Yog tias koj tsis tau pw txaus txhua hnub, kev ntxhov siab thiab muaj zog ntawm lub cev los sis lub siab lub ntsws, koj txuag qhov tsis sib haum xeeb uas yuav tsis zoo rau kev mob nkees . Kev paub txog tus mob no, koj yuav hnov nkees, qaug zog thiab qaug zog thaum sawv ntxov, tam sim tom qab tsim los. Yog tom qab ob peb hnub tawm ntawm tus mob no tsis dhau, ces nws yog ib lo lus nug ntawm ib qho teeb meem nyuab dua.
Ua rau qaug zog thiab nkees nkees
Yog tias koj xav paub seb yuav ua li cas kho nkees ntev, tom qab ntawd sim ua kom tshem tawm ntawm koj lub neej cov teeb meem uas ua rau nws ua. Tus kabmob no tsis rau ib yam dabtsi xa tawm tias txhua yam tsis zoo: Yog tias koj khiav hauv lub xeev, qhov yuav tsis zoo tshaj.
Lub ntsiab ntawm kev ua haujlwm dhau ntawm peb lub sijhawm yog:
- Tsawg nqi pw ib hnub (tsawg dua 7 teev).
- Ua txhaum kev noj haus.
- Nyuaj siab tsis zoo thiab ntxhov siab vim, xav txog kev phem kev phem.
- Lub plawv tsis ua hauj lwm thiab mob plawv.
- Cov kab mob ntawm txoj hlab ua pa, xws li mob ntsws asthma, bronchitis, thiab lwm yam., Uas qhov ua pa nquag ua pa nyuaj ntau dua.
- Kev noj qab haus huv tas li ntawm ntau hom tshuaj, piv txwv, hypnotics, antitussives, anti-catarrhal, antiallergic tshuaj, thiab cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj hnub yug.
- Cov kab mob nquag muaj kab mob nquag, thaum lub sijhawm tus neeg tseem mus ua haujlwm.
Lub plawv mob hnyav no tuaj yeem kho tau, thiab yuav tsum ua kom yooj yim: ua ntej, sim tshem tawm qhov ncaj thiab tsis ncaj vim tias nws tshwm sim, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem txav mus rau lwm qhov kev ntsuas.
Mob qaug zog - ua li cas?
Lub plawv ntawm kev mob nkeeg yog qhov qaug zog, uas kav ntev dua 3-4 lub hlis ua ke. Yog tias koj pom tias qhov no yog koj rooj plaub, koj yuav tsum mus rau ib tus kws kho mob uas yuav tuaj yeem kuaj xyuas thiab sau ntawv kho mob uas muaj feem xyuam nrog cov tshuaj noj tsis tu ncua. Tsis txhob noj tshuaj antidepressants thiab yeeb tshuaj zoo xws li cov tswv yim ntawm cov phooj ywg thiab cov kev tshuaj xyuas hauv Internet, cov tshuaj no, thiab lawv yuav tsum tau qhia los ntawm kws kho mob!
Rau koj qhov, koj tuaj yeem pab tau lub cev zoo li no:
- noj zaub mov tib lub sijhawm;
- mus pw tsis pub dhau 7-8 teev ua ntej nce;
- Txhua hnub, yuav tsum nyob hauv huab cua ntshiab;
- tsawg kawg 30 feeb ib hnub taug kev;
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab cawv;
- haus dej tsawg kawg ntawm kas fes thiab lub zog;
- Ua kom zoo, tsis txhob tuaj hauj lwm thiab daws teeb meem.
Txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, siv tag nrho cov cai paub txog kev noj qab haus huv txoj kev noj qab nyob zoo , thiab tom qab ntawd tsis muaj kev qaug zog koj yuav tsis ntshai!