Kev tsis siab siab ntawm qhov chaw ntawm tus taw feem ntau tshwm thaum taug kev los yog hnyav hnyav. Qee cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev mob ntawm pob ntseg thaum sawv ntxov, uas tau ploj thaum nruab hnub thiab yav tsaus ntuj. Cov kab mob no, raws li txoj cai, yog ib qho yooj yim rau kev ntsuam xyuas thiab nrog kev kho mob txaus nrog tswj tau tus kab mob.
Vim li cas kuv lub luj taws raug mob thaum sawv ntxov?
Nws muaj peb yam tshaj plaws rau qhov teeb meem no:
- Nyob rau hauv rooj plaub thawj zaug, qhov mob tshwm sim vim qhov hnav cov khau tsis raug xaiv - dhau qhov ze, ua rau kom pom cov tsos mob ntawm callus. Qhov zoo li no yog los ntawm daim tawv nqaij ntawm cov nqaij tawv nqaij, daim tawv nqaij, cov hlwv tawm, pob liab liab thiab tawv nqaij. Kev kho tshwj xeeb tsis yog qhov yuav tsum tau, nws yog txaus los hloov lub khau thiab rov qab kho kom zoo ntawm daim tawv nqaij.
- Qhov thib ob yog vim li cas pob luj mob tom qab kev pw tsaug zog yuav dhau los ua haujlwm heev rau hnub ua ntej nrog kev thauj khoom tsis muaj tseeb. Ib qho kev siab zoo ntawm tus taw yuav ua rau cov nqaij ntshiv, muaj kev puas tsuaj rau kev sib koom tes thiab pob txha, kom txog thaum pom cov kab nrib pleb. Yog hais tias tsis xis nyob nrog qhov teeb meem tau piav qhia, koj yuav tsum tau nrog ib tus kws qhia.
- Yam thib peb, vim hais tias ntawm cov pob taws ntawm ko taw mob thaum sawv ntxov - ib qho kev kis mob ntev nyob rau hauv cov leeg, tshwm sim los ntawm frequent microtrauma. Pathology hu ua plantar fasciitis thiab yuav tsum kho kho.
Txoj kev kho ntawm qhov mob hauv kev luj taws tom qab pw tsaug zog
Thawj zaug ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm qhov ua rau ntawm txoj kev ywj pheej. Nws tuaj yeem yog:
- tus kab mob;
- sawv hauv txoj hauj lwm;
- tsis yog qhov chaw ntawm ko taw (vim yog khau, npab taw , deformities ntawm cov pob txha);
- kev puas tsuaj, kev thab plaub lossis kev thau tawm .
Tom qab tus mob mob, koj tuaj yeem pib kho qhov mob ntawm tus mob no. Ua li no, siv cov tswv yim nram qab no:
- Nkag tau txais kev kho mob uas tsis mob plawv thiab cov tshuaj mob.
- Daim ntawv thov ntawm lub zos npaj nrog spasmolytic nkaus, ua kom sov ua kom sov.
- Hnav orthopedic insoles los yog tshwj xeeb khau, ua kom yuam.
- Lub kom tsawg ntawm vitamin complexes nrog lub predominance ntawm pawg B, kab kawm, nyob rau hauv kev - poov tshuaj thiab calcium.
- Ua raws li cov kev ua kom haum gymnastic.
- Mus koom cov kev kho mob thiab lwm yam physiotherapy (immersion ntawm taw kev hauv cov kua ntsev, cov nyhuv hlau nplaum, kab mob ntsws).
- Qee lub sij hawm - kev siv cov tshuaj diuretics (diuretics lossis herbal dues), yog tias muaj dej ntau nyob hauv lub cev.
- Ua raws li kev noj haus tshwj xeeb nrog txo tsawg ntawm ntsev thiab digestible carbohydrates.
- Kev tswj ntawm lub cev qhov hnyav kom faib lub ntsaws ntawm cov ceg.
Nws yog tsim nyog pom tias ultrasound thiab mloog xov tooj cua yoj therapy yog xam cov txheej txheem niaj hnub uas pab tau yog txoj kev los yog sab laug mob thaum sawv ntxov. Lub sij hawm ntawm ntau cov txheej txheem, feem ntau yog 4 los yog 5, nyob ntawm seb qhov kev loj hlob ntawm kev npaj cov kws kho mob zoo li cas, yuav ua rau muaj cov txiaj ntsig zoo li no:
- tshem tawm qhov mob hnyav, qhov tsis xis nyob tsawg tom qab thawj zaug;
- ntes cov txheej txheem mob hlab pas hauv cov leeg nqaij;
- tshem tawm cov lus phem;
- rov qab cov leeg nqaij, ua kom lawv cov elasticity;
- txhim kho kev sib txig ntawm cov taw pob yas qis, kev noj zaub mov nruab nrab;
- normalization ntawm ntshav kev nyob hauv cov ceg;
- stimulation ntawm tsim ntawm tshiab hlab ntsha.
Tshaj tej ntawm, kev kho ultrasound tiv thaiv qhov mob rov qab ntawm tus kab mob thiab cov tsos ntawm qhov mob ntawm pob taws nyob rau hauv cov tshav ntuj yav tom ntej. Yog tias tus kws kho mob pom zoo thiab xaiv qhov zoo ntawm cov khau orthopedic zoo, txoj kev npaj rau tus kws kho mob yog tsis ua kom mob ntxiv.