Thov qhia rau kuv, cov poj niam, cov koom haum twg koj hu ua lo lus "persie"? Dab tsi, tsis? Nws yog lub siab hlub. Lo lus no yog nyob rau hauv lub hnub qub, kws sau paj huam thiab cov yeeb yaj kiab hu ua poj niam lub mis - kev sib tw, zoo nkauj thiab zoo. Thiab tsis xav tias qhov txhais no tsuas yog siv rau cov ntxhais hluas xwb, tsis yog txhua qhov. Txawm tias ib tug poj niam laus muaj peev xwm nyob hauv nws cov arsenal. Thiab yuav ua li cas hauv tsev ua kom muaj lub tsho zoo tshaj plaws hauv lub mis, nyeem hauv tsab xov xwm no.
Cia koj tus menyuam lub mis
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau paub tswj koj lub mis los ntawm ib tug hluas hnub nyoog. Nws yooj yim heev. Koj tsuas yog ua raws ob peb yam kev cai:
- Lub khiab mis yuav tsum yog ntawm kev pom loj. Ntau lub khiab mis yuav tsis tuav lub hauv siab, thiab nws yuav sai sai. Tsawg me me yuav cuam tshuam cov ntshav kev, uas yog tseem tsis tsim nyog.
- Zam lub hnub. Nco ntsoov tias daim tawv nqaij ntawm lub hauv siab yog 2 zaug thinner dua ntawm lub ntsej muag. Lub hnub lub rays tsis nyob rau hauv tag nrho cov tseem ceeb rau nws, thiab txawm teeb meem. Nyob rau hauv lawv lub hwj, wrinkles thiab pigment me ntsis tau daim ntawv. Koj puas xav tau nws?
- Saib koj lub cev. Nrog qeeb rov qab, lub hauv siab yuav tsum ceev, raws li cov nqaij pectoral tsis txhawb nws zoo. Tab sis koj yuav tsum ncaj koj xub pwg, thiab daim duab hloov radically.
- Tsis txhob ua kom poob ceeb thawj los yog rov qab. Txij li thaum lub hauv paus ntawm cov caj pas mammary yog roj cov ntaub so ntswg, hloov ceev ceev hauv lub cev tseem cuam tshuam rau nws cov elasticity. Nrog ib tus ntse poob, ntawm daim tawv nqaij, thiab nrog hnyav nce, nthuav cov cim tshwm.
Rau lub mis ua ywj
Thiab ua li cas rau cov neeg uas tsis ua raws li cov cai no? Ua ntej, tsis txhob poob siab. Secondly, rub koj tus kheej ua ke thiab saib xyuas koj qhov kev zoo nkauj. Yog li, ua ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom lub cev nqaij yuaj ntau dua yog lub ce, ces peb ua tib zoo saib xyuas lawv. Ntawm no yog ib qhov zoo:
- Siab rau ntawm phab ntsa. Ua lub ntsej muag rau ntawm phab ntsa thiab so hauv nws nrog xib teg ntawm lub hauv siab. Tam sim no nias lub phab ntsa rau 10 feeb, zoo li koj xav tsiv nws. So kom txaus, tuav tes thiab rov qab mus rau qhov "txaj muag." Rov qoj ib ce 10 zaug.
- Cia li sawv ntsug ncaj nraim, cia li khawm koj txhais tes rau ntawm lub luj tshib thiab muab koj ob txhais tes tso rau hauv koj lub mis. Maj mam rub koj lub luj tsho rov qab, zoo li sim txuas lawv qab koj qab. Rov ua li qub tas li 8 zaug.
- Sawv ntsug los yog zaum ncaj. Txuas lub vov khawm vov khawm ntawm txhais tes khawm cov lus ncaj nraim ntawm lub hauv siab ntawm lub hauv siab. Nrog rau tag nrho koj lub zog, nias koj txiv palm sib npaug rau 10 vib nas this, muaj kev nruj ntawm pectoral leeg. Tom qab ntawd so kom txaus thiab rov qab ua dua qub ntxiv 9 zaug.
- Lie on your back and rest your feet rau hauv pem teb. Nqa tes hauv txhua txhais tes me me dumbbell thiab tsa koj txhais tes ncaj qha. Tam sim no maj mam nqhis koj ob txhais tes, tab sis tsis txhob kov hauv pem teb. Ntawm lub exhalation rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov qab 10 zaug.
- Push-up. Ua ntej, ua qhov no qoj ib ce rau ntawm koj lub hauv caug ntawm lub rooj zaum. Thiab thaum twg koj qhia, ces nyem tawm hauv pem teb. Qhov loj tshaj plaws yog tsis mus qhov tsua nyob rau hauv qis rov qab. Ua qhov kev qoj ib ce thaum koj tuaj yeem, maj mam qhia cov xov tooj ntawm repetitions txog li 15 zaug. Thawj qhov koj yuav pom tom qab 5 lub lim tiam ntawm chav kawm. Cia li ua nws tsis tu ncua, vim nws yuav tsis tau mus ua kom tau ib qho kua mis hauv ib qho kev sib txawv.
Yuav ua li cas yuav ua rau daim tawv nqaij ntawm lub mis elastic nrog lub qhov ncauj qhov ntswg?
Vim hais tias cov tawv nqaij ntawm cov decollete feem ntau suffers los ntawm ib tug tsis muaj noo noo, moisturizing thiab nourishing qhov ncauj qhov ntswg yog lwm txoj kev zoo los tsim ib lub firmer mis. Koj yuav tsum siv lawv tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
- Txiav slices ntawm txiv qaub thiab ib puag ncig lawv nrog lub hauv siab thiab lub cheeb tsam. Tuav tus compress rau 5-7 feeb thiab yaug cov kua txiv hmab txiv nrog dej sov tsis xoom. Ces ntub daim tawv nqaij nrog ib qho nourishing cream. Qhov kev txiav txim tib yam no yuav ua tau nrog txiv kab ntxwv thiab dib.
- Tsoo lub berries ntawm strawberries los yog txiv pos nphuab thiab ntxiv fatty cream. Muab qhov sib tov zoo thiab siv rau ntawm lub mis. Tuav lub npog ncauj rau 10 feeb, ces yaug.
- Nyob rau hauv 1 tbsp. l. txiv roj roj ntxiv, ntxiv 2-3 dej ntawm koj cov roj ntsha uas nyiam roj ntsha, sib tov kom huv thiab rub rau hauv daim tawv nqaij ntawm koj lub hauv siab tom qab da dej los yog da dej. Thiab tsis txhob siv ntxuav qhov chaw no nrog xab npum yooj yim. Nws muaj qhov ua kom qhuav. Tsis txhob tseg nyiaj thiab txais xuas tes ua xab npum nrog xibtes roj thiab rho tawm los ntawm tshuaj ntsuab.
Koj pom tias yooj yim npaum li cas yog ua kom lub mis ywj. Qhov loj tshaj plaws yog tsis yog tub nkeeg, thiab txhua yam yuav tsum tig tawm!