab mob hiav txwv xws li chaw pov npav, suab los yog hake, los sis dej tsawg tsawg, piv txwv, pike-perch. Yog tias koj noj zaub mov noj rau koj tus menyuam, ua tib zoo nrog cov pob txha. Txawm tias ib tug pob txha thiab cov pob txha tsis muaj peev xwm ua tau rau tus me nyuam heev.
Thaum kawg, tus me nyuam muaj 9-lub hlis yuav tsum tau noj mov curd thiab kefir rau me nyuam mos noj. Cov khoom qaub mis nyuj uas koj muab tau rau koj tus me nyuam noj hmo.
Qhov kev noj haus ntawm ib tug menyuam hauv 9 lub hlis koj tuaj yeem pom hauv cov nram qab no:
