Qhov teeb meem ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau cov me nyuam yog devoted tsis mus rau ib phau ntawv thiab tsis yog ib txoj hauj lwm ua. Txawm li cas los xij, txhua tus me nyuam yog tus kheej - qhov no tshwm sim hauv nws qhov kev loj hlob ntawm sab cev nqaij daim tawv thiab kev xav, kev coj noj coj ua. Txhua tus niam xav pub nws tus me nyuam noj qab haus huv tshaj plaws. Thiab thaum twg muaj teeb meem nyob rau hauv cov teeb meem no, cov niam txiv pib suab lub tswb. Nyob rau hauv tsab xov xwm no koj yuav pom cov tswv yim ntawm cov kws kho mob uas txhawj xeeb nrog kev noj mov rau menyuam yaus.
Npaj zaub mov rau menyuam yaus
Qhov zoo tshaj pluas mov ntawm tus me nyuam rau thawj 5 hli yog niam niam mis. Raws li kev pom zoo ntawm lub koom haum World Health, kev pub niam mis yuav tsum mus txog 2 xyoos. Tab sis kwv yees li ntawm 5-6 lub hlis thaum nyob rau ntawm cov me nyuam cov hniav pib txiav, nyob rau hauv nws cov khoom noj nws yog tsim nyog kom muaj xws li maj lwm cov khoom.
Khoom noj khoom haus rau cov menyuam yaus txog rau ib xyoos yog txawv ntawm qhov kev noj haus ntawm cov menyuam yaus. Txog rau ntawm ib xyoos ntawm cov menyuam yaus nws yog pom zoo kom pub zaub mov, yooj yim thiab yooj yim digestible: zaub thiab txiv hmab txiv ntoo purees, porridges, kua zaub-mis nyuj. Cov niam txiv hluas tuaj yeem yuav npaj tau cov khoom xyaw thiab kua txiv hmab txiv ntoo hauv khw lossis npaj lawv tus kheej.
Cov khoom noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus hauv ib xyoos tuaj yeem nrhiav tau hauv cov phau ntawv tshwj xeeb cov khoom noj, cov rooj sab laj lossis siv koj lub tswv yim. Qhov loj tshaj plaws yog siv tsuas yog ntuj thiab tshiab cov khoom.
Kev npaj cov pluas noj rau cov menyuam yaus tom qab xyoo tas los yog ua kom yooj yim los ntawm qhov tseeb tias tus me nyuam tau noj mov tib yam li cov niam txiv. Kua zaub, zaub stews, ntau hom txiv hmab txiv ntoo, nqaij cov nqaij - yuav luag txhua cov pluas noj ntawm cov niam txiv zoo rau cov menyuam yaus tom qab ib xyoos. Nws tsis pom zoo muab me nyuam ntsev, kua txob, noj khoom qab ntsev thiab ntsim noj - hauv me nyuam lub cev xws li cov tais diav yuav ua rau kev digestion.
Tus nqi ntawm cov khoom noj rau tus menyuam
Cov lus nug "Puas yog tus menyuam noj txaus?" Txhawj xeeb ntau leej niam. Thaum twg muaj kev tsis ntseeg tias yog tus me nyuam noj, nws yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tus me nyuam. Yog tias nws muaj kev kub ntxhov, muaj kev zoo siab thiab muaj kev zoo siab, ces tsis muaj laj thawj tsim nyog.
Cov kws kho mob tau tsim tus nqi noj mov tshwj xeeb rau tus menyuam. Qee cov niam txiv nyiam ua raws li txoj cai no:
- khoom noj khoom haus rau me nyuam yaus ntawm 6 hli mus rau ib xyoos yuav tsum muaj 800 calories ib hnub;
- khoom noj khoom haus rau me nyuam yaus tom qab ib xyoos thiab txog peb xyoos - 1300-1500 calories ib hnub;
- khoom noj khoom haus rau me nyuam yaus ntawm 3 txog 6 xyoo - 1800-2000 calories ib hnub;
- Cov khoom noj rau cov menyuam yaus ntawm 6 txog 10 xyoo - 2200-2400 calories ib hnub twg.
Tus me nyuam tsis kam noj
Yog tias tus me nyuam tsis kam noj nws, nws tsis txhais hais tias nws mob. Nyob ntawm seb tus me nyuam mos hnub nyoog li cas, qhov tsis kam noj mov tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam:
- Kev saib xyuas ntawm tus me nyuam yog nyiam los ntawm lwm txoj hau kev. Raws li txoj cai, yog TV, khoos phis tawj, lossis suab paj nruag nrov nrov hauv chav, tus me nyuam noj mov tsis txaus siab. Mus txog qhov tsis kam noj. Tsis tas li ntawd, tus me nyuam yuav raug cuam tshuam los ntawm tej yam tsis zoo uas nyob hauv chav - ntxhuav, kub, txias;
- tus me nyuam muaj khoom noj. Qhov tshwm sim no tau pom tom qab so haujlwm ntev lossis hnub so. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias tus menyuam noj khoom noj khoom haus yam khoom noj, nws tsis xav tsis thoob tias nws tsis kam thawj zaug los yog tus thib ob;
- tus me nyuam tsis nyiam cov tais. Cov niam txiv yuav tsum xav txog tus me nyuam nyiam, yog tsis noj zaub mov yuav tsis txaus siab rau tus me nyuam. Thiab qhov no, ua rau dhau mus, me nyuam yaus tsis kam noj.
Yog tias tus me nyuam tsis kam noj mov thiab nws muaj kev puas tsuaj hauv nws txoj kev noj qab haus huv, ces tej zaum nws muaj mob nrog tej yam. Thaum zoo li no, yuav tsum tau them nyiaj rau cov kev mob tshwm sim nram qab no:
- tus me nyuam kua muag tom qab noj mov;
- tus menyuam quaj thaum noj mov;
- tus me nyuam tau kub cev, ua kom tsis muaj zog, hnoos los yog los ntswg.
Thaum muaj cov tsos mob saum toj no, koj yuav tsum hu rau kws kho mob.
Tus me nyuam noj mov
Qhov no tshwm sim, raws li txoj cai, raug pom hauv cov me nyuam mos. Yog tias tus me nyuam haus tom qab noj mov, nws txhais tau tias nws nqos cov pa thaum pub mis. Muaj ntau zaus mob thaum tom qab noj mov ib tus menyuam mos noj - nws kuj yog txuam nrog kev mob ntawm cov cua. Yuav kom ntshai ntawm qhov no rau cov niam txiv hluas nws tsis yog qhov tsim nyog, yog tias tus me nyuam zoo siab rau siab thiab zoo siab. Yog tias, txawm li cas los, tus me nyuam lub plab tsis o, nws quaj los yog tsis zoo, ces, tej zaum, nws muaj colic. Hauv qhov no, cov niam txiv yuav tsum nias me nyuam rau lawv tus kheej kom nws lub taub hau nyob ntawm koj lub xub pwg, thiab nws tau tuav txoj hauj lwm ntsug. Hauv ob peb feeb tag nrho cov kev mob tshwm sim tsis txaus siab. Yog tias thaum lub caij pub niam mis rau me nyuam noj mov, ces feem ntau nws tsis xis nyob rau nws, los yog nws incorrectly tuav lub txiv mis.
Tam sim ntawd sab laj nrog ib tus kws kho mob yog tias ntuav tus me nyuam mos liab. Tsis tas li ntawd, qhov kev txhawj xeeb yog rov qab ntuav tom qab noj mov rau tus menyuam hnub nyoog.