Ib hnub dhau ib hnub tus neeg tuaj zaum los yog pw, thiab tom qab ntawd ces tau txais. Tab sis qee zaum thaum koj sawv tau hnov koj lub siab, koj yuav tsum paub vim li cas qhov no tshwm sim thiab rau leej twg tig, ces qhov no ua tau teeb meem ntawm cov kab mob loj.
Thaum kiv taub hau ib tug neeg feem ntau tsaus ntuj nyob rau hauv ob lub qhov muag, tej zaum ib tug yuav pom tau "sparkles", zoo nkaus tias lub plawv dhia tawm ntawm lub hauv siab, tej zaum yuav muaj kev tsis txaus siab me ntsis hauv qhov chaw. Qhov mob no yuav pom tau tias yog cov tsos mob ntawm cov kab mob ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab plawv.
Vim li cas lub taub hau yog tig mus nrog ib qho kev nce siab
Lub taub hau yog tig thaum lub cev tsa:
- thaum sawv ntxov, tom qab pw tsaug zog;
- nrog ib tug ntse nce ntawm ib tug zaum los yog dag chaw, uas tus neeg tau nyob rau qee lub sij hawm.
Thaum koj tsiv mus rau txoj hauj lwm ntsug, qhov poob siab. Them nyiaj rau qhov no, lub cev cuam tshuam kev nce hauv zaus ntawm lub plawv beats (ntawm li ntawm 10 units), uas ua rau kev ceev ceev ntawm cov ntshav kev. Tab sis cov hlab ntsha nqaim nqes, yog li feem ntau ntawm cov ntshav tsis tuaj yeem nkag rau hauv lub hlwb. Qhov no ua rau kiv taub hau. Qhov tshwm sim no tseem hu ua orthostatic hypotension.
Yog tias tus mob no tsis tshua muaj thiab sai sai (2-3 feeb), ces, ces koj yuav noj qab nyob zoo. Tsuas nrawm nrawm heev, yog li koj lub cev tsis tuaj yeem tswj xyuas cov kev ua haujlwm ntawm lawv lub cev, thiab muaj ib qhov chaw nyob ntawm cov ntshav uas muaj oxygen rau lub hlwb. Yog tias tsis muaj teeb meem, ces lub cev pib ua haujlwm kom zoo.
Yog hais tias lub taub hau tawg thaum koj tuaj yeem ua ntu zus, nws tuaj yeem tshwm sim vim yog:
- tshaj ua haujlwm;
- lub cev qhuav dej;
- anemia ;
- tsis zoo los yog tsis muaj kev phom sij;
- kev nyuab siab heev;
- cuam tshuam ntawm cov vestibular apparatus;
- txais tos cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kabmob thiab tshuaj tua kabmob, diuretics, ACE inhibitors, tranquilizers, beta-blockers;
- cov kab mob cuam tshuam nrog cov kev ua ub no ntawm lub plawv, lub hlwb thiab lub plawv, xws li: mob hlab ntsha tawg, qaug dab peg, atherosclerosis;
- hlwb raug mob;
- cov kev mob ntawm hormone ntau lawm nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus lossis muaj hnub nyoog txog kev hloov (menopause).
Cov tsos mob ntawm qhov tseeb tias qhov ua rau mob vertigo yog ib qho kab mob los yog mob, ua rau kev puas tsuaj hauv kev noj qab haus huv, xws li:
- xeev siab thiab ntuav;
- tsis nco qab;
- cov mob loj li niaj zaus taub hau;
- tsis muaj zog;
- tsis tshuav nyiaj npaum li cas;
- nce lub plawv dhia;
- ntshav siab hloov;
- tawm ntawm cov ntshav tawm ntawm lub qhov ntswg lossis pob ntseg.
Yog tias muaj ntau yam mob tshwm sim, koj yuav tsum mus ntsib tus kws kho mob tam sim no yuav ua qhov kev ntsuam xyuas ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.
Yuav ua li cas kom tsis txhob kiv taub hau tom qab koj sawv?
Yog li ntawd thaum koj tau tuaj txog koj lub taub hau tsis yog tig, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia no:
- Ua ntej koj sawv ntxov, koj yuav tsum tig koj sab thiab khoov, ncab koj txhais tes thiab ceg. Ces tig mus rau sab ob sab,
maj mam nias koj ob sab ceg rau koj lub hauv siab thiab ncaj tuaj. Maj mam tso koj ob txhais ceg rau hauv pem teb thiab ua kom koj lub npoo tas. Hauv txoj haujlwm no, siv ob peb nqus pa thiab exhalations, tsuas yog tom qab uas koj tuaj yeem tau txais. - Ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, nco ntsoov tias koj tau txais cov vitamins txaus thiab tsim nyog micronutrients.
- Tau nrog ua haujlwm ua haujlwm, thiab saib xyuas txoj haujlwm ntawm kev ua haujlwm thiab kev so.
- Txhua hnub qoj ib ce: khiav, da dej lossis aerobics, tseem ua yoga los yog ua pa exercise zoo heev.
Saib xyuas koj kev noj qab haus huv, sawv thiab hnub koj yuav mus zoo!