Ob peb xyoos dhau los no, nrog cov lus ntawm "khoom noj khoom haus," peb tsuas yog luag. Kev noj zaub mov tsis yog ib qho khoom rau ib yam khoom xwb, muaj cov txheej txheem nyob rau hauv lub hlwb ntawm tus neeg quav tshuaj uas zoo li yeeb tshuaj lossis dej cawv . Xws li cov neeg xav tau kev tiv thaiv thiab kev pab los ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws.
Kev Noj Zaub Mov - Kev Psychology
Thaum noj mov tuaj txog hauv lub cev, qhov kev sim ntawm serotonin - qhov hormone ntawm kev zoo siab nce, qhov zoo siab tuaj yeem kho, qhov kev ntxhov siab zoo li ploj. Tab sis qhov hloov ntawm qhov teeb meem tsis yog nws cov kua, thiab rov ntshai - zaub mov - ib ntus - ib lub voj voog tsim, nws yog qhov nyuaj heev kom tau tawm ntawm nws. Yog li ntawd, muaj kev puas siab puas ntsws ntawm kev noj zaub mov. Kev lom zem tuaj yeem tau los ntawm ntau ntau yam - kev ntaus pob ncaws pob, mloog suab nkauj, tab sis peb yeej tsis muaj sij hawm, vim hais tias zaub mov - nws yog qhov ceev thiab yooj yim.
Kev Noj Qab Nyob Zoo - Ua Tau
Qhov feem ntau ua rau muaj kev vam khom rau khoom noj khoom haus:
- Qee tus tuaj ntawm me nyuam yaus, nco ntsoov, kev vam meej hauv tsev kawm ntawv lossis tus cwj pwm zoo uas tus me nyuam ib txwm yuav khoom qab zib?
- Cov neeg muaj kev vam meej feem ntau tsis txaus siab, tsis txaus siab rau lawv tus kheej, nrog rau kev ua haujlwm.
- Kev sib sib zog nqus kev xav hauv nruab siab.
- Cov kab txaij yog qhov tshwm sim ntawm cov khoom noj khoom haus uas tsis muaj kev tswjhwm, vim li ntawd qhov tsis zoo rau tus cwj pwm, tsis txaus siab rau tus kheej.
- Qhov kev txiav txim siab tas mus li. Ib tug neeg pom hais tias nws tau noj ntau dhau lawm, thuam nws tus kheej rau qaug zog, ua rau qaug zog, thiab rov ua ib qho kev phem dua.
Teev ntev, tab sis yog qhov twg - tsis txaus siab rau koj tus kheej thiab koj lub neej. Kuj tseem muaj kev noj qab haus huv ntawm kev ua khoom noj. Cov no yog ntau hnub so, tsev neeg kev noj haus, cov kev coj ntawm "mus rau hauv lub countryside" nrog cov zaub mov loj loj. Txij li thaum yau peb tau tsim kev coj cwj pwm tsis zoo, thiab ntau cov kev nyuaj siab tsuas yog ntxiv dag zog rau nws.
Khoom noj khoom haus kev noj qab haus huv - cov paib
Nyob rau tej qhov chaw, ib tus tuaj yeem to taub tias ib tug neeg yog nyob ntawm khoom noj khoom haus:
- Ib tug neeg quav yeeb quav tshuaj muaj peev xwm "tuaj nrog" ib qho teeb meem rau nws tus kheej, nrog kev cia siab txog nws qhov kev txiav txim siab.
- Ib tug neeg txhawj xeeb txog khoom noj khoom haus - txhua yam nyob hauv lub tub yees.
- Nyob rau hauv cov zaub mov addicts, nrog rau kev nkag siab ntawm kev tshaib kev nqhis, kev ntshai thiab kev txhawj xeeb nce.
- Tus neeg mob, tsis nco qab yuav khoom, yuav npaj mus tom qab nws ntawm txhua qhov chaw thaum twg los tau.
- Sawv cev thaum noj hmo.
- Txawm hais tias nws muaj mob (kev rog, ntshav qab zib) - ib tug neeg tsis tuaj yeem noj nws cov khoom noj uas nws nyiam.
- Tsis txaus siab los koom nrog lwm tus neeg.
Kev noj cov zaub mov nrog lub hom phiaj uas tsis yog khoom noj khoom haus yog cov tswv yim tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov . Kev sib sib zog nqus zaub mov ua rau qhov tseeb tias cov khoom noj li niaj zaus ntawm cov khoom noj tsis txaus, koj yuav tsum tau tas li kom nce. Kev xyiv fab ua rau kev noj mov, thiab dab tsi yuav tsum muab tso rau hauv qhov ncauj ua txhua yam sib xws. Tsis tshua xav hloov mus rau kev noj qab haus huv cov zaub mov los yog kev noj zaubmov noj zaub mov tsis zoo, thiab vim li cas, kev sib tawg ntxiv.
Yuav ua li cas kov yeej kev pab khoom noj khoom haus?
Ua ntej, thiab tseem ceeb tshaj, yuav tsum tau ua kom nkag siab tias yuav ua li cas kom tsis txhob tos khoom noj - kom lees paub koj tus kheej. Yog tsis paub txog ntawm tus kab mob, yuav tsum tau tshem ntawm cov khoom noj khoom haus yog qhov tsis muaj txiaj ntsig. Kev paub tias qhov kev tiv thaiv tau ua rau muaj teeb meem loj, koj tuaj yeem sim tshem kev tiv thaiv ntawm nws tus kheej. Honestly, qhov no yog nyob rau hauv lub hwj chim ntawm heev ob peb, tab sis yog vim li cas tsis sim. Suav ntau npaum li cas koj yuav txuag tau khoom noj khoom haus, thiab pib txuag rau lub nkoj ncig lub ntiaj teb!
- Txhawb nqa koj tus kheej! Xav txog ib qho laj thawj uas koj xav tau kom tshem tawm ib tus cwj pwm phem - koj puas muaj menyuam? Koj tus qauv yuav kis tau rau lawv.
- Tshaj tawm ntawm cov khoom noj . Ua kis las, seev cev, taug kev, mus rau cov theatre, cog paj. Txhua yam, tsis txhob noj!
- Txhob muab cov khoom noj khoom haus cia , khaws kua zaub, zaub ntug hauv paus lossis khob khob cawv.
- Muab pov tseg tawm ntawm lub tsev tag nrho cov kev khaus - cov pob, chips, ib yam dab tsi uas koj tsis tuaj yeem saib xyuas.
Kev puas hlwb kev quav yeeb quav tshuaj
Txij li qhov ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj, yog kev puas siab puas ntsws, pab cov kws kho kev puas hlwb hauv kev nyuab nyuab dhau los no, muab cov txiaj ntsig zoo txhais tau hais tias yuav ua li cas thiaj kov yeej tau khoom noj.
- Pib "chaw muag zaub mov", qhov twg koj piav tag nrho cov pluas noj thiab nco ntsoov qhia koj qhov kev xav hauv siab. Qhov no yuav pab kom nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev noj zaub mov thiab lub siab.
- Nco kev npau suav, zam txim rau koj tus kheej thiab lwm tus, nkag siab tias koj, thiab lawv yog cov tib neeg, thiab tib neeg ua yuam kev;
- Tsa nws tus kheej. Qhov no nyuaj heev. Ua li no, tsim ib qho chaw muag khoom ntawm kev ua tiav thiab sau koj cov me "exploits" nyob rau ntawd.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab kev txhawb zog ntawm txoj kev zoo rov qab yog koj lub siab xav rov qab, qhib qhov zoo, thiab cov kws txawj yuav pab koj hauv qhov teeb meem no.
Sim nrhiav cov neeg zoo li cov neeg siab phem, nws yuav yooj yim dua kom daws tau qhov teeb meem ua ke thiab yuav tsis tau "cuam tshuam" kev kho siab dua. Qhov tseem ceeb, koj yuav tsum nrog koj cov kev paub txog, kawm txog kev txhawj xeeb ntawm lwm txoj kev, nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev txaus siab. Ua ke nrog cov kws kho mob tshwj xeeb koj tuaj yeem tawm ntawm lub voj voog thiab pib lub neej tag nrho dua.
Qee tus neeg siv daim coding los ntawm cov khoom noj khoom haus. Hmoov tsis, zoo li ntau lwm tus, qhov teeb meem no pib ntawm lub taub hau, thiab lub taub hau yuav tsum raug kho. Daim ntawv qhia tias yuav tsum ua li cas txwv ntawm cov khoom noj yog kev kho tus cwj pwm noj mov, tshem tawm cov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, yog li ntawd tus kws kho mob tshwj xeeb pab cuam rau qhov no yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum twg tsis muaj qhov rov qab tuaj.
Ntsiav tshuaj los ntawm kev siv khoom noj khoom haus
Ua ke nrog kev kho siab, koj tuaj yeem siv tshuaj noj thiab tshuaj noj. Cov nyiaj no, raws li txoj cai, txo kev noj qab haus huv thiab ceev cov metabolism hauv. Nws tuaj yeem muab cov txiaj ntsig, tab sis qhov kev pheej hmoo ntawm kev kho mob tsis yog me me. Tsis tas li ntawd, tom qab siv tshuaj lawm, qhov hnyav rov pib loj tuaj, yog tias tsis tshem tawm ntawm lub hauv paus ntawm qhov teeb meem.
Ntawm cov tshuaj uas txo kev noj qab haus huv tuaj yeem sau tseg:
- Sibutramine . Anorectic, uas tseem muaj nyob rau hauv ntau lub teb chaws, tab sis tsis zoo, vim nws muaj ntau yam tshwm sim.
- Fluoxetine . Antidepressant (psychotropic yeeb tshuaj), uas txo qab los noj mov.
- Mazindol . Ua haujlwm nyob rau ntawm qhov chaw ntawm kev nplua nuj, ua rau kev tshaib plab. Qhov rho tawm ntawm kev quav yeeb tshuaj yog kev tiv thaiv ceev ceev.