Lub neej ntawm peb txhua tus yeej ua tsis muaj kev nyuab siab, dhau li ntawd, kev nyuab siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas pab lub cev kom mob siab. Txawm li cas los xij, tom qab kev sib txig sib luag thiab "txuag koj tus kheej poob nthav", lub zog thiab kev pab cuam khiav tsawg, zoo nkaus li devastation, weariness, unfitness, nqis tes thiab tsis xav ua neej nyob. Tau kawg, koj xav ua neej nyob! Lub cev tsis muaj lub dag zog los mus nyob, nws yuav tsum rov tsim dua.
Ua lwm yam lus, lo lus teb rau cov lus nug zoo li no yuav ua li cas kov yeej kev nyuab siab, ntawm peb qhov chaw, yuav yog lub rooj sib tham los ua kom muaj zog. Yuav ua li cas ua nws - nyeem hauv qab no!
Kev nyuab siab thiab kev nyuaj siab: cov ntsiab lus ntawm kev rov qab los
Kev Ua Si - peb tsiv mus thiab peb ua pa. Thaum peb nqus (thiab muaj ntau yam peb ua nws), cov pa ntau dua thiab cov as-ham uas nkag mus rau lub hlwb, vim tias thaum lub zog ua kom cov hlab ntsha loj hlob tuaj, thiab qhov ceev ntawm cov txheej txheem ntawm txhua tus txheej txheem accelerates. Txhua ntawm peb lub hlwb tau txais ib lub zog ntawm lub zog, txawm tias qhov tseeb tias thaum ua kev ua kis las, peb siv nws (nco ntsoov lub cim ntawm lub zog). Yog li, yog tias koj yeej muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, txawm tias tsis kam, laziness, qaug zog thiab poob ntawm lub zog, sawv thiab tsiv, paub tias qhov no yog qhov zoo rau koj.
Library - sai li sai tau qhov melancholy los nws yog tsim nyog yuav tau kawm kom indulge. Yog lawm! Kawm kom koj tus kheej muaj kev lom zem thiab ib yam dab tsi rau pamper: yuav ib yam khoom koj tau npau suav txog, noj tej yam uas koj tsis cia koj tus kheej txhua hnub, ua ib qho kev txiav txim siab thiab ua tub nkeeg hauv da dej. Los ntawm txoj kev, peb yuav nco qab txog kev lom zem thaum peb kawm tau kev nyuaj siab tom qab tso.
Sib nrauj
Nws tau ua pov thawj tias cov poj niam muaj zog thiab muaj kev tshoov siab nrog cov txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog tias tus txiv neej no yog koj tus txiv, thiab ntau dua yog tias tom qab uas koj koom nrog koj nyob nrog koj tus menyuam hauv koj txhais tes. Ntxiv roj rau qhov hluav taws kub:
- "Sudden" sib nrauj - thaum tus thawj coj ntawm kev sib cais yog tus txiv;
- sib nrauj vim yog lwm tus poj niam.
Tom qab sib nrauj lawm, ntau tus poj niam tsis kam saib lawv tus kheej, paub cov txiv neej, ntseeg cov txiv neej thiab ntshai kev sib raug zoo. Cov poj niam poob rau hauv kev nyuaj siab ploj, ncav cuag kev puas siab ntsws thiab kev tsim kev kub ntxhov. Yog vim li cas ho yog, qhov teeb meem nrog kev kho siab (thawj thawj zaug hauv ntau xyoo, los sis txawm tias thawj zaug hauv lub neej), tus poj niam ntshai ua qhov tsis tseem ceeb rau lub ntiaj teb.
Tab sis qhov tseeb, yuav ua li cas kov yeej kev nyuab siab tom qab kev sib nrauj tsis yog ib qho kev npliag thiab lo lus nug. Nco ntsoov cov pleasures thiab ib yam zoo:
- cia koj tus kheej yws txog koj tus txiv, quaj rau koj tus hluas nkauj, xav kom muaj kev mloog thiab kev sib txuas lus;
- Tsis txhob kaw koj tus kheej, nrhiav qhov chaw nyob thiab cov neeg tshiab;
- paub tias thaum ntxov los sis tom qab ntawd, koj yuav pom qhov txiaj ntsim ntawm kev sib nrauj, vim tias txoj hmoo hmoo tau txais kev cawmdim rau ib tug neeg zoo dua rau koj;
- zam txim rau koj tus txiv, txawm nws ua dab tsi los xij, tsuas yog koj thiaj li muab xaus rau yav dhau los thiab nyob tam sim no;
- saib xyuas koj tus kheej thiab hlub koj tus kheej zoo li tsis ua ntej, vim koj tsim nyog;
- Ntseeg kuv, muaj ntau ntau tus txiv neej nyob hauv lub ntiaj teb uas npaj txhij los qhuas koj.
Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam
Txhua tus poj niam tom qab yug me nyuam xav tias ib yam dab tsi hloov hauv nws lub cev dua. Muaj qee qhov kev paub ntau ntxiv, qee qhov tsawg dua. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov niam txiv uas nyuam qhuav tuaj tom lawv tus me nyuam yug thawj zaug, kev nyuab siab tom qab yug me nyuam, thiab qhov uas ua rau cov tshuaj hormones xwb (thiab txawm tias koj xav tias mob khaub thuas rau koj thiab tus me nyuam, kuj yog los ntawm cov tshuaj hormones). Thaum cev xeeb tub, tus progesterone hormone ceev ceev, tom qab yug, nws sai poob, tom qab thawj daim ntawv thov ntawm tus menyuam rau lub mis prolactin pib loj hlob. Tag nrho cov no, tsis muaj teeb meem li cas trifling cov physiological kev sounded, yog reflected nyob rau hauv peb lub zeem muag ntawm lub ntiaj teb no. Ob peb lub tswv yim rau cov niam txiv yuav ua li cas kov yeej kev nyuab siab tom qab yug me nyuam:
- tom qab yug me nyuam, koj muaj kev tsis sib txuas lus , vim tias thaum koj zaum nrog koj tus me nyuam lub ntiaj teb tsis tuaj yeem tsis tau, txhua tus nyob lawv lub neej - coj tus neeg txais xov tooj thiab cia koj tus kheej tham nrog kev qaug;
- taug kev - tsis txhob zaum hauv tsev txhua, nws tsuas ua rau koj tu siab, mus taug kev pab tau rau koj (kom poob phaus), thiab tus me nyuam rau kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau paub nrog "tus neeg ua tsov rog" tib yam li "niam"
- lees tias koj tsis tuaj yeem kawm ua ntau yam tshiab nyob rau hauv ib hnub, yog li thov koj cov phooj ywg thiab cov txheeb ze kom pab koj tsis txaj muag;
- khw - cuaj lub hlis koj hnav tsho, yog li tam sim no koj tsim nyog tau ntau yam tshiab;
- zam txim rau nws tus txiv hais tias nws tsis tau swaddle tus me nyuam thawj zaug.