Yam kev ua si zoo li cas - txhua tus neeg xaiv nws xaiv yam nws nyiam. Teenagers zoo li da dej, txiv neej xav ncaws pob thiab hwj chim, poj niam rau npe hauv aerobics thiab yoga. Txhua tus tsiaj muaj nws cov sab nrauv, thiab nws tsim nyog tau txais cov neeg nrog lawv zoo dua.
Vim li cas koj thiaj xav tau kev ua si kis las?
Muaj kev xav tias cov kev ua si yuav tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv: ntau dhau ntawm kev ua haujlwm, tsis tas li muab xa mus rau lub sijhawm, kev siv qee yam kev kawm. Qhov no yog qhov tseeb ntawm kev ua kis las, tab sis feem ntau, lub cev qoj ib ce tsuas pab tau. Vim li cas nws ua kis las? Cov kws kho mob muab kev sib ceg:
- Ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv.
- Zoo siab, ua tsaug rau lub suab nrov.
- Kev ntseeg nyob rau hauv yus tus kheej lub zog, nce ntawm yus tus kheej .
- Oxygen saturation ntawm tag nrho cov hlwb ntawm lub cev.
- Zoo nkauj daim duab.
- Tsis muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog.
- Ntsuas kev ntxhov siab.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev ntaus pob ncaws pob tsis yog pab kom kov yeej kev nyuaj siab, tab sis tseem tiv thaiv kev mob qog nqaij hlav. Ib txoj kev tshawb fawb plaub xyoos tau qhia tias cov kev ua si txuas ntxiv rau kev ua neej:
- Ntaus pob tesniv lossis ntaus pob.
- Aerobics.
- Ua luam dej.
- Cycling.
Cov kev ua si nrov tshaj plaws
Xav txog tias yam kev ua si yuav ua li cas, ntau qhov chaw nres tsheb tshaj plaws, rau qhov zoo ntawm kev muaj peev xwm lossis kev nyiam. Ib qho kev xaiv qoj ib ce ntawm lub cev, tus lwm yam xav kom khav ntawm lub peev xwm ua si nrog lub voj voog ntawm cov phooj ywg, qhov thib peb yog nrhiav kev lom zem tshiab. Txhua tus muaj nws lub tswv yim, uas yog qhov kev ua si zoo tshaj plaws.
Pab (Team Sports)
Yuav ua li cas kev ua si kom tau txais kev khiav, daws thiab cov neeg txhawb zog ntawm pawg neeg ua si, qhov sib txuas lus tseem ceeb, kev muaj peev xwm ua haujlwm hauv ib pawg. Tom qab tag nrho, kev vam meej ntawm tag nrho cov players yog nyob ntawm kev ua haujlwm. Lub suab tsom xws li qhov ntaus nqi ntawm cov pab pawg neeg sib tw ua si:
- Ncaws pob . Ib qho ntawm kev ua si ntau tshaj plaws thiab kev ua si zoo nkauj heev.
- Ntaus pob. Cov kev sib tw sib tw, lub hom phiaj tseem ceeb - xa cov pob kom nws poob rau ntawm tus nrog sib ntaus ntawm ib nrab ntawm thaj chaw.
- Pob pov . Cov chaw ntawm qhov kev ua si no yuav raug txiav txim tias tsawg kawg yog qhov tseeb tias nws tsis tshua pom tau tias yuav nrhiav ib qhov chaw uas tsis muaj lub pob pov npas rau ntawm kev ua kis las.
Ua luam dej lossis khiav
Txiav txim siab seb yam kev ua si yuav ua licas, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov tsis yog qhov muaj koob meej, tab sis nws puas yog qhov haum rau koj. Cov neeg uas xav tau kev coj noj coj ua, nws zoo dua tsis tau nkag mus rau hauv pawg neeg, qhov kev vam meej yog nyob ntawm tag nrho pawg neeg. Thiab cov neeg xav kom lawv tswj lawv lub suab, nws yog qhov zoo dua los them nqi rau hom txheej txheem sib txawv. Yam kev ua si zoo li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv?
- Si laim . Nws suav hais tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau txoj kev noj qab haus huv thiab kev kho cov duab. Tsis tas yuav siv cov khoom tshwj xeeb, kis las thiab khiav khau yuav txaus. Kev tiv thaiv zoo heev ntawm lub plawv thiab mob ntsws kab mob, vim khiav cov kev hloov ntawm oxygen thiab biochemical muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav.
- Ua luam dej . Haum rau amateurs thiab cov tub txawg sibxws, nws yog ua tau los kov yeej ncua kev ceev thiab kev sov so, rau koj tus kheej Library. Nws yog ib qho tseem ceeb uas txhua tus tuaj yeem xaiv qhov style uas tsim nyog rau lawv:
- Kev nkag, hom ceev tshaj plaws ntawm kev ua luam dej;
- Tig hauv qab;
- breaststroke;
- npauj npaim, qhov ntau hom zoo;
- dawb style.
Fais fab kis las
Koj muaj peev xwm ua tau dab tsi rau cov txiv neej? Tsis yog ib qho kev xaiv phem: weightlifting, qhov twg qoj ib ce uas tau nqa tawm los nqa qhov khoom, nrog rau kev sib tw, thaum cov neeg ncaws pob noj lub siab tshaj ntawm qhov projectile. Tus nqi zog rau kev siv zog yuav yog ib lub zog loj thiab ib daim duab zoo nkauj. Thawj cov kev sib tw hauv cov kev ua si no tau hais txog cov ntawv sau ceeb toom ntawm Egypt, Greece thiab Tuam Tshoj, thiab cov neeg Asmeskas cov neeg khov kho ntawm lub xyoo dhau los ua rau cov neeg tuaj saib thoob ntiaj teb xav tsis thoob.
Tawm kev sib tw
Cov neeg nyiam nyob rau hauv peb lub sij hawm thiab sib ntaus sib tua ua si, ntau cov ntxhais xaiv dab tsi ua si, xav karate, judo thiab sambo. Cov no yog cov txuj ci ntawm kev tiv thaiv thiab kev tawm tsam, uas yog tsim nyog kom tau raws li cov txiv neej thiab poj niam. Cov kev ua si nquag tseem muaj xws li:
- Boxing . Muab pluaj punches hauv hnab looj tes raug tso cai.
- Freestyle kev sib tw . Cov tswv yim nrog kev cuam tshuam, cov khoom ntes thiab cov coups, qhov twg nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum nias tus neeg ntaus pob lub xub pwg tawm tsam cov ntaub pua plag.
- Greco-Roman kev sib tw . Nws txawv ntawm qhov dawb ib ntawm qhov tseeb tias nws yog txwv tsis pub ua ko taw txhaj tshuaj.
- Sumo - kev ua si ntawm Japanese, koj yuav tsum thawb koj tus nrog sib xeem tawm ntawm lub voj voog, nrog rau lub sijhawm uas nws qhia.
- Taekwondo . Cov kos duab ntawm Suav, qhov twg lub tshuab yog ncaws.
Kev cob qhia nyob rau hauv kev ua si acrobatics
Cov menyuam ntxhais ua tau dabtsi? Nyob rau hauv thawj qhov chaw - kev ua si ntawm acrobatics. Kev loj hlob, yoog raws, lub zog ntawm kev sib tw - cov ntxhais uas xaiv qhov kev ua si no sawv ntsug hauv pawg neeg. Li ntawd, cov xim ntawm cov kiv cua yeej ib txwm assured. Tab sis tsis yog ntawm acrobatics nws yuav siv sij hawm ntau ntawm kev ua hauj lwm, tag nrho payback, zog noj cov zaub mov . Pib hauv kev ua si no zoo dua nrog 4 xyoos, thaum lub cev yooj yim kho.
Hauv acrobatics, cov hom nram no yog qhov txawv:
- Cov kev ua si . Cov neeg koom nrog ua cov kev pab sib txawv: dhia, sib tw ua ke thiab pab pawg.
- Circus . Muaj xws li cov suab paj nruag xws li cua, dhia tawm thiab hwj chim, cov no yog cov kev sib tw rau circus performers.
- Tshwj xeeb . Cov kev xyaum ua kis las ncaws pob los yog dancers: dhia, pob zeb, dov.
Hom mob yoga
Thiab yog dab tsi xaiv rau cov poj niam uas ua kom muaj kev sib haum xeeb ntawm kev sib raug zoo, tab sis tsis npaj rau cov kev ua si loj loj? Ib qho kev xaiv zoo yog yoga, postures uas pab ua kom yooj yooj yim thiab kev sib raug zoo ntawm sab ntsuj plig. Nws nrov tshaj plaws yog:
- muaj;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- sib txawv.
Asanas tsis txhob muab ntau ntawm kev siv lub cev, yog li ntawd qhov kev ua si no tsis haum rau cov neeg uas xav kom sai sai tshem ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj. Tab sis ua tsaug rau qhov tseeb uas ua tsis taus pa thiab khoom noj khoom haus cuam tshuam rau tsoom fwv, txoj kev poob ntawm lub cev tseem mus. Vim yog yog knocking down lub siab xav noj superfluous, leveling tawm ib malfunction hauv cov metabolism. Yoga yog dab tsi:
- Flexibility.
- Kho ntawm raug mob pob txha thiab pob txha.
- Qhov hnyav txo.
- Slim daim duab.
Kev ua kis las ntsej muag
Cov kev ua si zoo li cas yuav tsum xaiv rau cov neeg uas tsis nyiam ntaus tswv yim ntawm kev nyuaj siab? Cov lus teb yog: kev txawj ntse. Nws tshwm sim nyob rau hauv lub xyoo pua 20th thiab tau ua tim khawv hais tias cov kev xav tau zoo tib yam li hauv kev ua si nruj: kev ua siab ntev, kev xav, tus cwj pwm. Cov hom no hu ua kev ua si, tab sis qhov tseeb tiag qhov no yog kev sib tw muaj tseeb tiag:
- Checkers . Nws yog suav hais tias yog lub hauv paus ntawm chess, nyob rau hauv nruab nrab Hnub nyoog tag nrho cov tub rog yuav tsum paub cov cai.
- Poker . Thawj tshwm sim nyob rau hauv lub xyoo pua 16th hauv Ltalis, kev sib tw kev sib txig muaj thoob lub ntiaj teb.
- Choj . Papenka ntawm no kev ua si yog hu ua Lavxias daim card ntsia hlau, muaj ib tug lus dab neeg, allegedly tus txheej xwm nyob rau hauv kev lag luam ntawm Suav tau txiav txim siab lub peev xwm mus tua nyob rau ntawm lub rooj choj.
- Mus . Originated nyob rau hauv Suav teb, txog 2 txhiab xyoo dhau los. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias txawm tias lub computer tseem muaj zog tshaj plaws tsis tuaj yeem tuav tau cov khoom zoo tshaj plaws.
- Chess . Haiv neeg hu ua Is Nrias teb, tsim cov logic, muaj peev xwm los laij. Ntiaj teb tournaments sau lab tus kiv cua.
Loj thiab rooj ntaus pob
Koj ua tau dab tsi rau cov tub ntxhais hluas? Cov kws kho mob xav kom ntaus pob tesniv, zoo tshaj plaws tsim cov duab, mobility thiab cov tshuaj tiv thaiv. Los ntawm cov sib qhia:
- Ntaus pob tesniv yog ntaus hauv cov tsev hais plaub. Raws li ib tug qauv, thawj thawj zaug ib qhov kev sib tw zoo sib xws nyob hauv Egyptian cov ntawv sau npe, nyob rau lwm qhov - nws tau tsim nyob rau hauv lub xyoo pua qhia nyob rau hauv ib qho ntawm Fabkis txoj kab lus monasteries. Maj mam, cov cai zoo tuaj, thiab niaj hnub no tag nrho cov zoo tshaj plaws tennis players npau suav ntawm yeej qhov kev sib tw nto moo tshaj plaws - Wimbledon.
- Cov lus ntaus pob tesniv . Rau qhov kev ua si koj xav tau ib lub rooj thiab khib nyiab. Nws tau los ua lub npe nyob hauv tebchaws Asmesliskas thaum xyoo 19th uas yog "ping-pong", hnub no qhov kev ua si no nyiam cov amateur thiab cov tub txawg sibxws.
Seev Cev Kev Ua Si
Cov feem ntau zoo nkauj thiab pom zoo rau cov hluas - kev seev cev ua si, lawv tau lees paub tias yog kev ua si nkaus xwb hauv xyoo 1997, vim qhov no yog ib qho nyuaj tshaj plaws. Nws muaj peb seem ntawm kev seev cev:
- Txheem.
- Latin American.
- Paired.
Thiab rau kev nyiam ntawm kev seev cev pas xav tau kev xaiv:
- Hauv paus seev cev . Kos duab ntawm Sab Hnub Tuaj, pab kom ceev cov duab, ua kom cov leeg muaj zog, tshem tau ntau yam.
- Dancing Irish . Tsim txhua cov nqaij leeg, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha .
Snowboard los yog skis
Thaum tib neeg ua kis las rau lawv tus kheej, lawv nyiam xaiv lub caij ntuj no: snowboarding thiab skiing. Nrog lub tswv yim ntawm cov khoom cua snow, cov kev sib tw no muaj nyob rau txhua lub sijhawm xyoo. Yam twg ntawm cov kev ua si no yuav tsum raug xaiv, suav nrog lawv cov peev xwm:
- Snowboarding . Tshaj tawm ntawm lub roob ntawm lub rooj tsav xwm tshwj xeeb.
- Freestyle . Cov kev xaiv muaj xws li dhia tawm ntawm lub springboard thiab tricks rau ntawm qhov chaw siab tshaj.
- Freeride . Dawb skating, tsis muaj kev.
- Hla teb chaws skiing . Overcoming ncua kev nyob rau hauv ib lub sijhawm tsawg.