Vitamins rau cov hluas 13 xyoo

Kev loj hlob yog lub sij hawm ntawm kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Rau kev loj hlob zoo thiab haum xeeb, nws xav tau kev noj haus kom zoo thiab haum. Tab sis nyob rau hauv cov kev mob ntawm lub niaj hnub atherosclerosis ntawm lub neej, nws tsis yog li yooj yim ua li no. Yog li ntawd, los pab cov niam txiv niaj hnub no thiab lawv cov xeeb ntxwv, cov vitamins tuaj.

Vim li cas peb thiaj xav tau cov vitamins rau 13 xyoos?

Nws yog thaum lub sij hawm no lub sij hawm uas kev ua tiav ntawm kev tsim txav thiab kev loj hlob sai ntawm cov kab mob me nyuam tshwm sim. Cov zaub mov thiab cov vitamins pab tsim kom muaj cov pob txha hauv pob txha thiab txhua lub tshuab. Lawv yog cov uas tsis muaj teeb meem nyob rau hauv tag nrho cov txheeb raws roj ntsha kev loj hlob ntawm ib tug kab mob hluas.

Cov tshuaj vitamins twg yog cov tsim nyog rau cov hluas?

Cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws rau ib tus neeg loj hlob zoo yog cov calcium, cov vitamins A, D3 , C, B1 thiab B12. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog xaiv hom multivitamin uas yuav tsum muaj cov minerals thiab vitamins tsim nyog.

Yuav ua li cas xaiv cov vitamins rau cov hluas?

Txog hnub tim, lub khw muag tshuaj muaj peev txheej ntau. Qhov kev xaiv yuav yog nyob ntawm cov peev nyiaj txiag thiab txhua tus neeg nyiam ntawm txhua tus neeg yuav khoom. Peb tau muab tso ua ke rau koj qhov kev ntsuam xyuas luv luv ntawm cov vitamins rau cov hluas. Ntawm cov feem vitamin ntau tshaj plaws yog:

1. Vitrum tus Teenager.
2. Cov Tub Ntxhais Hluas.
3. Txaus siab.
4. Duovit.
5. Tsiaj Ntawv Teenager thiab hais txog.

Cov lus pom zoo yuav ua li cas kom noj cov vitamins rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 13 xyoos yog raws li nram no:

• kom muaj txiaj ntsim zoo dua cov vitamins thiab minerals, lawv yuav tsum tau noj tom qab noj mov, dua li nyob rau thaum sawv ntxov teev;
• Koj tsis tuaj yeem ua siab ntev rau cov tshuaj vitamins - qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev txhaum fab hnyav;
• rau ib qho kev tshwm sim, kom haus cov vitamins zoo dua rau lub caij ntuj no-caij nplooj ntoos hlav, tiam sis tsis ntau tshaj 1 - 2 zaug hauv ib lub xyoo;
• nyob rau ntawm lub slightest tshwm sim ntawm ib qho kev tsis haum tshuaj - nres kev noj cov vitamins.

Vitamins rau cov hluas ntawm 13 xyoos tuaj yeem coj tau ntau yam txiaj ntsig rau lub cev loj hlob. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv yog kev qoj ib ce, kev noj qab nyob zoo thiab kev noj zaub mov.