Tus poj niam cev xeeb tub nws lub cev ua li cas rau cov noob txhu, nws puas ua rau tus me nyuam xeeb tub? Cov lus nug no txhawj xeeb txhua tus poj niam cev xeeb tub uas xav "poluskat" noob. Cia peb sim tawm tsam cov tswv yim thiab cov cim qhia ua ke nrog txoj hauj lwm ntawm lub qab ntxiag.
Puas yog nws muaj peev xwm rau cov neeg cev xeeb tub noj zaub paj noob hlis?
"Folk txawj ntse" (los yog muaj teeb meem niam tais) hais tias koj noj tsis tau paj noob hlis thaum cev xeeb tub, txawm tias koj xav tau. Vim hais tias tus me nyuam yuav qeeb qeeb, nyiaj ntsiag to, tearful, los sis txawm swarthy! Nws kuj hais tias kev noj mov paj noob hlis yuav ua rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam cov plaub hau - nws yuav yug los nrog cov plaub hau dub, thiab tus poj niam yuav mob siab thaum lub cev xeeb tub .
Cev xeeb tub ua tau paj noob hlis!
Tab sis yog tias koj tsis mloog cov lus qhia uas tsis tau txais thiab tsis ntseeg hauv cov phiajcuam, txuas ntxiv mus rau tsab xov xwm piav tag nrho cov txiaj ntsim ntawm kev siv cov noob hnav noob thaum lub cev xeeb tub.
Noob muaj cov nplua nuj nplua nuj:
- Folic acid , uas yog li tsim nyog rau tus me nyuam hauv thawj lub lim tiam ntawm txoj kev loj hlob;
- ib qho protein uas xa cov amino acid txiv hmab txiv ntoo;
- magnesium;
- calcium uas;
- potassium;
- zinc;
- phosphorus;
- polyunsaturated acids;
- vitamins A, B, D, E thiab tsis yog.
Roasted noob thaum cev xeeb tub
Fried noob thaum lub caij cev xeeb tub txaus ntshai rau tus poj niam txoj kev noj qab haus huv, ua kom txoj haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob.
Cia peb qhia seb yog vim li cas nws pom zoo kom noj cov noob paj noob hlis:
- muab cov pob txha raug mob rov qab;
- accelerate qhov kho ntawm cov nqaij mos;
- txhim kho kev ntshaw;
- tswj hwm tus alkaline tshuav nyiaj li cas;
- tshem tawm cem quav thiab kub siab;
- pab txhawm rau xeev siab;
- txhim kho cov plaub hau, cov rau tes thiab daim tawv nqaij;
- yog zoo heev tiv thaiv txhais tau tias ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system, cov kab mob ntawm daim siab thiab bile ducts, atherosclerosis.
Yuav kom txiav txim siab seb puas muaj cov noob zaub ntsuab rau cov poj niam cev xeeb tub, ib qho yuav tsum ntsuas qhov kev hem thawj uas lawv muaj nyob hauv lawv tus kheej. Noob yog ib yam khoom kub-calorie heev, yog li tsis txhob tsim txom lawv. Noj ntau tshaj 100 gram ntawm sunflower noob ib hnub twg
Tsis txhob hnov qab txog kev txhaum fab hnyav rau cov noob, yog li koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus mob thiab thaum koj muaj thawj cov tsos mob - liab lossis khaus khaus, koj yuav tsum tau qog lossis muab tag nrho cov noob qoob noob qoob los yog taub.
Thiab tseem, qhov kev txiav txim siab yog seb leej niam thiab tus kws kho mob uas saib nws yuav tsum txiav txim siab seb cov noob qoob noob txiv noob qoob loo yog xeeb tub. Peb tsuas yog qhia txog lawv lub zog - pab tau thiab tsis heev, thiab ua tau rau txim.